Maltrato a la Mujer

Hola chicos y chicas, hoy presentamos un artículo escrito por Oriol P. Milán, estudiante de antropología y fiel seguidor de nuestra perspectiva de la comunicación & seducción. Una extensa investigación y análisis sobre el maltrato de la mujer. En estos tiempos convulsos donde cada día se oyen las palabras feminismo y machismo y en donde se han puesto de moda palabras tan terroríficas como «feminazi», os recomendamos esta lectura, ayudará a que se abran vuestros horizontes.

Sin más, os dejamos con el, disfrutadlo.

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1 | ¿QUÉ ES EL MALTRATO?

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Ha existido y existe, la cuestión ahora es: ¿A qué nos referimos cuando hablamos del maltrato y más concretamente del maltrato a la mujer?

No caigamos en llenar la palabra maltrato de prejuicios y abramos el espectro a comprender que, por muy conocido y estereotipada que esté el maltrato televisivamente, a menudo se formula (independientemente de quien lo ejerza) de manera inadecuada.

Entendemos correctamente la palabra maltratar como: una agresión intencional e indebida que acarrea un daño. Esta agresión puede conllevar al maltrato cuando se da en una relación en la que los integrantes se deben cuidado y protección. Por eso es indebido.

Y es intencional, porque no es algo que ocurra de manera accidental.

1.1 ¿QUIÉN MALTRATA?

En los últimos tiempos, se ha magnificado el término del maltrato a la mujer porque realmente ha sido un grave problema social y una realidad a menudo silenciada en los conflictos de pareja.

Cada vez nos llevamos más los brazos a la cabeza cuando escuchamos estadísticas, oímos nuevos casos, o nos chirrían las orejas con según que afirmaciones o discusiones en público de otras personas sobre el maltrato a al mujer.

Está claro que antes estaba mucho más normalizado y la gente miraba para otro lado, ahora al menos el maltrato a la mujer es una realidad moral que todos afirmaríamos estar en contra socialmente. Pero… ¿que esté reconocido socialmente implica qué lo esté también dentro de los conflictos entre parejas? Lo primero que debemos saber: Hay una distancia enorme entre lo que socialmente afirmaríamos y lo que realmente haríamos dentro de un contexto y metidos de pleno en una circunstancia.

El ejemplo de la ONG y el maletín

Pedro va por la calle y le paran de una ONG que realiza una encuesta a personas aleatorias por el centro de Barcelona:

– Hola Buenos días, ¿le podría hacer una pregunta rápida?
– Que sea rápida que tengo algo de prisa.
– Por supuesto, ¿Se considera usted una persona racista?
– No hombre.
– ¿Y por qué no?
– Porque pienso que todos tenemos los mismos derechos y tengo amigos de todos los países sin importar el color de su piel.
– Muchas gracias, eso es todo.

Pedro sin darle mucha importancia a las preguntas que le acaban de hacer, se sube al metro con su maletín negro que contiene su preciado portátil de última generación. Se sienta al lado de una persona de mediana edad y deja el maletín en el suelo. En la siguiente parada entran dos chicos afroamericanos y se sientan a su otro lado. Pedro coge su maletín del suelo y lo abraza con sus manos poniéndolo encima de sus rodillas. Y piensa: un simple gesto, por si acaso.

Este espacio está dedicado a la moraleja que no hace falta que te explique, ¿no?

Valoro inconmensurablemente la inteligencia de las personas asiduas a Egolandseducción, por tanto daré por hecho que entendemos que las situaciones lo cambian todo, pero el reconocimiento social hace una interesante lucha contra las causas literalmente injustas.

Por ello, trato de profundizar sobre el asunto del maltrato a la mujer, para que la lucha sea desde el conocimiento y si pudiera, que se comprendiera no solo de boquilla cual Pedro por el centro de Barcelona, sino de esas comprensiones que calan, de las que una vez te pones las gafas rojas el mundo ya jamás será otra vez rosa. Brindis por esa información que no nos deje indiferentes.

1.2 ESTO A MI NO ME PASA

La afirmación social también trae consigo una imagen alejada de nosotr@s, hacia la persona que maltrata. Entendiendo a esta persona como enferma mental y probablemente con alguna locura.

Esto por su parte, también es grave ya que debemos entender todas y todos, que la figura de una persona que maltrata, como en el caso de Pedro y su maletín, puede ser cualquier persona en un contexto determinado en la circunstancia exacta.

Por tanto, desmitifiquemos que son personas de otro planeta, y hagámonos cargo todos de lo que socialmente aceptamos.

1.3 ¿LOS HOMBRES NO SON MALTRATADOS?

Evidentemente, los hombres también son maltratados. Pero a menudo, la violencia que reciben los propios hombres viene dirigida de otros hombres. Sin negar, que existen casos en que los hombres también son maltratados por sus parejas, pero estas situaciones son menos numerosas debido al organigrama masculino que asumimos socialmente.

2- TIPOS DE MALTRATO

 

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El maltrato puede ser físico, emocional y/o sexual.

2.1 MALTRATO FÍSICO

Maltrato físico

No creo que haya que especificar demasiado donde está la fina linea sobre este tema, pero para hacernos una idea; hablamos de maltrato físico a los ataques o agresiones intencionadas con uso de la fuerza, causando daño, enfermedad o la muerte.

Es lo mismo si se usan objetos, armas, se muerde, abofetea, empuja, estrangula, zarandea, escupe y todo lo derivado a denigrar a la otra persona mediante acciones físicas.

Obviamente a veces pueden haber bromas que se vayan del lugar, (desde ambos sexos) en cuyo caso proponemos siempre dejar claro los límites, parar la situación y especificar que no queremos normalizar esa linea que sin querer o queriendo hemos cruzado. Y si, es esencial hacerlo la primera vez que ocurra por muy precipitado que parezca.

En cuanto al ámbito de la seducción, desde Egolandseducción siempre hacemos hincapié en los espacios personales que no pueden ser invadidos de cualquier forma. Cada ser humano tiene su espacio personal más o menos abierto, y a veces no puede graduarse en una interacción espontánea.
Por tanto, tanto tratándose de hombres o de mujeres, indiferentemente se debe siempre respetar de antemano el espacio, cuerpo y decisión de la otra persona. A nadie le gusta que le cojan de la mano si le acaban de decir Hola o que le corten el paso, no lo hacen ni l@s comerciales de calle.

Cuando nos estamos conociendo, el contacto físico es algo intrínseco a la larga, no hace falta que sea forzado ni calculado meticulosamente. No estamos hablando de escalar hacia más contacto físico, sino de a-v-a-n-z-a-r propiamente como lo hacen todas las cosas de forma natural. Normalizamos las cosas; ambos hacemos un camino de reciprocidad en la seducción, entendámoslo des de ese punto.

2.2 MALTRATO EMOCIONAL

Esa arma oculta entre agradables gestos y/o sonrisas paraguas. Chicos y chicas, jamáis se os ocurra basar una relación en el maltrato emocional, en el chantaje psicológico, en el tira y afloja, en el tu das si yo doy, en lo de “esto es por lo de la otra vez”, o lo de “yo no lo hubiese hecho si tu no”.

Absolutamente, salir corriendo de comunicaros de esta forma. Es tan grave o igual que el maltrato físico. Entendemos maltrato emocional cuando existen ataques o agresiones intencionales contra la seguridad, la libertad de acción, de pensamiento, de espacio íntimo, de prestigio, de bienes e incluso de posesiones de la otra persona.

Es decir, todo lo que tiene que ver también con prohibiciones de hablar con determinadas personas, celos, querer que tenga tu misma opinión en casi todo, tomar únicamente tu las decisiones, querer estar siempre presente en todos los espacios de su vida, etc. Y otras mucho más extremas como pueden ser insultar, ridiculizar, quitar o dar dinero y/o exposiciones públicas de superioridad.

Incluiremos también cuando se dañan objetos queridos, a los hijos/hijas, amistades o animales de compañía, ya que también estaríamos hablando de estar atacando sus emociones al dañar cosas que las generan.

2.2.1 COMUNICACIÓN BILATERAL

En el ámbito de la seducción, creemos que la comunicación debe ser bilateral. En la que ambas personas debemos hacernos cargo del bienestar mutuo y de la interacción junto con la otra; entendemos que el maltrato emocional puede empezar cuando venimos cargando mochilas de experiencias pasadas. Es decir, cuando estamos más a la defensiva que a la participativa. No será ni la primera ni la última vez que te da miedo hacer algo porque otra vez no te salió como esperabas.

El ejemplo de la mochila y el arma

Digamos que todos y todas, en la medida de lo que nos ha ido pasando; tenemos una mochila con las experiencias ya sean agradables de rememorarlas o duras y por ello queremos recordar como no caer en el mismo error.

Normalmente, nuestra memoria la usamos para poder basarnos en lo que ya nos ha pasado, sea bueno o malo. En la parte derecha de la mochila ponemos todas esas experiencias inspiradoras, buenas, que te levantan el ánimo o que incluso pueden ofrecerte una sana melancolía por las vacaciones que pasaste.

En la parte izquierda encontramos todo aquello que cuando llegaste al mundo hiciste mal por primera vez, y debes recordar desde que el fuego quema, los cuchillos cortan, las amistades cambian, las parejas no son como en las películas hasta incluso, que alguna vez te han hecho daño en el corazón. Partiendo de esa premisa, cuando dos personas interrelacionan y se conocen, ambas llevan en sus espaldas el peso de lo que han vivido.

A menudo, el gran error es no solo cargar una mochila, sino que esa parte izquierda de la mochila que esconde el recuerda-aprende, lo hayas formalizado en un arma que te permite prevenir. Un arma llamada, antes muerdo que pregunto.

Una arma que esconderás detrás de tu chaqueta, esperando ver el ínfimo paso en falso de una persona, para disparar antes de que puedan formar parte otra vez de tu parte izquierda de la mochila, antes de que puedan hacerte daño de nuevo.

Hasta aquí parece que funciona ¿no?. Evidentemente, esta arma te da seguridad y te permite relajarte sabiendo que tu controlas las cosas y la relación. Pero el PROBLEMA es que esta arma es tuya, son tus experiencias y es tu mochila.

Te has convencido tú de su eficiencia y estas defendiéndote de más fantasmas que de auténticas amenazas. Y lo peor de todo, es que el arma no solo te está defendiendo, sino que a su vez no te está comunicando. Si lo único que escucho es un disparo, no puedo decir siquiera lo que pienso o siento.

2.2.2 COMUNICACIÓN HONESTA

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Delante de una relación entre dos personas, olvidemos usar las armas. Dejemos de creer que las demás personas como nosotr@s también se han hecho una arma y se defenderán cuando sea necesario. Dejemos de pensar que más vale prevenir que curar, para empezar a tirar las armas y mirarnos a los ojos. Entender que una experiencia de pareja no es tan sencillo como recordar que el fuego quema, o que los cuchillos cortan, y que tal vez la interpretación de ello fue dolorosa pero no perfecta.

Entonces, hagamos que la comunicación en la pareja seades de dejar esa arma en el suelo, recordando que las personas somos distintas, las experiencias variables y que no podemos comunicarnos si ya estamos disparando.

En definitiva, empecemos por no basar nuestro conocimiento de la otra persona en estar en una posición defensiva. No vamos a empezar relaciones, conocer personas y/o profundizar, si a la mínima estamos repitiendo patrones anteriores, haciendo sentir mal, chantajeando, exigiendo y sobretodo disparando el arma de lo que consideramos que esta mal. Ni para ellos ni para ellas.

Recomiendo el artículo de: como recuperar a tu ex de Luis Tejedor con la metáfora de la fiebre, para comprender que cuando las cosas se acaban, la visión debe ser de futuro y construcción, no de frustración y de creación de armas. Es hora de decidir conocer a alguien sin necesidad de basarse en otra persona. Simplemente, como niños y niñas que se conocen con la inocencia y pureza con la que se comparten palas y cubos.

2.3 MALTRATO SEXUAL

2 Aquí voy a ser muy exhaustivo y preciso. No quiero que nada pase desapercibido en este punto, abrir bien los ojos y leer pacientemente, el tema tiene miga y no se debe tomar a la ligera.

El maltrato sexual, son acciones sexuales que pasan sin el consentimiento de la otra parte. No hablamos de violación explícitamente, ya que pensar que solo hablamos de eso nos puede cegar a las pequeñas acciones que son maltrato sexual y no son una violación como nos la imaginamos cuando la cuentan en las noticias, películas o novelas. Como hemos dicho al principio del artículo, son cosas más comunes y no hacen falta grandes cosas para maltratar sexualmente a alguien.

Tan simple como hacer sentir culpable por no tener relaciones contigo, como amenazar con represalias posteriores, hacer sentir mal por no hacerlo al día siguiente, cubrir de sin sentido la noche si no ha sucedido, insistirle continuamente a pesar del no, alegar al supuesto derecho conyugal de pensar que como pareja debéis hacerlo más asiduamente, etc.

Y si, debemos incluir también cuando se insiste en evitar tomar precauciones y poder contraer enfermedades o tener embarazos. Vamos a lo básico: cuando estamos teniendo una relación sexual con otra persona, las decisiones y/o consentimientos deben ser mutuos. Ante una negativa que nos pueda sentar mal, primero: comprender y respetar.

Es muy egocéntric@ pensar que el principal problema eres tú, y que por tanto debes enfadarte si eso no ocurre. Debemos reflexionar y sentir que es halagador que la otra persona esté esperando un mejor momento donde disfrutar juntos, sea más auténtico.

Desde la comunicación bilateral en Egolandseducción, vemos una aberración contemplar el contacto físico y/o los momentos más sexuales con la idea de escalar. Ya que somos personas que se están conociendo y avanzando de forma natural hacia contextos más íntimos, no se trata de ir forzando contactos físicos, sino de que las cosas avancen y propiciemos esa confianza mutua para que eso ocurra.

Quiero citar el artículo del Halago del no de Javier Santoro donde encontraréis lo enriquecedor de aceptar una negativa, puesto que en eso consiste entender y respetar. Va más allá, solo con las personas con las que tenemos confianza y sinceridad somos capaces de decirles que no cuando realmente no nos apetece algo, pues alegrémonos de que no lo hagan bajo presión u obligación.

Disfrutemos de las experiencias sanas y de las personas que son honestas con nosotr@s. Terminantemente prohibido enfadarse ante la negativa de tener sexo, normalicemos las cosas, bajémoslo a la tierra y aceptemos que todo tiene su momento, afrontemos la situación con comprensión, cambiemos de tema y enfriemos.

No hace falta que todo sea culpa nuestra ni de la otra persona. Repito, enfadarse por ello muestra más debilidad que fortaleza.

3- ORIGEN DEL MALTRATO A LA MUJER

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3.1 CONTROL SOBRE EL SEXO

Hace mucho tiempo, en una sociedad regida de forma distinta, tener control sobre los sexos, las mujeres y el patriarcado, fue una estrategia que facilitaba la supervivencia humana. Ya que antes éramos más vulnerables a otras especies animales y teníamos una serie de problemas que no tienen nada que ver con no tener batería en el smartphone.

Los hombres, históricamente no pactamos con las mujeres como vivir la vida en común, lo hicimos sin preguntar. Pero en la actualidad ya no existe la situación de supervivencia, por lo tanto es absurdo continuar con estos roles de jerarquías en la pareja.

3.2 IDENTIDAD ENTRE SEXOS

Antiguamente se hacía una relación de la mujer con la naturaleza y del hombre con la representación de la cultura.

Al hombre se le atribuían más trabajos físicos como ir a cazar, etc. Y a las mujeres se les atribuía más el cuidado de los niños y niñas del poblado, ligadas directamente por el hecho de ser las portadoras de la reproducción.

Es decir, no se contemplaba que fuera de otra forma ya que ellas tenían ese poder de dar vida, y por tanto el cargo de cuidar de estas, hasta que sean fuertes y se valgan por si solas.

Ligado con el maltrato a la mujer, podemos decir que desde tiempos en que eso ocurría, se sigue relacionando el concepto del hombre como encargado de organizar la cultura, encargado de ser el que pone las normas, el que lleva razón o simplemente el que sabe como funcionan las cosas y como se mueve el mundo. Y seguimos encasillando a la mujer en tareas más maternales o de cuidado de la casa.

No puedo estar más encantado de que a día de hoy ya no sea esa la única concepción sobre la mujer y tengan muchas más oportunidades, pero aún queda camino por hacer.

El problema está: ¿Qué pasa cuando un hombre no acepta que su mujer puede decidir, hacer, tener y realizar lo que quiera? ¿Qué pasa cuando una mujer quiere salirse de esa naturaleza y quiere ocupar el lugar que le han dicho al hombre que ocupe?.

3.3 MASCULINIDAD Y FEMINIDAD:

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Lo que ocurre es que el hombre no le da su lugar a la mujer, y eso entra en conflicto con lo que entiende él por masculinidad y lo que entienden los demás hombres. Las interpretaciones de lo que es femenino y lo que es masculino son distintas según la cultura.

Pero en el fondo todos somos cuerpos construidos social y culturalmente, y ese debería ser la visión de todos y todas, ya que diferenciar por sexos actualmente no es lógico. Porque tenemos más opciones.

Si queremos evitar el maltrato a la mujer, tanto hombres como mujeres debemos reinventar los discursos de que las mujeres son más emocionales, o esclavas de los genes. Discursos a veces dados por seudo especialistas de las relaciones entre parejas, amig@s o incluso nosotr@s mismos negativamente.

Tiremos al suelo las barreras que limitan nuestra mente, entendamos que ambas somos personas capaces de las mismas oportunidades, de las mismas emociones. Entender que el lugar que tenemos en el mundo es independiente de la reproducción o de lo que antiguamente se organizaba.

3.4 ACTUALIDAD

Ahora la realidad es que hombres y mujeres estamos en un mismo punto, y que quede claro: no es menos masculino aceptar eso, ni menos femenino no hacerlo.

Es decir, la masculinidad como identidad no se cae a trocitos cuando nos emocionamos, cuando cambiamos de opinión, cuando mejoramos como personas, cuando rectificamos, etc.

Mucho cuidado con los referentes masculinos equivocados, en Egolandseducción tratamos de daros referentes de la comunicación, referentes en relaciones sanas y estables. Si tratásemos de daros un referente masculino inmune a las emociones, que no se permite escuchar a una mujer porque considera que eso le hace perder autoridad, estaríamos caminando de la mano hacia el maltrato a la mujer, a pequeña escala pero en ese camino.

Creer en viejos estereotipos de la masculinidad o la feminidad como bandera y regirte por ellas; es como quien usa todavía un walkman, innecesario.

Para hablar de las causas del maltrato a la mujer, antes veo necesario que se entienda bien el concepto del movimiento del feminismo, para romper un poco las barreras entre interpretaciones y sobretodo porque se oye tanto y tiene tanta importancia dentro del maltrato a la mujer.

3.5 ¿QUÉ ES EL FEMINISMO?

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Algunos creen que movimientos como el humanista han defendido la igualdad entre hombres y mujeres. Pero la realidad es que su concepto de igualdad se limitaba solo entre hombres.

El humanismo nunca fue ninguna garantía para las mujeres. Hizo falta un movimiento específico de defensa de los derechos de las mujeres para que ellas pudieran ser consideradas ciudadanas y gozar de los mismos derechos que los hombres.

Entonces sí, el feminismo es un igualitarismo, pero la palabra «feminista» permite visualizar a las mujeres y su lucha específica, y subrayar el hecho de que son ellas las primeras víctimas del patriarcado.

El feminismo lucha por la igualdad entre varones y mujeres, pero esa igualdad se alcanzará cuando se deje de oprimir, maltratar, denigrar a las mujeres, y cuando se acaben con los estereotipos de género que atribuyen a unas y otros cualidades distintas.

4 – CAUSAS DEL MALTRATO A LA MUJER

Cómo hemos dicho, las normas sobre las relaciones las establecimos los hombres sin preguntas, pero los movimiento feministas pretenden revolucionar las relaciones entre mujeres y hombres, y establecerlas en una idea de tú a tú. Eso genera, que cuándo los hombres no aceptan los cambios propuestos por las mujeres, exista un principio de maltrato por incomprensión.

Y estaréis pensando, esto es fácil de entender; lo podría aplicar cualquiera y hay muchos hombres convencidos de estos valores. Si, totalmente cierto. Pero el segundo problema está cuando somos los demás hombres los que insistimos en cómo debe comportarse una mujer (la novia de nuestro amigo), decimos barbaridades o aconsejamos (sin conocer la realidad exacta) a otros hombres que eso a una mujer (novia) no se le puede permitir. Me negaréis que no habéis escuchado e incluso dicho eso alguna vez.

4.1 LA SOCIEDAD

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Los hombres hemos vivido dependientes de lo que decían otros hombres que tomábamos como referentes, porque así es como transmitimos la cultura. Uno le cuenta al otro. Son esas conversaciones desinteresadas las que refuerzan la masculinidad, hay que tener cuidado.

Porque el maltrato a la mujer, como hemos dicho antes, des de niveles muy pequeños, se reafirma a menudo en conversaciones entre hombres:
– No le dejes pasar ni una más.
– Me siento muy bien, porque desde que le dejé las cosas claras, estamos mejor.

A menudo buscamos incluso la reafirmación de otros hombres para sentirnos más masculinos. Y eso es sumamente peligroso, pues entre nosotros no debemos incrementar la percepción distante y errónea sobre el otro sexo. Repito, en la seducción no se trata de coger referentes masculinos estereotipados, porque eso no es seducción como la entendemos en Egoland.

Si se basa en reproducir lo que hacen hombres con ideas y particularidades totalmente masculinas e incluso machistas, no hacemos ningún camino hacia la equidad. Escapar de discursos que os exigen ser más hombres para ligar más, o ser más mujeres para llamar la atención. ¿Qué se quiere, ser más hombres o entender-nos mejor como personas?

4.2 LA LIBERTAD

road-sky-clouds-cloudyOtra de las grandes causas, es el control sobre la libertad de la pareja. Cuando no dejamos que la otra persona tenga su espacio o su lugar. Cuando no permitimos siquiera que haga lo mismo que nosotros, porque es una amenaza para nuestro control.

Se convierte en causa del maltrato a la mujer en el momento en que ella quiere salir más con sus amigas y a ti eso no te gusta, y sientes que pierdes peso en la relación, que pierdes dominio, que pierdes exclusividad, que puedes incluso perderla. Esta dependencia del miedo a perderla, convierten junto a la masculinidad dominante en una bomba de relojería para el maltrato a la mujer.

La libertad en la seducción también va más allá. Cuando durante una interacción, como hombres nos sentimos con la autoridad de no respetar la libertad de la mujer. Este caso se ve totalmente reflejado en las cámaras ocultas que rondan por youtube sobre como ligar y esas banalidades. Invadir espacios personales, insistir, privar de libertad de decidir, etc. Imaginaros que basamos nuestros inicios con otra persona en privarles de su libertad nada más conocerla. ¿Cómo será en un futuro nuestra posible relación con estas personas?. La seducción es el arte de proponer, pero no el arte de insistir ni de privar.

4.3 LA DEPENDENCIA

El problema llega cuando como hombres no nos sentimos capaces de cambiar nuestra forma de relacionarnos, porque no comprendemos otra organización que no sea machista. Y además como compaginar eso con referentes masculinos negativos; esto nos convierte en dependientes y frágiles con nuestra autoestima.

El hombre que maltrata no encuentra la forma de vivir tranquilo consigo mismo, con su pareja y todo eso vincularlo con los estereotipos que se tiene en mente de hombre y mujer.

5- SOLUCIONES

Cómo hemos podido ver, recapitulemos y sinteticemos las principales soluciones que hemos ido viendo para evitar el maltrato a la mujer:

5.1 TRABAJAR LA AUTOESTIMA

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Las disonancias que tiene el hombre enfrente de otros hombres, su relación de pareja y sobretodo la concepción que tiene de la masculinidad y de su identidad le hacen ser una persona débil y dependiente.

Es decir, solo le queda seguir dominando y maltratando para sentirse aliviado frente tanto descontento. Empecemos mejorando esa autoestima, esa libertad hacia la otra persona, la dependencia y los miedos a estar solo.

5.2 AFRONTAR LA AUTOCRÍTICA

Un hombre o una mujer que no sabe hacer autocrítica con sus actos, es una persona condenada a darse tarde o temprano contra un muro. Es hora de bajar las armas, de bajarnos del burro y estar ambas personas en un mismo sofá, compartiendo lo que nos gusta y lo que no nos gusta.

La autocrítica ligada a las causas y el origen del maltrato a la mujer que hemos expuesto, será vital en el momento en que no entendemos como hombres que se debe hacer con nuestra masculinidad, y que pasa con lo que dicen nuestros amigos, cómo nos sentimos frente a ella y etc.

Es en ese momento donde la autocrítica es primordial para afrontar que quizá si siempre estoy de peleas con mi pareja el problema también lo tenga yo, quizá debemos cambiar de hábitos ambos, quizá debemos ser mucho más flexibles y tal vez así empecemos a salir de culpabilizar y de entrar en discusiones diarias.

5.3 NUTRIRNOS DE LA DOCUMENTACIÓN

¿Feminismo? ¿Patriarcado? ¿micro-machismo? ¿Tipos de maltrato?.

Ejemplo de Juan y las personas vegetarianas

Juan discute con un amigo suyo que es vegetariano, ya que se ha reído de él por pedirse una ensalada en el McDonalds.
– Las lechugas también tienen sentimientos! – bromea Juan.
– Lo sé Juan, pero varios estudios, videos y documentos dejan claro que los animales sienten y padecen igual que lo haríamos nosotr@s. Y si miras simplemente en youtube como los tratan en los mataderos se te quitarían las ganas de comerte esa hamburguesa.
– Ahh que asco, yo esos videos prefiero no verlos, porque sino me rallaré.

Una vez más creo que no hace falta incluir la moraleja.

Documentarse, saber y conocer más sobre estos conceptos que he ido lanzando en este artículo fortalecerá las ideas opuestas al maltrato a la mujer. Sobretodo permitirá que las personas nos sintamos más cómodas por el conocimiento de nuevas formas de entender el mundo, que están en la orden del día.

Veo preciso añadir una mini sugerencia: Otros tipos de amor, de relaciones. No os cortéis y investigar otras maneras de concebir el amor. ¿Por qué todo tiene que seguir siendo como ha sido hasta ahora?

Sentiros libres de investigar y de conocer.

Artículo escrito por Uri

Oriol P. Milán (Uri) es Barcelonés, apasionado y sexy a la vez. Animador Sociocultural y a punto de licenciarse en Antropología. Disfruta tanto haciendo poesía como tocando la guitarra, pero se ríe con palabras como: patidifuso o mainstream

Si queréis saber más de su visión sexy, podéis encontrarlo en su blog:  https://comosersexysinmorir.wordpress.com

Cómo mejorar mi juego interno – Gana confianza hoy mismo

Si hay una demanda recurrente que vemos en Egoland es la de cómo mejorar mi juego interno. Se da por hecho para todos aquellos que quieren mejorar sus habilidades en seducción que este es un tema capital: explotar mejor nuestros puntos fuertes, eliminar miedos y optimizar nuestra autoestima. Y, de hecho, lo es.

En ese artículo vamos a trabajar a fondo los puntos imprescindibles para mejorar tu juego interno. ¿Dispuesto a seguir leyendo y a cambiar? Te animo a leer este artículo con mentalidad abierta; puede modificar todo lo que conocías sobre seducción. Empecemos este camino de cambio juntos.

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1 | Qué es el juego interno

¿Qué es el juego interno? Algunos de nuestros alumnos y lectores se refieren a ello como autoconfianza. Vamos bien por esa senda. Otros, también lo conocen como autoestima.

Y sí, los términos anteriores apuntan bien. Pero el juego interno es algo más que eso.

El juego interno va sobre el conjunto de creencias con las que nos movemos en la vida. Estas creencias condicionan directamente lo que hacemos y lo que sentimos.

En el proceso de mejorar nuestro juego interno, vamos a primero echarle un buen vistazo a nuestro pasado. A todo aquello que nos ha hecho ser como somos, que ha condicionado nuestros puntos fuertes y todo lo maravilloso que tenemos. También a aquello que ha influido en llevar más o menos carga emocional y posibles traumas. Cuando consigamos librarnos de ello tendremos el primer paso para mejorar nuestro juego interno para siempre y de manera profunda.

como mejorar mi juego interno

Pero trabajar nuestro juego interno no implica sólo mirar al pasado. La otra mitad implica desarrollar creencias nuevas y cambiar, orientando así nuestra vida a donde la queremos llevar. Tener claro donde queremos llegar.

El proceso para llegar a ser una persona seductora podría sintetizarse en eliminar los bloqueos que impiden a nuestro carisma y personalidad fluir libremente. Así, es el proceso en que vamos a adquirir las habilidades necesarias para proyectar una realidad interna rica de base. Es decir, el convertirnos en personas completas, atractivas y que luchan por lo que quieren.

¿Qué es lo que nos condiciona y nos impide avanzar?

Todos tenemos en mayor medida miedos que nos obstaculizan, a veces en forma de imágenes o voces del pasado que ya no nos sirven. Creo que romper estas barreras es algo meritorio, valioso y a las que ojalá todos logremos enfrentarnos.

Para ello iremos eliminando progresivamente inseguridades que nos impiden llegar a este objetivo, y a optimizar nuestros puntos fuertes que nos hacen naturalmente atractivos.

2 | ¿Te sientes identificado con estas situaciones?

Te expongo un par de situaciones que abajo llevarán una explicación suplementaria:

  • «Cuando veo una chica con la que me gustaría hablar, el 99% de las ocasiones no lo hago. Bueno, si he tomado un par de copas la cosa cambia. Aunque en realidad esto me pasa con aquellas que me parecen físicamente muy atractivas»
  • «Salgo, me relaciono, soy amable en general, chicos incluidos. Tengo citas de tanto en tanto, pero nunca acaban de cuajar en que uno me gusta mucho. Ya me ha pasado muchas veces así que debe de haber algo que no funciona bien en mi»

Ahora vamos con ambos textos comentados:

  • «Cuando veo una chica con la que me gustaría hablar, el 99% de las ocasiones no lo hago (¿por qué no?¿Que puede haber que físicamente te impida hablar con la mayor parte de personas a las que te gustaría acercarte?). Bueno, si he tomado un par de copas la cosa cambia (el alcohol como droga que cerebralmente nos permite desinhibirnos, lo cual debería hacerse de forma natural). Aunque en realidad esto me pasa con aquellas que me parecen físicamente muy atractivas (con lo cual los pensamientos limitantes se disparan: no está en mi liga, la voy a molestar, parece muy ocupada, soy un cobarde…)«.
  • «Salgo, me relaciono, soy amable en general, chicos incluidos (como sanamente debe ser, relacionarse con todo el mundo por igual). Tengo citas de tanto en tanto, pero nunca acaban de cuajar (¿es así realmente?¿qué experiencia buenas a recordar has tenido por el camino? Seguro que las hay) en que uno me guste mucho. Ya me ha pasado muchas veces así que debe de haber algo que no funciona bien en mi (¡y cosas que seguro ya funcionan muy bien!)».

Estas situaciones muestran signos claros de que se puede mejorar tu juego interno, y otras tantas cuestiones que puedes plantearnos en los comentarios de abajo.

3 | ¿Por qué es importante mejorar mi juego interno?

#1 Por que lograrás disfrutar más de tus relaciones
Deja de sufrir por los demás. Aquí es secundario el que se trate de una persona con la que vas a coincidir puntualmente en un periodo concreto o que te plantees que sea esa persona con quieres compartir tu vida. Mejorando tu juego interno gozarás más pase lo que pase.

#2 Por que reducirás el miedo a acercarte a hablar con desconocidos
Acercarnos a los demás normalmente puede generarnos ansiedad. Pero no hay ninguna justificación para que llegue a bloquearnos. Esta ansiedad social puede mejorarse y superarse, también trabajando el juego interno.

#3 Por que te sentirás más seguro/a
Si tengo claras mis creencias y además las optimizo hacia algunas más potenciadoras y sanas, me sentiré más seguro o segura. Y hasta estarás más guapo o más guapa que cualquier modelo tras una buena sesión de photoshop.

#4 Por que gestionarás mejor los posibles rechazos
Abajo profundizaremos en ello y entenderemos los rechazos como algo que forma parte de la seducción. Entenderlo es el primer paso para saber gestionarlo.

#5 Por que no te quedarás sin cosas que decir
Nos quedamos sin cosas que decir no porque no tengamos cosas que decir, si no porque pensamos demasiado, no vaya a ser que diciendo algo molestemos a los demás, o no sea gracioso, o no sea adecuado.

#6 Por que te valorarás más
Mejoro mi autoestima – parte del juego interno – y así aprendo a valorarme más, paso previo imprescindible para que los demás me valoren más.

#7 Por que así mejorarás tu juego externo
Mis creencias condicionan lo que hago y lo que siento. Si mejoro mi mundo interior, acabaré haciendo cosas que antes no creía posible, como suele pasar en nuestros talleres.

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4 | Los seis niveles de cambio y aprendizaje

Los seis niveles de cambio nos proporcionan una buena herramienta para mejorar nuestro juego interno, ya que nos explican los diferentes niveles en los que podemos cambiar.

Para cambiar, tenemos que aprender. Así que vamos a utilizar aquí los seis niveles de cambio, que también se trabaja en Programación Neurolingüística – PNL (si quieres saber más sobre la PNL visita este enlace).

Aquí los tienes listados:

  • El entorno. Todo aquello que nos rodea. Donde vivimos, nuestros amigos, familia.
  • Las conductas. Lo que hacemos.
  • Las habilidades. El conjunto de destrezas que poseemos.
  • El autoconcepto. Lo que pensamos sobre nosotros mismos.
  • Las creencias. Todo aquello que pensamos sobre las relaciones, sobre las personas, sobre el amor y el sexo.
  • La espiritualidad. Nuestro propósito vital, nuestro lugar en el mundo.

Te animo a que repases este artículo sobre estos seis niveles. Los tres primeros son de juego externo y los tres siguientes de juego interno. Aquí viene el secreto de estos niveles de cambio. Si cambias los niveles de juego externo, generalmente los de juego interno evolucionan.

Si cambias los de juego interno… sucede algo mágico: todos los que están en el rango inferior evolucionan también. Y esto es algo que podemos utilizar a nuestro favor.

Si las creencias sobre ti mismo se vuelven mas potenciadoras, en tal caso tus habilidades se desarrollarán mejor, tus comportamientos cambiarán y te rodearas de personas diferentes y más positivas para ti ¿Ves claramente que este proceso es más chulo que comerse un delicioso helado en verano?

[bctt tweet=»¿Te relacionas para obtener, ofrecer o compartir?» username=»»]

Así, y ya te adelantaba al principio que esto es algo que no todo aquel que lo lea va a encajar bien. Muchas personas, aprendices de algo en general y de seducción en particular intentan cambiar sus conductas porque parece algo más fácil y eficaz. Cambiar las creencias, por otro lado, parece un largo, lento y en ocasiones imposible camino.

Si quieres conseguir convertirte en una persona seductora, que convence, se comunica bien, se siente segura, mira directamente a los ojos, mantiene una buena postura corporal etc. tienes dos opciones. La primera es ir cambiando esas conductas una a una, en un inacabable proceso. La segunda es pegarte un valiente y amplio repaso por dentro.

Te hago otra propuesta.

Imagina que por otro lado te centras en cambiar cómo te valoras. Que no tienes la necesidad de obtener sí o sí cosas en una conversación (un número de teléfono, que te hagan caso, sexo o lo que sea que deseas conseguir). Inmediatamente muchas, muchas cosas cambiarán en consecuencia en los diferentes niveles.

[bctt tweet=»Todos somos personas seductoras. Lo somos desde que nacemos, cuando somos niños atraemos de manera natural. » username=»»]

Aquí entra el no tener necesidad de proyectar valor, porque te sentirás con valor simplemente siendo, estando, existiendo. No tendrás que buscar aprobación porque te aprobarás a ti mismo.

Ya eres una persona válida con recursos, capaz, válida y completa. Hoy, ahora, en este momento. Lo único que tienes que hacer es desbloquearla. Esto no es necesariamente instantáneo, pero te aseguro que no es tan difícil como crees. Demos un paso más.

5 | Pautas para mejorar tu juego interno

1 | Busca los motivos por los cuáles te relacionas

En este artículo proponía una manera concreta de relacionarnos con los otros:¿Te relacionas para obtener, ofrecer o compartir? Aquí nos centramos en el punto del que partimos a la hora de acercarnos a los otros, y hay mucho de actitud para ello.

En este punto tenemos que darnos a nosotros mismos una respuesta sincera. Si entendemos las relaciones como una transacción donde tomamos únicamente es un punto de vista limitado. Si ofrecemos, o mucho mejor si buscamos compartir, estaremos mejorando nuestro juego interno.

[bctt tweet=»Proceso para llegar a ser una persona seductora: elimina los bloqueos que impiden a tu carisma y personalidad fluir libremente.» username=»»]

¿Por qué?

Por la imagen que estamos autogenerándonos. Por el placer de relacionarnos desde un prisma de cooperar o no de «conseguir» únicamente. Es mucho más saludable y estaremos sintiéndonos mejor con nosotros mismos. Si hay algo en nosotros que nos lleva sólo a tomar (alguna experiencia pasada, una parte de nuestra personalidad etc.) podemos corregirla.

Somos mucho más felices dando y siendo altruístas. Y por cierto, nos hace mucho más seductores como muestra este interesante estudio de la universidad de Worcester, en Reino Unido, más allá incluso de la apariencia física.

2 | Supera la paradoja del seductor

Todos somos personas seductoras. Lo somos desde que nacemos, cuando somos niños atraemos de manera natural. Fíjate que los niños son naturalmente cautivadores y pueden seducirnos sólo con una mirada, con un gesto.

Lo anterior es sano y es positivo. No lo es tanto encerrarnos en una categoría estanca como seductores o seductoras. Esto puede parece paradójico en una web en la que trabajamos sobre seducción. Pero puede ser un obstáculo para mejorar tu juego interno, como ahora verás.

Llevar puesta la etiqueta de “seductor” no hace sino condicionarte para mantener vivo ese rol. Es una poderosa forma de ego. Ponte una etiqueta y serás su rehén.

Una medida muy higiénica que tratamos de asimilar desde el principio, fundamental para ese Juego Interno sano, consiste en ser conscientes de que no debemos demostrar nada a nadie. En todo caso sí a nosotros mismos: que podemos cambiar y tomar el control de lo que nos pasa, entendiendo al mismo tiempo que no podemos controlarlo todo.

juego-interno-seduccion

Esa etiqueta que solo puede existir definida por nuestros logros pasados y sujeta a expectativas futuras. Si consigo ciertos logros, será un seductor o una seductora; si no, no podré sentirme como tal.

Cuanto más disfrutemos por el mero hecho de “ser un seductor/a”, y cuanto más tiempo sembremos sobre esa idea, más extrañamente incómodos o decepcionados nos sentiremos cuando los días pasen sin que nos ajustemos a estas “proezas”.

La conclusión a la que quiero llegar es aprender a disfrutar del momento creado gracias a nuestros recursos, evitando otorgarle una identidad que deba sobrevivir en el tiempo. El vacío que se producirá cuando no estés “siendo un seductor” provocará dolor y erróneamente guiará tus esfuerzos a lograr otro “éxito” en el que regodearte temporalmente.

Disfruta del momento, disfruta del presente y vívelo. Puedes encontrar más sobre cómo practicar el presentismo en el artículo que escribí «Vive el presente».

Además estarás también así mejorando tu juego interno, ya que en mi opinión la capacidad de vivir en el presente es básico y fundamental para una personalidad seductora. Una personalidad arrebatadora vive en el presente y trata de gozarlo al máximo. Esta es una característica brutalmente seductora.

3 | Sé asertivo

La asertividad es la herramienta que tenemos para poder llevar a cabo este trayecto y a la vez esta es la prueba de que tenemos un juego interno realmente bueno.

La asertividad te permite expresar una sana autoestima. ¿Por qué? Por que aquí hay varios círculos con intersecciones entre ellos.

[bctt tweet=»La empatía es la via de oro para estar en conexión con los demás.» username=»»]

Siendo asertivos nos expresamos, pedimos lo que queremos y dejamos de estar en una postura sea pasiva sea agresiva. Actuando así nos sentimos mejor con nosotros mismos, ya que no hacemos daño al otro ni a nosotros mismos al actuar de manera diferente a como queremos.

Esto mejorar nuestro juego interno, ya que lo fortalece. La expresión de un buen juego interno es una sana autoestima, ya que nos valoramos. Fíjate como al expresar lo que queremos, encontrando ese término medio conseguimos sentirnos mas fuertes, más equilibrados.

¿Quieres mejorar este punto? Practica la asertividad mediante ocho puntos clave.

4 | Empatía: la vía de oro para conectar socialmente

La empatía es prima hermana de la asertividad. Siendo empáticos también conseguimos lo que queremos, haciendo además partícipe al otro.

La empatía decía que es la vía de oro para estar en conexión con los demás, ya que denota una alta inteligencia social. Si quieres profundizar aquí tienes una lista de libros sobre inteligencia emocional.

El juego interno nos hace ser empáticos. Si sé ponerme en el lugar del otro y entender sus motivaciones, deseos y miedos, será seguro una persona más seductora.

5 | El derecho a intentar conseguir lo que quieres

O lo que es lo mismo, darte permiso para ello. Este puede ser el mejor catalizador para tu juego interno. El ir a por lo que quieres, a cruzar esa barrera para conocer a ese desconocido que te gusta, a pedir una cita los dos a esa chica que tanto deseas desde hace tiempo.

Como decía en el artículo sobre cómo mejorar la autoestima, cambiando nuestras creencias podemos cambiar lo que realmente nos acaba pasando. Cuando ambas cosas pasan, nos permitimos atrevernos más fácilmente luchar por lo que deseamos.

Por supuesto, esto ayuda y mucho. En este apartado del artículo vamos a ver una manera más simple (aunque no necesariamente más sencilla) para cambiar.

Haz un listado de tus sueños, tal cual. Cómo quieres verte, sentirte, donde quieres vivir, quienes quieren que sean tus amigos, cuanto dinero quieres ganar, que lecturas quieres tener… Quizás algunas de estas cosas ya estén en tu vida; las que te falten podrás escribirlas para empezar a dirigir tus pensamientos y acciones hacia ellas.

6 | El rechazo: a veces inevitable, a veces reorientable y a veces transitorio

El rechazo es uno de los temas de los que más habla en seducción. Tanto como para evitarlo, minimizarlo, gestionarlo o aprender de él.

No es para menos, ya que si decidimos salir de nuestra zona de confort no todo el mundo va a responder como queremos de la forma que queremos, y ahora. Esto es imposible así que cuanto antes lo entendamos y aceptemos mejor. En el siguiente vídeo podemos escuchar una entrevista de Helio sobre cómo gestionar un no de la persona que nos gusta.

El problema no es que alguien no coincida con nosotros en un momento dado (dar el teléfono, tener una cita, tener sexo etc.) si no en como nosotros procesamos esto. Cuál es la explicación que nos damos; más normalmente nos perjudicamos que nos ayudamos.

No soy lo suficientemente alto, guapa, divertido, sexy, agradable, no tengo la posición social adecuada, soy torpe… Aquí podemos poner el adjetivo que queramos.

Bien, una adecuada interpretación de la realidad nos va a ayudar aquí y que esto no repercuta sobre nuestro juego interno. Si decido trabajármelo, sé de manera clara quien soy y qué quiero… ¿por qué habría de molestarme que una persona en un momento dado no coincida conmigo?

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Cuidado, yo quiero que pase algo, lo propongo, soy asertivo y empático. Eso es lo que tengo que hacer. Con ello, el otro decide libremente qué hacer y que no.

Respecto a lo de reorientable, abracemos lo que con una persona en un momento dado podemos compartir. Quizás en ese momento no esté para una relación de pareja, pero porque no disfrutar de los momentos que podamos compartir juntos. O de una sana amistad, o de un montón de cosas más.

En todo caso, como decimos en Egoland el rechazo puede ser transitorio. Con la actitud adecuada lo que ahora era un rechazo esto puede cambiar, siempre con esa libertad de que el otro actue como decida. Aquí te recomiendo el genial artículo de Javi Santoro «El halago del no I» y el «Halago del no II»

Hay miles de personas con las que puede conectar y tener experiencias maravillosas. Entiende el rechazo, si decides insistir en alguien que te importa hazlo, pero si no responde pasa a otra cosa; hay ahí fuera muchas personas que sí valorarán lo que ofreces.

7 | Háblate de manera positiva

En ocasiones somos nuestros jueces más severos.

Si queremos mejorar nuestro juego interno el establecer un lenguaje positivo con nosotros mismos es absolutamente fundamental, y uno de los mejores trabajos que podrás hacer para ser feliz.

Tomaremos un primer ejemplo del punto anterior, en caso de rechazo. Pongamos por caso que tal chico o chica ahora mismo no accede a tener una cita con nosotros, y nos dice que realmente ahora mismo tiene un tiempo escaso para ocio. Bien, esto será verdad o no, tendrá compañía habitual o no, esto ahora mismo no nos interesa. Sí la historia que nos contamos a nosotros mismos.

Una alternativa sería decirnos «Bueno el/ella se lo pierde. Yo valgo mucho y no ha sabido apreciarlo. Ya se apañará». Mal; esta explicación es negativa, no es empática y sólo viene de un punto en que nuestro ego está herido.

mejorar mi juego interno

Otra explicación posible «Me gustaría que quedásemos, aunque no es el fin del mundo. He expresado mis deseos y eso es importante. Además ahí fuera seguro que hay muchas personas atractivas que estarán contentas de quedar conmigo». Aquí ya vamos mejor.

Hay cosas que están bajo nuestro control y otras que no. Hablarnos bien, con cariño, cuidándonos, no machacándonos si las cosas no salen bien, es la forma que elegimos para encontrarnos bien con nosotros mismos.

Aquí te voy a proponer que empieces a ser consciente acerca de cómo te hablas, de tu lenguaje interior. Fíjate que el lenguaje interior puede ser tanto hablado, expresado en palabras y por tanto con sonidos, como pensado, es decir, que te lo quedes para ti. En ambos casos es importante el fijarte en qué está pasando.

Así, fíjate en si utilizas expresiones como «Siempre me pasa lo mismo…», «Nunca consigo x cosa…», «Soy torpe…». Esta manera de hablar no deja alternativas, son rígidas y absolutistas. Darse cuenta de cómo te hablas es el primer escalón para acabar cambiándolo.

8 | Aprende lo que es bueno para ti

Haz tu propio camino en todo esto. Para ello, debes aprender a distinguir lo que es bueno para ti, y limpiarte de influencias. En este punto, quiero enfatizar que en el ámbito de la seducción con tantas voces diferentes que hay, es fácil confundirse.

Como decía, es fácil confundirse. En algunos sitios te dirán el ser directo, en otros indirecto. Algunos harán énfasis sobre el lenguaje no verbal, otros sobre el contenido de las palabras que utilizas. Otros favorecerán contenidos con un tufillo misógino, o hembrista. Por supuesto lo último no nos conviene, pero otras opciones mejor intencionadas pueden marearnos y retrasar nuestro cambio personal.

[bctt tweet=»Para cuidar cómo te sientes cuida cómo te hablas a ti mismo.» username=»»]

Aprende a ver lo que sea positivo para ti, lo que además de soluciones cortoplacistas te ayuda a llevar una vida más completa y más equilibrada.

¿Te sientes bien al hacer, pensar o sentir algo, o te chirría? ¿Piensas que es una solemne tontería, o te aporta valor? Sí, una voz «autorizada» puede proponerte algo pero te resulta coherente? Y por supuesto sobre el contenido de este artículo. Léetelo, reflexiónalo y hazme llegar tus comentarios 😉

Quiero aquí poder compartir contigo algo de lo que me siento muy honrado, que son las opiniones de algunos alumnos y alumnas que han pasado por nuestros talleres. Conoce pues de primera mano opiniones de talleres por alumnos que han pasado por nuestros talleres de juego interno, así como de otros talleres.

6 | Conclusión

Espero con todo esto haber respondido a la pregunta: cómo mejorar mi juego interno.

Mejorar tu juego interno y seducir más es un trabajo continuo. Es un trabajo necesario y que repercutirá en sentirte más seguro contigo. Te vas a gustar más y vas a gustar más. Como decimos en Egoland, sedúcete a ti mismo para seducir a los demas, sedúcete para seducir. Los demás lo están esperando.

Un positivo abrazo,

Antoni

Cómo recuperar a tu ex – Guía esencial para reconquistarla/e

¡Hola mandangueras y mandangueros!

En este artículo vamos a aprender y a inspirar en la árdua tarea de cómo recuperar a tu ex, ya sea hombre o mujer, y tenga la orientación sexual que tenga. Vamos a comprender las principales razones por las que las parejas se rompen y plantearemos las distintas alternativas que tenemos antes de tomar una decisión tan desgastante como intentarlo. ¿Cómo recuperar a mi ex?

[toc]

Es por eso que el artículo está planteado en dos partes. Una primera donde se aporta información para que reflexiones si no sabes si quieres volver con tu pareja y una segunda parte, si al leer le primera has lo tienes decidido “Quiero volver con mi expareja”.

Solemos tener en mente la sensación de fracaso y culpabilidad ante la ruptura de una relación y no siempre somos justos respecto al porcentaje de responsabilidad que asumimos o que le atribuimos al otro.

Así que antes de reforzar esta decisión, vamos a informarnos de distintos estudios que nos pueden ayudar a tener una visión realista de la ruptura en pareja.

1 | ¿Quiero recuperar a mi ex?

 

1 | Estudios y estadísticas sobre el por qué de las rupturas no dadas por una infidelidad

Evidentemente las principales razones de las rupturas que no sean por una infidelidad son tan sumamente diversas que es imposible generalizar:

A continuación vamos a exponer diversos estudios que nos ayuden a poner un poco de luz sobre las principales causas.

1 | Estudio sobre las causas de las ruptura:

     Según un estudio difundido por el diario Sydney Morning Herald por el cual entrevistaron a unos 30.900 australianos y unas 30.900 australianas, los investigadores concluyeron que:

1. Las razones mayores radican en causas estructurales, exteriores, pero que estas se degradan en cuestiones menores, fastidiosas e irritantemente cotidianas.  Por ejemplo : 1º Que uno fume y otro no,  2º que uno -sobre todo una- sea mayor que el otro, 3º que se marquen las diferencias de educación oficial, institucional, diplomada – si ella es universitaria y él «apenas» si terminó el bachillerato nocturno-, etc.

2. Los hombres quieren separarse cuando la relación alcanza los 15 años mientras que las mujeres lo hacen a los 10.

3. Los hombres quieren separarse entre los 40 y 49 y las mujeres entre los 50 y 59.

4. Las causas que se consideran menores o superficiales son igual de decisivas a la hora de medir la (in)felicidad, que no infidelidad de una pareja. «Los riesgos de divorcio aumentan luego del nacimiento de un hijo, o cuando la mujer es más mayor  (en edad desde luego) que el hombre.

5. Otra sorpresa: “los hombres están más contentos cuando su mujer no trabaja».

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2 | Estudio sobre la vuelta y la relación con tu ex:

Un estudio de Sarah Halpern-Meekin y sus colaboradores publicado en la revista científica “Journal of Adolescent Research” del 2012 se propuso examinar dos formas de relaciones inestables sobre la literatura emergente sobre adultez, las reconciliaciones y el sexo con una ex.  Participaron 792 personas en la muestra y se encontraron que cerca de la mitad reconocen una reconciliación (una ruptura seguida de una reunión o encuentro) y que más de la mitad de los que rompen continúan una relación sexual (sexo con una ex).  A este tipo de relaciones le denominan “relaciones agitadas”.

Este tipo de relaciones se da cuando la ruptura no se ha dado por motivos extremos o demasiado dolorosos y por eso las circuntancias favorecen una posible reconciliación.

Conclusiones:

  1. La inestabilidad de la relación podría venir de las propias características de la relación romántica, de   deseabilidad social y el ambiente sexual en este periodo de su vida.
  2. La agitación o inestabilidad se relaciona con grandes conflictos, poca validación y valoración de la relación y bajos niveles de compromiso.
  3. Este tipo de comportamiento podría derivar más por las características de la relación que de las características individuales de cada uno de los miembros de la pareja.
  4. Las parejas podrían sentirse atraídas a pesar de las cualidades negativas de las relaciones, porque aquellos que experimentan esa agitación manifiestan tener más frecuencia en cuanto a intimidad en sus relaciones. Es decir que se sienten atraídos por las reconciliaciones y los momentos de intimidad que surgen en ellas.
  5. Además este tipo de relaciones no se dan de forma gradual en el ciclo de la vida, sino que más bien surgen rápidamente y de forma espontánea.
  6. Casi siempre se da más de un episodio de sexo y reconciliación. Casi nunca se da uno aislado.
  7. El 87 por ciento de los que tienen sexo con ex pareja reconocieron haber roto y haberse reconciliado.

3 | Estudio sobre las diferencias entre los sexos tras una ruptura:

Una investigación de la universidad neoyorquina de Binghamton y la londinense University College London publicada en la revista científica Evolutionary Behavioural Sciences en la que se analizaron las diferencias entre los sexos tras una ruptura tras encuestar 5.705 personas de distintos países. Su conclusión fue:

  1. Las mujeres experimentan un mayor dolor emocional y físico justo tras la ruptura pero se recuperan emocionalmente antes que ellos, se recuperan antes y se vuelven emocionalmente más fuertes.
  2. Los hombres no lo sufren tanto pero quizás nunca se reponen.
  3. Los hombres reaccionan de forma más autodestructiva.

Según Craig Morris, investigador de antropología en Binghamton University y líder del estudio, las diferencias tienen un fundamento biológico.

«En términos simples, las mujeres evolucionaron para invertir mucho más que un hombre en una relación», explicó.

Según Morris, la mayoría de nosotros experimenta una media de tres rupturas amorosas antes de alcanzar los 30 años.

«Es este ‘riesgo’ de una mayor inversión biológica es el que, en términos evolutivos, hizo que las mujeres sean más exigentes sobre la selección de una pareja de calidad. Por eso la pérdida de una relación con una pareja de calidad le ‘duele’ más a una mujer»,

«El hombre probablemente sienta la pérdida profundamente y durante un período de tiempo muy largo a medida que comprende que debe volver a empezar a competir de nuevo para reemplazar lo que ha perdido»,

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2 | Motivos por infidelidad 

Hablábamos que las rupturas por infidelidad las quiero considerar una categoría aparte. No es lo mismo querer conseguir cómo recuperar a tu ex si no ha habido infidelidad o si ha habido infidelidad, el autoconcepto, la autoestima y la sensación de ofensa de traición o culpabilidad suelen estar presentes y afectan de una forma decisiva en la relación de dos personas que han roto.

Una vez más, depende de cómo interprete o como viva la infidelidad la persona que lo ha sufrido.

Y esto responde a las diferencias interindividuales: No todos somos iguales ni reaccionamos igual ante una infidelidad.

Y voy más allá, tampoco va a reaccionar igual si la infidelidad es con una persona o con otra:

A algunas personas les costará más de aceptar o perdonar una infidelidad con ex que con una persona desconocida.

y a las Diferencias intraindividuales: No todas las personas sienten lo mismo siempre, ni opinan ni reaccionan igual. La misma persona puede opinar o sentir distinto ante un mismo acto de infidelidad por parte de su pareja.

No es lo mismo la infidelidad emocional que la sexual. No nos afecta a todos por igual.

Estudio científico sobre la infidelidad:

El mayor estudio realizado hasta la fecha sobre la infidelidad entre hombres y mujeres ha sido desarrollado por un equipo de investigadores de la Universidad de Chapman en California (EEUU) y ha sido publicado en la revista Archives of Sexual Behavior.

63.894 participantes de entre 18 y 65 años y con una media de edad de 30 años que tras ser encuestados para saber las diferencias de género y orientación sexual frente a la infidelidad manifiesta,  sexual y emocional. La pregunta consistía en responder qué les molestaba más: que su pareja tuviera relaciones sexuales con otra persona sin que hubiera sentimientos de por medio (solo sexo) o que sus parejas se enamoraran de otra persona si sin haber tenido sexo.

Conclusiones:

  1. Que la infelidad sexual molestaba más a los hombres heterosexuales (un 54% en los hombres y un 35% en las mujeres) y en cambio a  las mujeres les molestaba más la infidelidad emocional (46% en los hombres y un 65% en las mujeres).  Apenas había diferencias significativas respecto a los bisexuales de ambos sexos y las lesbianas y gays.
  2. Los más jóvenes resultaban más molestos que los mayores con la infidelidad.
  3. Que los ingresos, hijos, antiguas infidelidades o tipo de relación no influían hacia uno u otro tipo de infidelidad.

2 | Razones y soluciones: Los tres cables

En Egoland seducción nos planteamos la atracción como una sinergia entre tres cables de corriente de atracción (eléctrica), el sexual, el emocional y el racional, que funcionan de una forma simultánea pero independiente. O dicho de otro modo, cuando eres capaz de entender qué intensidad recibe tu pareja o la persona que te atrae en cada uno de los tres cables, eres capaz de modificar alguna deficiencia en cada uno y por ello compensar aquello que puede ser susceptible de ser mejorado.

Cable sexual
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Responde a la expectativa de calidad de sexo. Es decir, a las ganas de tener sexo con dicha persona por que se intuye si no se ha llegado hasta él ahora, o se recuerda, si sí se ha tenido, que se esa persona nos va a hacer  pasar una noche memorable. Algo que tristemente en muchas parejas acaba fallando.  Monotonía, hartazgo, falta de imaginación, etc.

Es por ello que tenemos que cultivar una comunicación sexual estimulante y dotarnos de una capacidad de inspirar erotismo que va hacer que nuestro cable sexual llegue a los niveles de intensidad que queremos o a recuperarlos para volver a poner a nuestra pareja.

Cable emocional

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Responde a las emociones que generamos, y que desde nuestro punto de vista, responden a la diversión, a la complicidad, sentirse admirado, y a la proyección de futuro o romanticismo que se genera en la pareja . Y el principal problema que se genera es la monotonía el aburrimiento, la falta de iniciativa que hace que la persona se sienta abandonada por el otro. Es por ello que podremos cultivar nuestro ingenio para proporcionar ideas y planes que generen diversión y novedad en la pareja.

Facilitar la comprensión de nuestras emociones y poder empatizar con las suyas para generar la complicidad y conexión que puede haberse perdido y, sobre todo, utilizar la comunicación emocional de forma que se pueda recuperar la sensación de romanticismo y de proyección de futuro. Que en nuestros planes está esa persona y que precisamente eso lo que queremos recuperar.

Cable Racional 

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Que responde a la utilidad que ve la otra persona en nosotros y las disonancias negativas que generamos.

Grandes cambios de vida, hobbies o vicios, falta de dinero, incompatibilidad de planes, por supuesto infidelidades, hacen generen dudas respecto al PARA QUÉ seguir con él o con ella. Y a veces esas dudas nos llevan a decidir cosas que nos llevan a romper con la pareja.

Esto ayuda bastante a entender qué ha podido fallar en la relación y qué puede haber ocasionado la ruptura.

¿Que necesita la otra persona? Entender los 3 cables

Intentar aislar un cable de otro resulta bastante complicado. Ya que cualquier falta o carencia de intensidad de corriente eléctrica en uno repercute negativamente en cualquier de los otros dos o en ambos.

Por ejemplo, en una relación en la que el cable racional funciona, es decir, la pareja se complemente racionalmente, emocionalmente se tienen afecto, hay cariño, pero luego en el cable sexual, el cable de la pasión sexual, empieza a flojear, es normal que se vaya perdiendo intensidad en cualquiera de los otros dos cables.

Puede que en cable sexual las cosas sean maravillosas, y haya mucho complemento sexual, pero la falta de romanticismo, cero complicidad o cero comunicación emocional, va a ser suponer, por ejemplo que repercuta en el cable racional. ¿Para qué me sirve este hombre? ¿Solo para sexo? ¿Sólo para follar? ¿Y mi ilusión?

[bctt tweet=»Planteamos la atracción como una sinergia entre tres cables de corriente de atracción (eléctrica), el sexual, el emocional y el racional. «]

Y luego la falta de cable racional. La temida disonancia: Sexualmente nos lo pasamos en grande. Nos reímos bastante, pero su plan de vida, su estatus económico, su estatus social sus valores y creencias chocan con los míos. En incluso su historia personal o sexual puede generar intranquilidad.  ¿Para qué entonces seguir con él?

Disonancias clamorosas son las discusiones o el concepto que nuestra pareja tiene sobre nuestra familia provocando choques cognitivos difícilmente digeribles.

La infidelidad desde los tres cables de Corriente de atracción de Egoland

Evidentemente una infidelidad, tanto las efectivas como las supuestas y los celos que surgen, suponen una gran perturbación de corriente en los tres cables: a nivel emocional nos sentimos heridos y se corta la complicidad que creíamos tener, surgen las disfunciones sexuales tanto en hombres como mujeres y, por supuesto, a nivel racional ¡nos genera una disonancia de caballo!

Si ha estado con otro o con otra significa que ya no le gusto sexualmente, además ha perdido mi confianza ya que si lo ha hecho una vez lo puede volver a hacer. No quiero a mi lado una persona con esas valores y me ha faltado el respeto.

Es por ésto, que la infidelidad sería la madre de todas las rupturas en cualquiera de sus vertientes.

3 | No sé si volver con mi ex

Y esta pregunta es la clave del asunto. Tú sabes lo que sientes. Echas de menos a esa persona. Pero “No sé si volver con mi ex” o “creo que quiero volver con mi ex”. Hay razones para no intentarlo y hay emociones para ir a por ello de cabeza. ¿Hasta qué punto tienes la certeza de que quieres recuperarla?

Antes de tomar una decisión intenta identificar si hay alguna de estas razones en tu necesidad:

  1. Impulsividad. Esto es muy comprensible cuando es muy reciente la ruptura: Y es que cuando algo está tan caliente somos incapaces de pensar con frialdad y sentimos que todavía estamos en una relación que ya no existe. Es decir, sufrimos una distorsión de la realidad y nuestra percepción no es muy fiable. En cualquier caso, eso estaría dentro de lo normal, pero quizá deberías asegurarte de que no tienes una personalidad impulsiva. Aquí tienes un test de impulsividad de una web colega que te puede ayudar a saber si eres impulsivo:
  2. Es una dependencia emocional exagerada. Díficil de reconocer en nosotros mismos pero que tiene síntomas claros:
    • La necesidad de tener localizada constantemente a la persona y sentirse en contacto con ella: Estamos hablando de esas incontrolables miradas al whatsapp a ver si está “online” y esas llamadas o mensajes frecuentes que casi nunca son devueltos o al menos no como quisiéramos o necesitamos.
    • Estamos obsesionados con la persona: Necesitamos su atención constante y buscamos su aprobación, le transmitimos directamente nuestras hazañas o indirectamente mediante las redes sociales esperando que las vea o se entere.
    • Sin esa persona no podemos ser felices: Que escuchar a Soudgarden sin ella no tiene sentido, que nuestra cama no es una cama como Dios manda sin el añorado binomio o que nuestros planes no tienen futuro y están vacíos sin no nos acompaña en ellos. Es el epicentro de nuestras metas vitales, sexuales y emocionales.
    • Sentimos que la relación con esa persona nos perjudica y a pesar de eso somos incapaces a renunciar a ella: Sabemos que, incluso aunque hay afecto u os queréis, pero el respeto o la forma de tratarse se ha convertido en algo objetivamente dañino. Y a pesar de eso, se tiene la necesidad de no cortar de raíz. Se va y se viene sin tomar decisiones firmes y definitivas. Y es cuando nuestras amistades nos aplican refranes como “Sois como el perro del hortelano. Ni coméis ni dejar comer”.
    • No tener independencia económica: Y esto es bastante razonable. Tristemente todavía nuestra sociedad mantiene una desigualdad insultante respecto a las diferencias de género respecto a población activa en lo laboral así como diferencias de salarios, y por tanto hay muchísimas mujeres que dependen económicamente de sus maridos para poder sobrevivir y muchas de ellas, además no han recibido formación para ser autosuficientes en un mercado laboral que no se caracteriza precisamente por velar por la igualdad.
  3. Es orgullo.

Y con toda la humildad del mundo, incluso con más humildad que un caracol cojo, quisiera anotar 5 posibles síntomas para sospechar de la presencia de tu orgullo en este tipo de situaciones o decisiones al haber perdido a la pareja. Y es que escribir este artículo me está haciendo reflexionar y recordar.

  • Si vives pendiente de las apariencias y te aterra lo que piensen los demás sobre ti y tu ruptura.
  • Si crees que tienes preferencia en su vida y que no va a encontrar a nadie mejor que tú.
  • Si crees que nunca te equivocas y los demás sí o si aunque sabes te has equivocado crees que te fortalece mantenerte firme en tu posición.
  • Si no eres capaz de reconocer el fracaso.
  • Si haces cosas contrarias a las que te dictan tus sentimientos aún dañando y dañándote.

Y ahora quisiera ofrecerte un par de metáforas que suelo utilizar con mis pacientes y alumnos respecto a este tema:

 

Paralelismo del conductor maleducado

Estás conduciendo y de pronto un coche con un tipo con cara de cerdo vietnamita te pita, te insulta poniéndose a tu lado te dice que conduces peor que un ciervo borracho al volante. Te desprecia. Y luego ignora tus sentimientos, acelera y se va…

Sube nuestro nivel de adrenalina y nuestro cortisol y tendemos a querer adelantarlo para vengarnos de esa afrenta. Pero si te contienes, dejas pasar los minutos, la adrenalina va bajando y sencillamente el recuerdo y el impacto emocional va bajando poco a poco hasta que si nos preguntasen en ese momento si nos arrepentimos de no haber acelerado a devolverle los insultos a ese conductor maleducado y habernos dejado dominar por un primer impulso diríamos que hemos obrado bien.

Hemos dominado el ataque a nuestro orgullo además en una situación de estrés.

 

Yo te recomiendo una cierta perspectiva a la hora de tomar la decisión de saber cómo recuperar a tu ex. Una ruptura supone un fuerte impacto emocional, una situación de estrés en incluso a veces un trauma que nos introduce en un estado de shock. Y mi consejo es que no es el mejor momento para tomar una decisión tan  importante. Deja pasar unos días, quizá unas semanas.

Y si sigues sintiendo la misma intensidad entonces  dilo: “ QUIERO VOLVER CON MI EX”.

Por tanto, aunque haya un componente de orgullo, de dependencia emocional o de impulso irracional… ¿Eres capaz de sobreponerte a ello y decir tres razones sexuales, emocionales, y racionales de por qué volver con tu ex?

El mundo está lleno de posibilidades

Sí. Ya sé que en este momento todas esas frases que nos dicen amigos, compañeros “hay más tíos que longanizas” “No te merece, pasa de ella”. “Un clavo quita otro clavo”, ni te convencen ni te alivian. Y es normal. Cuando sentimos algo tan fuerte como el “mono” de una persona a la que todavía queremos, algunas frases tan sumamente racionales que no incluyen como nos sentimos, más bien nos molestan porque no nos sentimos entendidos.

Pero, a veces vale la pena echar un vistazo a como está el patio en el mundo. No sé en qué continente vives, querida lectora o estimado lector, pero parece que allá donde te encuentres… resulta que no estás solo:

como recuperar a tu ex

Y si te preocupa tu edad, verás que siempre tienes a bastante gente alrededor que ha visto los mismos dibujos animados que tú.

volver con mi ex

Y es que eso de “las longanizas”, a veces requiere de mapas con datos para creérnoslo un poco más…

Pero lo cierto es que te voy a recordar 4 cosas que te vendría bien tener tatuarte en este momento:

  1. Tú ya has pasado por una ruptura en mayor o menor grado.
  2. Ya has pasado por un estado de shock.
  3. Ya has conocido a otras personas que te han gustado en mayor o menor medida. E incluso, en la mayoría de ocasiones cuando llegamos a emparejarnos con otra persona tenemos la sensación de que la nueva persona es más apropiada que la anterior. O era mejor. Y si no has pasado por ese último estado, es casi seguro que vas a pasar.
  4. Y ésta última no la puedo evitar poner respecto a volver con tu ex: ¿Has estado en Polonia? ¿No? Pues ya tardas. Vé y luego me cuentas.

Por tanto, esta sensación de que has perdido al hombre de tu vida o a la mujer de tu vida no es tan real como parece.

 

La metáfora de la fiebre

Por muy sana que te plantees la vida has tenido fiebre alguna vez en tu vida y sabes de lo que te hablo. Cuando tienes fiebre sientes más frío del que realmente hace. Utilizas un termómetro que te permite medir la temperatura corporal y te tranquiliza saber que ese frío que los demás no sienten es fruto de una alteración comprensible. “Tienes fiebre”.  Pero  la fiebre pasará y volverás a percibir la temperatura de una forma real. Tu necesidad de volver con tu ex es fruto de una alteración comprensible.

Y sólo si perdura más de lo normal podrás saber que lo tienes claro. “Quiero volver con mi ex”.

Puede que necesites una temporada de luto y eso debas respetarlo. No intentar no obligarte a conocer gente nueva ya si no te lo pide el cuerpo, por mucho que insistan tus amistades con “sexo terapéutico” y otras frivolidades. Tú no eres ellas o ellos y tú sabes lo que estás sintiendo. 

 

4 | No todo depende de ti

Lo cierto es que en muchos manuales de seducción, superación y autoayuda, muchos “aconsejadores” o como se autodenominan “coach”, nos dan a entender que si no consigues recuperarla/le  es por dos motivos:

  1. O porque no eres el prototipo de hombre o mujer que ellos te venden y no dominas su método (por tanto tienes que comprarles más productos).
  2. O porque la otra persona no te merece y por tanto no vale la pena.

A veces lo llaman “monitis”. Y te hablan de éstos problemas sin más formación en terapia de parejas que haber leído a otros gurús o haber hecho algún cursillo de pnl.

Evidentmente las consecuencias suelen ser muchos fracasos que al final minan la autoestima y que distorsionan la realidad sobre cómo funcionan las interacciones y las relaciones heterosociales.

En Egoland, desde el primer momento os dijimos y os decimos que las relaciones son bilaterales y que no hay uno que “escala” unilaterlamente, sino que se “avanza” desde dos posiciones activas hacia un punto de encuentro sexual, emocional y racional, porque las relaciones dependen de dos personas.

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Por tanto, el momento vital, emocional e incluso sexual de la persona a la que pretendes recuperar importa tanto como tus virtudes. Las mismas ganas que tienes tú en en aprender cómo recuperar a tu ex puede tener esa persona en perderte de vista. Habrá que aceptarlo. Es por ello, que aunque te dejes la piel, puede que no haya nada que hacer.

Es importante tener esto clara a la hora de planificar tu intento de cómo recuperar a tu ex. No te enfrentas a tu capacidad como seductor o seductora sin más, aunque es cierto que es importante tu capacidad de estimulación, reactividad y cómo gestionas tus movimientos, insisto, no todo depende de ti.

Así que lo mejor que puedes hacer es decidir que tu objetivo sea” haberlo intentado todo respetando su decisión final”.

5 | Tu expareja ha estado con otras personas

1 | Tu expareja ha estado con otras personas:

Más te vale que tu amor por esa persona contemple asumir y aceptar que ha estado o se ha acostado con otras personas. Es algo duro de tragar. Es masticar cristales. Es tragarse una mierda de perro caliente. Pero es una prueba de amor y de convicción por tu parte.

Tu ex ha hecho vida desde entonces ¿y eso significa que no te quiere? ¿Que te ha faltado el respeto? Pues si te puedo ayudar en algo, te informo que lo puedes interpretar de otra forma: Es algo que ha sucedido y puede responder a distintos factores:

  1. A una necesidad suya por sentirse querida o deseada tras el vacío de tu ausencia.
  2. A una forma de intentar olvidarte y por tanto podrías interpretarlo como un síntoma de poder sobre ella.
  3. Y por supuesto puede ser porque sencillamente tenía unas ganas terribles de perderte de vista y de darle alegría a su cuerpo, ¡Macarena!

Pero lo importante, es que este tema es una prueba que tienes para demostrarte si realmente pronuncias “Quiero volver con mi ex”

El orgullo pesa, sobre todo en los hombres, ya que hay un estudio que concluye que  los hombres suelen ser más sensibles a una “infidelidad sexual” y las mujeres más sensibles a una infidelidad “emocional”.

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2 | Tu expareja ya está con otra persona:

Pues evidentemente la cosa se complica. Tu paciencia y tu estrategia cuenta con más factores y más dificultades. Será importante tantear e informarse de el grado de compromiso e intensidad que tiene su nueva relación.

Evidentemente que tenemos que comunicar nuestras intenciones honestas y nuestros deseos de volver. Pero una de las cosas que van a jugar a nuestro favor es el respeto en palabra y en hechos sobre su nuevo estado. Y más si esa persona nos lo demanda.

En ese caso, podemos proponerle mantener una relación más amistosa, (si es que estamos preparados y dispuestos afrontarla). Desde esa nueva posición es probable que tengamos nuevas situaciones y ocasiones para ganarnos su confianza y estar en sus momentos de duda respecto a su nueva relación. Insisto, sin ocultar que nuestras intenciones finales son recuperarla. Es vital que practiquemos las 3 Hs de la actitud que os proponemos desde Egoland: HUMOR, HUMILDAD asertiva y sobre todo en este caso HONESTIDAD.

Eso sí, muy muy muy convencidos tendremos que estar de esta opción pues a más de una y de uno le va a resultar algo sangrante.

Personalmente me parece de vital importancia que tengáis en cuenta este par de consejos:

  1. No podemos hablar mal ni decir nada negativo de su  actual pareja: Esto puede que sea una de las cosas más horribles del mundo y menos leales a ella.
    • Si nuestra o nuestro ex lo ha elegido, será por algo. Estaríamos tratándole como una persona poco inteligente y le estaremos faltando el respeto si le hablamos en negativo de su nueva pareja o la intentamos convencer de que no se lo merece.
    • Evidentemente, estamos cayendo muy bajo.
    • No es algo que vaya a funcionar. Y Además se va a poner a la defensiva.
  2. Tenemos que darle a entender que estamos ahí DE MOMENTO. Y que nuestras intenciones son lucharlo con paciencia pero con honestidad. Habrá que informarle que esto no está siendo agradable y que estaremos hasta donde aguantemos. De esta forma:
    • Le estamos transmitiendo que la o le queremos, que estamos dispuestos a lucharlo pero que tampoco nos cerramos la puerta a que nuestras emociones y sentimientos cambien.
    • De alguna manera debe entender que estamos dispuestos a esperar pero con un tiempo limitado.

2 | Sí. Quiero recuperar a mi ex.

Una vez has reflexionado y estudiado la primera parte del articulo, vamos a centrarnos en lo que tenemos que hacer a partir de este momento.

1 | Cómo recuperar a tu ex. El primer contacto

La vía de contacto

Todo lo que se pueda decir en persona o por voz es mucho mejor que decirlo escrito o por mensaje. Por ello si tu vía habitual es el teléfono, hazle una llamada o coincide con ella en persona.

La propuesta

La propuesta es vernos en persona, ya que algo tan importante como lo que le vamos a decir requiere de una cita. No podemos comunicarle nuestra intención de volver con por teléfono, whatsupp o email.

Una vez más os invitamos a utilizar la fórmula de la propuesta que aparece en mi libro seductor en el 2009, que clarifica y elimina sospechas y que inspiran nuestros talleres sobre seducción:

+ Qué quiero: Quedar con ella.

+ Por qué: Porque al pensar en ella nos han entrado ganas de volver a verla.

+ Para qué: Para ponernos al día y poder hablar de cosas de las que te has dado cuenta durante este tiempo.

+ Qué te hace sentir la propuesta: Te haría muy feliz y te haría mucho bien que aceptara.

2 | Cómo recuperar a tu ex. El encuentro

Una vez han aceptado nuestra propuesta es importante que te asegures de que en el encuentre se cumplen una serie de condiciones. Si no se cumplen más te vale cancelarla y proponer un encuentro donde sí se cumplan.

Condiciones:

  1. Tiempo: que ninguno de los dos tenga prisa.
  2. Ambiente: que el ambiente sea relajado, que no hayan ruidos excesivos y una temperatura agradable.
  3. Lugar :Que no sea ni muy público: Estar a la vista de todo el mundo como puede ser en plena calle o una gran plaza puede cohibir su comunicación y sentirse menos libre. Ni muy íntimo: Un lugar demasiado íntimo puede poner a la persona a la defensiva antes de tiempo y sospechar que quieres algo inadecuado para el momento en que vivís.
  4. La ropa: Elige una indumentaria que no sea excesivamente distinta de como ella te conoce. A no ser que te haya dejado precisamente por tu fondo de armario.
    • Ponte guapo o guapa  sin que parezca que quieres impresionarle.
    • Si puedes elegir una prenda que sepas que ella le gustaba, no dudes en ponértela.
  5. Conversación:  Empieza por “cualificarle” o hacerle un cumplido de cómo lo ves si es honesto y realmente te lo crees.

Tras hablar sobre temas cotidianos, poneos al día y relajar el ambiente: llega la hora de tu exposición.

Utiliza un tono calmado y sosegado. Si estás nervioso o nerviosa no dudes en exponerlo:

Me va a costar decirte esto porque estoy nervioso/a, pero si no te lo digo no me quedo tranquila/o.

Cómo enfocar el mensaje, tu exposición debe tener los siguientes puntos:

  1. Cómo te has sentido desde la ruptura: No intentes vender que tu vida es una catástrofe ni dar pena: Tu vida desde la vuestra ruptura ha tenido momentos buenos y otros malos. Pero los buenos no compensan.
  2. Te has dado cuenta de tus errores: unos errores que tienen que tener unas causas personales, no sólo tuyas, pero que desde luego no pueden focalizarse en tu ex.  No le /la culpabilices de tus errores. En todo caso, algunas actitudes suyas no te ayudaron.
  3. Qué podías haber hecho mejor: Enumera las cosas que podías haber hecho mejor y por qué.
  4. Has entendido cómo se ha sentido contigo: Describe las sensaciones que crees que ha sentido contigo. Ponte en su piel de verdad y hazle entender que has entendido por lo que tu ex ha pasado emocional, sexual y racionalmente.
  5. Declara tu amor: Qué sientes.
  6. Confiesa tus planes con ella y él: ¿Qué quieres hacer a corto plazo a medio plazo y a largo plazo? Sé realista, ofrécele la posibilidad de ir quedando poco a poco, de respetar sus tiempos y espacios. De ir de nuevo contemplando en tus planos inmediatos respetar su posible nueva vida. Y confesarle que en medio plazo quisieras ampliar la relación que tenías con ella.
  7. Qué quieres, por qué lo quieres, para qué lo quieres y qué te hace sentir: Quieres escuchar que está dispuesta a planteárselo y a pensar sobre tu propuesta.

Porqué: Porque es la única persona en el mundo que te quita el sueño por sus virtudes

Para qué: Para empezar a cumplir los primeros pasos hacia la reconcilicación.

Qué te hace sentir: Es de las pocas cosas que te hacen ilusión en el mundo y saber que puedes perderle para siempre te angustia y te entristece como una amputación de una parte de ti que no sabrias si alguna vez te perdonarás.

3 | Cómo recuperar a tu ex. Su reacción

  1. Prepárate para que no te confirme tus planes a la primera. Comprenderlo además es una demostración de que empatizas con tu ex y puedes empezar a demostrar cambios en tu actitud si es que eso era una de las cosas que le alejaban de ti.
  2. Estáte preparado para poder entender su reacción y contrástale su argumentación:

Es probable que te argumente en contra de tu propuesta. Es lo más lógico y normal. Eres tú la persona que está intentando volver no ella. Por tanto no te puede sorprender que se resista a cambiar su vida de nuevo .

Te aconsejo que utilices la herramienta de comunicación empática y asertiva Mensajes bilaterales.

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3. Prepárate para negociar: Te recomiendo la herramienta Ganar/ganar, que encontrarás en el libro «Seductor Egoland». El acuerdo de lo que vais a hacer será ni todo lo que quieres tú ni lo poco que quiere ella/él.

Es probable que tu ex, si quisiéramos medir la intención de distanciarse de ti de un 9. Y en cambio tú quisieras una intensidad de distancia de un 3. Pues tendrás que aceptar que quizá un nivel de distancia de 6 sería un buen acuerdo dada la condición de la que partes.

¿Y en qué se traduce eso? Pues que quizá tú quisieras quedar todas las semanas y hablarle todos los días por teléfono pero hablar cada tres días y quedar cada dos semanas puede resultar un buen acuerdo y un buen punto de inflexión tras tu propuesta y un buen punto de partida para empezar a retomar las relaciones.

Ten paciencia: Te encontarás actitudes incongruentes por su parte. Idas y venidas, acercamientos y alejamientos por su parte. Es normal. Recuerda que lo tuyo es una carrera a largo plazo, casi nunca a corto plazo.

4 | Cómo recuperar a tu ex. Los encuentros sexuales

Es probable que empiecen a haber encuentros sexuales. Disfrútalos y que ella los disfrute. La experiencia tiene que ser ultrapositiva. No pueden haber recriminaciones del pasado ni exagerados cambios de vuestras habilidades.

Imagina por un momento que la ruptura ha sido por una infidelidad tuya y en vuestro primer reencuentro sexual tú apareces con látigos y aparatos radicalmente distintos a los que utilizabas con tu ex. Es probable que le generes una disonancia y que crea que durante este tiempo de ruptura has estado haciendo de todo menos llorar por su ausencia.

[bctt tweet=»El amor mueve el mundo y el sexo es su combustible.»]

Si hay alguna disfunción sexual, vívela o comunícala con naturalidad y sin ningún complejo.

No esperes que por haberos acostado ya quiera volver a compromiso. Déjale libertad para que pueda ir acostumbrándose a ti y a disfrutarte sin la presión de tener que elegir ya.

Una herramienta de persuasión y para convencer más importantes es la sensación de libertad y de la no presión, por tanto, prohibido los ultimatums.

Conclusión

Con esto espero que muchas de vosotras y vosotros recuperéis a la persona que amáis.

Y para acabar como consejos más íntimos y luisescos os diría que:

  1. Esta es una experiencia más de la que podéis aprender.
  2. Que lo que hagas sirva para poder recordarte con una sonrisa a ti mismo/a.
  3. A veces creemos que si no obtenemos los resultados esperados es que no hemos hecho las cosas bien. Pero creedme, a veces hacemos las cosas bien aunque no consigamos lo esperado..

 

Siempre vuestro, Egoh.

Cómo mejorar la autoestima: 7 claves para confiar en ti a partir de hoy

Cómo mejorar la autoestima

Si sólo tuviera algo más de autoestima

Me gustaría confiar más en mi misma

 

Estas son frases que es fácil escuchar, o que nosotros mismos podemos haber dicho en alguna ocasión.

Cómo mejorar la autoestima es una cuestión importante para muchas personas. Cuando tenemos la autoestima, nos sentimos capaces de emular a nuestros superhéroes favoritos y de volar más rápido que Superman. Cuando esta está baja, cualquier pequeña tontería puede hacer que nos vengamos abajo, cual tormenta en un vaso de agua.

En este artículo vamos a ver siete claves con sus respectivos ejercicios para poder aumentar nuestra autoestima y así encontrarnos mejor y más felices.

Además, al final del artículo verás que podrás descargar una guía/resumen a modo de recordatorio.¡Empezamos!

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1 | La autoestima: la energía interna

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos. Hay una definición que me gusta mucho de la autoestima y que completa la anterior: esta es la energía hacia dentro. Esta sensación la podemos tener al desarrollar la autoestima ya que nos sentimos más energetizados y a gusto con nosotros mismos.

La cantidad de autoestima que tenemos la proyectamos a los demás, sea verbalmente como no verbalmente. Lo que nos decimos, el contenido de las palabras es clave para poder sentirnos bien o no. Y desde luego también lo transmitimos en nuestra postura física, vestimenta y manera de proyectarnos ante el mundo.

El cómo mejorar nuestra autoestima es un reto pero, ¿por qué querríamos ponernos manos a la obra con ello? Vamos a ver algunas cosas de las que saldremos ganando en el camino de mejorar la autoestima.

Qué conseguiremos al mejorar nuestra autoestima

+ Conseguir nuestros objetivos

Si progresivamente vamos aprendiendo a cómo mejorar la autoestima, fluirá el que vayamos consiguiendo nuestras metas. Estaremos desarrollando así capacidades que nutrirán progresivamente nuestra autoconfianza.

+ Ser más valientes

Nos encontraremos más confiados y por tanto nos atreveremos a más cosas. Empezaremos a dar esos pasos que anteriormente nos costaban tanto.

+ Ampliar en más áreas aún nuestro amor propio

Cuando mejoramos una parte de nuestra autoestima vamos a tender a querer mejorar otras. Por ejemplo, mejorando nuestro exterior ello probablemente traerá cambios interiores también.

+ Ser personas más seductoras

Tendemos a que nos gusten más las personas con una autoestima alta que aquellas con una autoestima baja. ¿Por qué sucede esto? Seguramente por una combinación de todo lo anterior. Nos atraen aquellas personas seguras de ellas mismas, y aquellas que se esfuerzan por trabajar su autoestima.

Por qué es importante la autoestima en la seducción

Si hay una demanda que en Egoland vemos es “cómo mejorar la autoestima”. Nosotros nos dedicamos a mejorar las habilidades comunicativas, sociales y seductoras de quien desea hacerlo. Y la autoestima funciona a modo de círculo virtuoso: si aumentas tu autoestima, seduces más; si seduces más, aumentas tu autoestima (recuerda lo de la energía hacia dentro).

cómo mejorar la autoestima

La conexión entre la autoestima y porqué es importante en seducción la encontramos en el Juego Interno. El juego interno tiene una parte fundamental de autoestima.

  • ¿Me valoro justamente y sé reconocer mis méritos y puntos fuertes,como primer paso para hacérselos ver al mundo?
  • ¿Me siento legitimado para proponerle una cita a esa chica que tanto me gusta?
  • ¿Sabré aceptar la situación en el caso de que ella no quiera, y reconocer el mérito en el caso de que sí?
  • Más simple aún… ¿Me quiero ?

Estos son los puntos clave de nuestros talleres de juego interno.

Mejorar mi autoestima hace que mi juego interno mejore y que seduzca más. Si seduzco más mi autoestima sube y mi juego interno mejora. Y… lo has adivinado: trabajando mi juego interno mi autoestima sube y mis habilidades seductoras avanzan más rápido que un avión supersónico.

Vamos a ello. ¿Qué puntos importantes tenemos al respecto de cómo mejorar la autoestima y que ésta se encuentre en plena forma?. Descubrámoslos en estos siete puntos para mejorar nuestra autoestima.

2 | Cómo mejorar la autoestima: las siete claves fundamentales.

1 | Acéptate incondicionalmente

Todos sabemos que la autoestima viene de lo que tu piensas de ti mismo, no de lo que los demás piensan de ti” (Gloria Gaynor).

Tú eres tú y tus circunstancias; tú eres tú y tu autoestima. La aceptación incondicional no significa que consideres que todo en ti es perfecto y maravilloso. Consiste más bien en saber que tienes partes mejores y peores y que todas forman parte de quien eres; todo ello forma tu autoconcepto.

La aceptación incondicional es un proceso que nos conducirá a mejorar nuestra autoestima ya que tendremos más claro que somos un todo. Evitaremos que unas partes de nosotros tengan más peso que otras y así podremos relajarnos en simplemente ser. Además, la verdad que es no hacerlo es un verdadero rollo; perdemos mucho tiempo con autoengaños y explicaciones.

Las personas que de verdad nos quieren lo hacen sabiendo nuestros puntos fuertes y débiles. ¿Por qué no darnos a nosotros mismos ese verdadero aprecio?

Ejercicio 1 para aprender cómo mejorar la autoestima:

El amigo del espejo

El espejo en que cada día nos miramos en el servicio, en nuestro cuarto etc. puede pasar a ser nuestro aliado. En este ejercicio te propongo que cada día te mires un par de minutos. Simplemente mírate, mírate con benevolencia, con compasión. Hazte un guiño a lo que ves reflejado ya que la mirada hacia nosotros mismos nunca miente.

2 | Date cuenta de lo que piensas

Las personas que piensan que no son capaces de hacer algo, no lo harán nunca, aunque tengan las aptitudes” (Indira Ghandi)

Lo que pensamos es clave para mejorar nuestra autoestima, aquí nos centraremos en lo que pensamos de nosotros mismos. El primer paso es darnos cuenta de qué es lo que se nos viene a la cabeza respecto a nuestra persona y web.

Por ejemplo, no es lo mismo pensar que “Aún con dificultades, me veo capacitado para tener un trabajo mejor” que “Jamás podré aspirar a otro trabajo mejor”. ¿Ves la diferencia? Las palabras tienen su peso e influyen de manera decisiva en cómo nos valoramos.

A veces no es fácil saber lo que pensamos sobre nosotros, recurriré aquí a la metáfora de la cebolla. Tenemos que ir quitando capas poco a poco para saberlo.

Ejercicio 2 para aprender cómo mejorar la autoestima:

Autodefinición precisa

Este ejercicio tiene diferentes apartados. En él vamos a tratar de definirnos mejor por medio de expresiones y de adjetivos que nos definan. Para ello:

– En primer lugar escribe en un listado la mayor parte de expresiones y de adjetivos que te describan. Cuantos más mejor.

En segundo lugar tacha aquellos peyorativos. Precisa mejor aquellos que queden un poco vagos (por ejemplo, ¿qué significa ser despistado?).

– Como última parte, en aquellos que son positivos, da algún ejemplo. Si escribiste que eres una persona generosa incluye alguna situación tipo “Soy generoso porque me gusta hacer regalos sorpresa a mis amigos”:

3 | Gestiona tus emociones

La autoestima es un sentimiento basado en sentirse capaz y amado” (Jack Canfield)

Nuestras emociones forman una parte importante de nuestra autoestima. ¿Cómo nos sentimos? ¿Cómo sabemos gestionar lo que sentimos?

El clima emocional en el que solemos movernos influye mucho en nuestra autoestima. Quizás nos haya pasado algo negativo, en ese caso parece que nos suba. En el caso de que hayamos tenido una experiencia positiva seguramente sintamos que nuestra autoestima se incrementa.

En todo caso, aprender a gestionar es aprender a lidiar con estos inevitables cambios en nuestras emociones. Así que en el ejercicio que sigue vamos a cambiar, a modo de mimo.

Ejercicio 3 para aprender cómo mejorar la autoestima:

El mimo emocional

En un folio haz una raya que lo divida por la mitad verticalmente. Recuerda una situación en que te salieran bien las cosas por tu propia iniciativa. ¿Cómo te sentías? (nombra las emociones y matízalas). Haz lo mismo pero con una situación en que cometieras algún error.

Finalmente, escribe como ese hecho influyó en tu autoestima. Nota cómo te sientes, pensando y sintiendo lo que escribiste en ambos lados del papel, como un mimo que va moviéndose sin hablar de un lado a otro del escenario.

4 | Sé tu propio juez

Tú eres quien determina lo que vales sin necesidad de dar explicaciones a nadie. Y tu propio valor que es un hecho en sí no tiene nada que ver con tu comportamiento ni con tus sentimientos” (Wayne Dyer)

Ponemos mucha cantidad de peso en las opiniones de los demás. Cuando nos dicen algo negativo solemos darle más peso que cuando nos comunican algo positivo, y así nuestra autoestima se ve afectada. Pega un vistazo a esta Egolandswer donde Luis háblaba de este tema:

¿Por qué nos influyen tanto lo que nos dicen los demás? Esto ya lo aprendemos en la infancia cuando tenemos todo que aprender y no es imprescindible lo que opinen y nos digan padres, familia, profesores… Sin embargo de mayores puede que la importancia que le demos sea excesiva.

Podemos pasar a gestionar mejor lo que opinamos de nosotros mismos basándonos en nuestro propio criterio.

Ejercicio 4 para aprender cómo mejorar la autoestima:

Imagen mental positiva

Aquí vamos a reforzar lo positivo. Cada vez que alguien diga o haga algo que manifeste alguna cualidad positiva tuya para un momento mentalmente y dale una puntuación del 1 al 10 en grado de placer. Ello reforzará esa cualidad.

5 | Pide lo que quieres

Cuando alguien desea algo debe saber que corre riesgos y por eso la vida vale la pena” (Paulo Coelho)

Aprender a pedir lo que queremos es una buena demostración de cómo mejorar la autoestima en la práctica. Eso es así porque estamos expresando cosas que son importantes para nosotros, nos expresamos y ello implica también a los receptores de lo que decimos. Es decir, nuestro mensaje tendrá un impacto en otras personas.

¿Cómo actúo al pedir algo? ¿Dudo en hacerlo y adopto una postura pasiva? ¿O por el contrario quizá pida las cosas de manera algo agresiva? Una sana autoestima podrá expresarse de manera asertiva, que sería el término medio y saludable.

Ser más asertivo es un práctica fundamental para poder mejorar tu autoestima. Empecemos con un sencillo ejercicio para empezar a cambiar.

Ejercicio 5 para aprender cómo mejorar la autoestima:

Localiza la asertividad en tu cuerpo

Cada vez que pienses que debes pedir algo, localiza la sensación en tu cuerpo. Quizás haya alguna parte del mismo que se tense, quizás cambies de postura…

Esto es importante ya que nuestro cuerpo es la base de todas nuestras conductas y así nos estamos conociendo mejor.

6 | Celebra lo que consigues

El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad, en disfrutar lo que se obtiene” (Emerson)

Valorar aquello que conseguimos es fundamental para celebrar aquellos pasos que vamos dando. Este sin duda es un empujón fuerte a nuestra autoestima y nos va a permitir retroalimentarla constantemente.

El primer paso es pues darnos cuenta de lo que vamos logrando. El segundo y derivado lógico del anterior es celebrarlo, festejar aquello que hemos conseguido. En este punto seremos justos con nosotros mismos y nos permitiremos celebrar la consecución del éxito.

Va a ser más fácil que nos sintamos bien con nosotros mismos si celebramos. ¡No dudes en hacerlo cuando las cosas salgan bien… o de reirte cuando hayan salido de pena!

Si te apetece trabajar todavía más tu autoestima puedes informarte aquí en cómo mejorar tu autoestima.

Ejercicio 6 para aprender cómo mejorar la autoestima:

Listado de logros

Escribe una lista de éxitos y logros de tu pasado, en torno a unos veinte. Aquí puedes incluir un ascenso, el haber aprendido un idioma, un cambio personal importante, el conseguir salir con la persona que te gustaba…

A partir de ahí, ves aumentando tu lista conforme sigas consiguiendo logros. Cuando consigas uno nuevo, celébralo, prémiate, quizás haciéndonte un regalo, contándoselo a amigos etc.

7 | Aprende a valorarte más

La satisfacción de la necesidad de autoestima conduce a sentimientos de autoconfianza, valía, fuerza, capacidad y suficiencia, de ser útil y necesario en el mundo” (Abraham Maslow)

Valorarnos más y valorarnos mejor. Valorándonos más sacaremos más cosas que son importantes para nosotros, y valorándonos mejor lograremos seguir nuestro proceso en cómo mejorar nuestra autoestima progresivamente.

Este es el punto clave de estos siete, la guinda sobre el pastel. Somos seres completos. Muchas veces pensamos que nos falta algo. Sin embargo, con los puntos anteriores, lograremos haber mejorado la mirada sobre nosotros mismos.

Valorarnos más implica compararnos menos, y poner el acento en nuestros progresos, progresos que trataremos de aumentar progresivamente.

Ejercicio 7 para aprender cómo mejorar la autoestima:

La pregunta de cada día

El ejercicio de esta clave es hacernos una pregunta, lo que parece sencillo, pero que es muy importante. La pregunta es ¿Qué me gusta de mi mismo? Esta pregunta deberemos de hacérnosla cada día, preferiblemente en el mismo momento de la jornada para acostumbrarnos y coger el hábito.

Así… ¿qué es lo que te gusta de ti, ahora, en este día?

Conclusión

[thrive_2step id=’10950′]DESCÁRGATE

 

 

 

 

 

 

 

[/thrive_2step]

¡Descárgate el resumen siguiente con todas las claves sobre cómo mejorar la autoestima en pdf!

Así podrás leerlas de manera rápida allá donde quieras. Te animo a que compartas este artículo si te ha gustado y así nos ayudes a llenar de autoestima a todas aquellas personas a las que aprecias.

¡Un positivo abrazo!

Antoni

 

Qué es el matrimonio: ¿Es natural la monogamia?

Queridas y queridos lectores, en este artículo vamos a entendernos mejor a nosotros y a nuestras relaciones. Qué es el matrimonio. Le daremos una explicación antropológica e histórica fuera de juicios morales y religiosos.

También repasaremos los orígenes de la monogamia y lo compararemos con la poligamia.

Entenderemos la relación que tiene el amor en el matrimonio y haremos un repaso por las hormonas que intervienen en las relaciones de pareja para comprender mejor qué es el matrimonio en pleno siglo XXI , ¿es natural que seamos monógamos?

¿Cuántas veces hemos escuchado en los bares que los hombres somos polígamos por naturaleza y que las mujeres son monógamas por su instinto maternal? Y en esas tertulias que se dan en los “afters” a las seis de la mañana que la psicoendocrinología puede ayudarnos a resolver algunos interrogantes sobre ¿qué es el matrimonio? ¿Cuántas conversaciones hemos tenido con un grupo de neonazis en la grada ultra de un estadio de fútbol sobre la necesidad del fin del patriarcado y sus consecuentes cambios en la antropología venidera?

¿Las parejas de ahora se parecen en algo a las del siglo pasado? ¿Y a las de hace 3000 años? ¿Es natural la convivencia monógama en pleno siglo XXI? ¿Qué era y qué es el matrimonio actualmente?

Voy a intentar poner un poco de luz a todos estos interrogantes sobre la pareja, sobre si es o no natural que seamos monógamos. Sobre la historia de la pareja heterosexual y como se han construido las parejas. Bienvenida/o a este apasionante recorrido que vamos a hacer por la historia y por las hormonas del amor que espero que os haga disfrutar tanto como a mí.

También te puede interesar:

1 | LA MONOGAMIA ¿Somos monógamos por naturaleza?

Partamos de su definición:

la monogamia (del griego mónos, ‘uno’, y gamos, ‘unión’), en el mundo animal, se refiere a la relación de la pareja que mantiene un vínculo sexual exclusivo durante el período de reproducción y crianza (de las crías).

En los humanos, la monogamia es un modelo de relaciones afectivo-sexuales basado en un ideal de exclusividad sexual por un período de tiempo que podría durar toda la vida entre dos personas unidas por un vínculo sancionado por el matrimonio, por la ley o por el derecho consuetudinario. Al practicante o creyente en este modelo de relación se le llama monógamo.

¿Somos monógamos por naturaleza?

Estamos acostumbrados por nuestra cultura a que la unión entre humanos es monógama y solemos relacionarla con el amor. O dicho de otro modo, la pareja monógama, la entendemos como una consecuencia del amor.

¿Pero a qué llamamos amor? En Occidente se entiende como un sentimiento relacionado con el afecto y el apego, resultante y productor de una serie de actitudes, emociones y experiencias.

¿No te parece curioso, al pensar en esas actitudes en todas las culturas se parezcan tanto los síntomas del amor? Da que pensar, ¿verdad?

Pero no siempre ni en todas las culturas, en la monogamia ha habido amor, sino más bien interés.

La familia monogámica nace de la familia sindiásmica fundada en el poder del hombre tanto en uniones monógamas como polígamas.

Syndyazo»: parear, unir dos conjuntamente. Se fundaba en la pareja de un varón y una hembra bajo la forma de matrimonio sin cohabitación exclusiva. El matrimonio no se basaba en sentimientos, sino en la conveniencia y la necesidad sin mayor duración que la que quisieran darle las partes. A la familia Sindiásmica, o matrimonio por grupos se le sitúa antes de lo que llamamos civilización. Este tipo de familia aparece entre el límite del salvajismo y la barbarie.

A día de hoy se entendería como una cooperativa sin contrato de rescisión. ¿Os lo imagináis en estos tiempos?

+ Bueno, Carlos, vamos a tener hijos, y los viernes quedamos para ello.

¿Por qué los viernes? Me viene mal. Tengo otra relación con Carmen y por estadística ya le toca quedarse preñada.

+ Pues porque los jueves me estoy acostando con Andrés, que tiene mucha pasta y es muy guapo, y me apetecen subir la media de estatura de mi barrio.

Pero el humano para sobrevivir mejor tiene que ponerse a currar. Agricultura, herramientas, etc. y adquiere, sin darse cuenta, estructuras psíquicas inconscientes que le permiten laborar. A esto es lo que llamamos «carácter de producción», que es simultáneo a la hipótesis histórica de la propiedad privada, la monogamia, el patriarcado y la esclavitud. Esta esclavitud nace al surgir la propiedad privada, ya que el hombre orienta su psicología a la propiedad.

No distingue entre cosas y personas. La orientación psicológica de la propiedad privada es el origen de las normas sexuales en general, en virtud de éstas, se establecen propiedades y propietarios (matrimonio, monogamia, patriarcado) y como consecuencias límites a las propiedades y propietarios)

¿Qué es el matrimonio? La consecuencia de la propiedad privada. ¿Somos entonces monógamos por naturaleza?

¡TENER O NO TENER! Y empizan las primeras prochibiciones que casualmente son los auténticos pilares de nuestras actuales relaciones. (Incesto, celos ,»no desearás a la mujer del otro» y sus sinónimo psicológico es un «PUEDO» (derechos sexuales exclusivos) O NO PUEDO (restricción de derechos sexuales).

O dicho de otro modo: El hombre, más fuerte físicamente se pasa horas currando al día y quiere «SUS cosas controladitas». Sus granos, sus hortalizas y sus personas cuando antes no lo necesitaba. La mente por primera vez asume y aprende a tomar conciencia de lo que es mío y lo que no.

El contrato matrimonial como forma legal, es precisamente ese establecimiento de propiedades y propietarios entre personas. Pero en la orientación de la propiedad en el plano psicológico no sólo es un deseo de poseer sino de ser poseído». Es decir,” ser propiedad de», Esto está muy enraizado en las normas sexuales que no pueden subsistir sin ambos elementos. Y aquí podría ponerme a hablar en términos psicoanalíticos… Pero ya bastante tenemos con descifrar «¿Qué es el matrimonio?»

Pero como casi todo en la historia de la humanidad recae socialmente de forma muy diferente en la mujer y el hombre. Éste último toma el poder y no lo suelta hasta estos días. Entendiendo esta toma de poder patriarcal podremos entender cómo nos ha llegado la infidelidad a nuestros días de forma diferente para hombre y para mujeres: Es decir con esta base económica de los tiempos remotos.

2 | LA INFIDELIDAD. ¿Somos monógamos por naturaleza?

El hombre puede ser infiel y la mujer no debe serlo”.

El estigma de la infidelidad recae socialmente de forma muy diferente en uno y en otro.

A la mujer engañada no se le despreciaba sino que se le compadecía porque la infidelidad del esposo constituía un peligro real de supervivencia por su dependencia económica.

Al hombre engañado sí se le menospreciaba puesto que no había sabido hacer respetar sus derechos de propietario, perdía respecto a otro rival que ponía en peligro su transmisión genética y las propiedades que éste esperaba transmitir a sus herederos.

Telita marinera, ¿verdad?. Leyendo como hemos funcionado tantos años nos damos cuenta de la importancia de los programas de educación para combatir los residuos machistas que nos inundan.

3 | HISTORIA DE LA PAREJA Y DEL MATRIMONIO ¿Qué es el matrimonio?

Para los pobladores más primitivos, el matrimonio era un deber social, una obligación religiosa, e incluso un requisito político para proveer ciudadanos para la tribu. Eran tiempos difíciles. Y contar con gente no venía nada mal. Cazar, siempre es más efectivo con un grupo numeroso. Y no te digo nada de defenderse de otra tribu que venía a quitarte tus cosas. Eran tiempos de poca negociación. Así que si vosotros erais 20 y los otros 30, se te complicaban las cosas.

Por otra parte, también existía la creencia de que las personas no casadas no podían entrar en el mundo espiritual. De hecho, existían trabajos tan dignos y curiosos como encargarse de casar a los muertos, habiendo muerto soltero/a. Valga la redundancia.

+ ¿Como dices, Luis?- me preguntas.

Cómo lo oyes en tu mente, lector..

De hecho, como había que casarse sí o sí, estas casamenteras casaban a niños e incluso, a fetos. Podías nacer ya casado con otro bebé al que tampoco habían preguntado.

Curioso es, también, que eran frecuentes las pruebas prematrimoniales, tanto para ellos como para ellas. Y por cierto, si ella ya tenía hijos antes de la boda estaba bien visto. Era una evidencia de fertilidad.

Eso de que uno era guapo o guapa no era tan importante. ¡Qué cosas! Los hombres y las mujeres tenían que demostrar que iban a ser buenos cónyuges con pruebas físicas y mentales.

En algunas culturas nórdicas, por ejemplo, existían los “cazadores de cabezas”: Un joven no se podía casar hasta que al menos dispusiera de una cabeza de una tribu rival. Cuando pasó de moda, las esposas se ganaban en torneos de adivinanzas. Esto todavía sobrevive en muchos grupos del áfrica negra.

Para ellos, las pruebas básicamente se basaban en demostrar resistencia física: cazar y luchar. Para ellas, demostrar su capacidad de hacer duras faenas agrícolas.

Estos matrimonios primitivos provisionales no implicaban licencia: eran simplemente pruebas sinceras de fecundidad.

Aterrizando en la antigua Grecia, dicha unión se llamaba engué (garantía). Este contrato sólo se hacía cuando había patrimonio para heredar. Si no, nasty de plasty. No valía la pena tanto rollo. ¡Cuánto sabían los griegos!

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Los herederos de la mujer eran los hijos y no el esposo, y el objetivo del engué era dar nacimiento a hijos legítimos que pudieran heredar los bienes paternos. Aquí se requería estricta fidelidad de parte de la esposa. O dicho de otro modo, cuanto más había que heredar, más quería asegurarse el hombre de que no curraba para hijos que no eran suyos.

Ya en Roma, la castidad no era una virtud. No era necesario el matrimonio para tener relaciones sexuales ni para tener hijos. Sólo cuando un miembro de casa elevada deseaba transmitir su patrimonio a los hijos directos, se casaban.

Eso sí, ambos cónyuges debían dar su consentimiento.

El matrimonio romano era entendido como una unión permanente pero no indisoluble a diferencia del posterior matrimonio cristiano.

En la época republicana los varones casados ya tenían prohibido tener relaciones sexuales fuera del matrimonio, pero el delito se fue haciendo impune tanto social como jurídicamente. No, en cambio, con las mujeres que, de nuevo, eran castigadas severamente. Esta doble moral quedó instaurada e influyó en el comportamiento sexual de toda la historia occidental como podemos comprobar a poco que asomemos la nariz por los clubs de alterne.

El emperador Constantino intentó detener tanto golferío romano, prohibiendo mantener esposa y concubina. Evidentemente, no lo consiguió.

Mientras tanto, los pueblos germanos lo tenían más claro. Para ellos el matrimonio se constituía con la cohabitación de la pareja unida, y no por un acto formal. Más que legal, era un acto social.

Tenían varias fórmulas para ello:

#1 COMPRA de la novia: Los hombres ofrecían dinero a los progenitores y surgía una negociación para la época tan natural como el agua mineral.

#2 RAPTO o captura: Aquí había poca negociación. Y tampoco hacían falta muchas habilidades sociales ni carisma. Te juntabas con unos colegas para colarte en una casa y raptar a la chica. Como veis, nada que ver con Tinder.

#3 CONSENTIMIENTO  mutuo: Que era una derivación del rapto con la aquiescencia de la mujer pero no de la familia. Esta parece más romántica y actual. El amor por encima de los padres. Muy peliculero para la época.

La unión sexual era el único requisito para este concubinato o matrimonio.

¿Vas sacando conclusiones sobre qué es el matrimonio y si somos monógamos o polígamos por naturaleza?

Al derrumbarse el imperio romano, la Iglesia tomó las riendas de la ética y la moral en Occidente. Empiezan los tiempos del oscurantismo sexual dentro de la pareja. Aquí ya se impone la monogamia formal y se proscribe la consanguinidad aunque las familias reales siguen practicándola.

El matrimonio es concebido como una unión de iguales ante Dios (aunque no ante la ley humana). Se impone la monogamia formal (aunque sigue el amancebamiento de amantes). Se proscribe la consanguinidad aunque las familias reales siguen practicándola.

Los decretos de emperadores cristianos modificaron las formas de contraer matrimonio. Por ejemplo se restringió a la clase alta que un célibe aristócrata podía elegir pareja.

Los pobres, en este ámbito, sí tenían más libertad. Se hicieron legales las parejas informales como parejas de esclavos (contubernio). ¿Qué cosas, verdad?

Bien, amigas y amigos, os invito al siguiente concepto..

4 | LA POLIGAMIA ¿Somos polígamos por naturaleza?

La poligamia es un tipo de matrimonio en que se permite a una persona estar casada con varios individuos al mismo tiempo.

Proviene del griego πολύς (polís) y γάμος (gámos) «muchos matrimonios». Comprende tanto la poliginia como la poliandria.

Como comentábamos anteriormente, al derrumbarse el imperio romano, es la Iglesia Católica la que toma las riendas de la ética y la moral en Occidente. Empiezan los tiempos del oscurantismo sexual dentro de la pareja. Aquí ya se impone la monogamia formal y se proscribe la consanguinidad aunque las familias reales siguen practicándola.

Por otro lado, y en contraposición, hebreos, egipcios, griegos, persas, asirios, japoneses, hindúes, rusos y germanos aprobaban la poligamia. Así como el Antiguo y Nuevo testamento son los primeros libros religiosos que la recogen. Pero de nuevo, “¿Por qué no se permite la poligamia en la mujer?” Debate constante que habría que analizar. Por aquel entonces se decía que la mujer en un año podía tener un hijo y un hombre podía fecundar a muchas mujeres. En una sociedad necesitada de brazos, hijos para sobrevivir, el planteamiento estaba claro. ¿Pero actualmente?

Numerosas investigaciones se han llevado a cabo durante tiempo sin llegar a un punto en común. Actualmente sigue siendo un debate continuo.

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Poligamia mandanguera

-Para algunos psicólogos evolucionistas no hubiéramos evolucionado sin la monogamia, ya que la poligamia no hubiera permitido que los bebés se desarrollaran física y mentalmente. El tener una pareja estable, desde su punto de vista, ayudó a nuestros ancestros a apoyarse para proteger y criar a los hijos lo suficiente para que desarrollaran su cerebro grande. Los estudios de Opie han encontrado que la poligamia es algo muy reciente. El psicólogo evolutivo David Buss comenta que los celos son una adaptación evolutiva para retener a nuestra pareja y evitar que otro macho abuse de ella, lo que amplía el compromiso.

Sin embargo, no todos están de acuerdo, si nacimos polígamos para convertirnos monógamos o viceversa. Christopher Ryan, de la Universidad de San Francisco es otro de los partidarios de que  la poligamia es  una acción evolutiva y a la monogamia como un comportamiento social. “La monogamia es antinatural, antes de ser sedentarios la reproducción no se limitaba a una sola pareja, pues entre más parejas tuvieran las hembras tenían mayores posibilidades de tener hijos”.

De lo que sí que estamos de acuerdo es de que la pareja se forma para dar respuesta a una serie de necesidades humanas, la más evidente de las cuales es la reproducción, que por sí misma es una necesidad de la especie, pero que a la vez viene a cubrir necesidades del individuo tales como la compañía (no estar solo) y la solidaridad (ayuda o apoyo mutuo). O sea, que lo de la pareja no es sólo para tener hijos.

En consecuencia, para asegurar la continuidad de la función procreadora bastaría con el impulso y la atracción sexuales, no siendo necesaria para ello una experiencia tan extraordinariamente devastadora como el enamoramiento. El amor es un misterio.

Está claro que para la consecución de los fines procreadores bastaría con una unión sexual esporádica, pero la complejidad de la crianza ha llevado a los humanos, así como a otras especies, a buscar formas más complejas y estables de relación para asegurar el proceso y el suministro continuado del sustento necesario: alimento, cobijo, protección. Estos objetivos, sin embargo, se pueden conseguir de formas muy variadas, tal como han demostrado las distintas modalidades de organización familiar descritas por los estudios antropológicos.

Como dice Punset :

Lo que la gente busca al casarse es el compromiso para formar una familia, asegurar una fuente de afectividad y la fidelidad sexual.

Como dice un proverbio africano para educar a un niño hace falta toda una tribu. Aun así, sea por la evolución económica o tecnológica o por efecto del colonialismo, en la mayoría de culturas ha prevalecido la organización matrimonial, como sistema para asegurar el conjunto de funciones atribuidas a la pareja heterosexual de generación y crianza de los hijos, así como de apoyo y solidaridad mutuas, dando origen a formaciones familiares más o menos extensas según el momento evolutivo de cada sociedad.

En muchas culturas la institución del matrimonio está claramente regulada por costumbres más o menos ancestrales, o por leyes religiosas o civiles. En otras está sometida a un proceso de flexibilidad e indeterminación, característico de un momento de cambio social. Eso nos va dando pistas de qué es el matrimonio.

La elección del cónyuge ha estado sometida igualmente a las condiciones culturales y sociales propias de cada grupo humano según el momento evolutivo de su historia. A la costumbre de asignar la pareja por parte de los padres a los hijos con criterios económicos o patrimoniales, de casta o clase social, o incluso por razones de Estado, se ha ido introduciendo en Occidente, particularmente, como resultado de una larga evolución social, ideológica y económica que ha otorgado un particular valor a la elección libre e individual de cada uno, el concepto de pareja romántica, basada en la atracción sexual y el enamoramiento

 

5 | HORMONAS IMPLICADAS EN EL AMOR Y LA FIDELIDAD. ¿Somos monógamos por naturaleza?

Y a todo esto, ¿qué podemos decir respecto a nuestras hormonas y emociones? ¿Hay hormonas que nos afectan en situaciones de pareja? ¿Explican nuestras hormonas emociones como la fidelidad o el amor? A continuación vamos a abordar cada una de las hormonas implicadas en nuestros momentos de pareja o fidelidad. Quizá esto nos ayude a entendernos mejor.

#1 Oxitocina:

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La oxitocina, igualmente llamada informalmente por algunos como la «molécula del amor» o «la molécula afrodisíaca», La hormona de los mimosos, es una hormona relacionada con los patrones sexuales y concretamente con la monogamia. En relación a esto, se afirma que desempeña un importante papel en la fidelidad masculina y la monogamia.

Desempeña múltiples funciones: tiene un papel fundamental en el desencadenamiento del parto y en la lactancia; está implicada en la formación de las relaciones sociales, y promueve los lazos entre padres e hijos, así como entre las parejas. Además, un estudio reciente ha revelado que, además, esta hormona potencia también la monogamia.

Concretamente en las mujeres, esta hormona se libera en grandes cantidades tras la distensión del cérvix uterino y la vagina durante el parto (estimulación de la contracción del útero) así como en respuesta a la estimulación del pezón por la succión del bebé, facilitando por tanto el parto y la lactancia.

En el cerebro parece estar involucrada en el reconocimiento y establecimiento de relaciones sociales y podría estar involucrada en la formación de relaciones de confianza y generosidad entre personas, como el papel que podría jugar en el autismo.

Según un reciente estudio realizado por investigadores de la Universidad de Bonn (Oeste de Alemania) bajo la dirección del Prof. Dr. René Hurlemann y con la participación de investigadores de la Universidad Ruhr de Bochum y la Universidad de Chengdu (China ), hombres comprometidos en relaciones estables a los que se les suministró oxitocina mantienen mayor distancia con mujeres desconocidas que les parecen atractivas, en comparación con hombres a los que, en la misma situación, se les suministró un placebo. Sin embargo, este efecto de la oxitocina no se dio en hombres solteros. Dicho con otras palabras, los hombres con elevadas cantidades de oxitocina en el cerebro ven a sus parejas más atractivas que aquellos con niveles más bajos. Para demostrar estos resultados se suministró oxitocina mediante un espray nasal a un grupo de cuarenta hombres heterosexuales que vivían con su pareja en el momento del estudio. Cuarenta y cinco minutos después de que se les suministrara la oxitocina por vía nasal se les presentó a estos una participante en el experimento a la que más tarde todos describieron como “atractiva». A medida que esta mujer se acercaba o se alejaba de los voluntarios, a ellos se les pidió que indicaran la distancia que consideraban como “ideal”, así como que definieran a que distancia de la bella mujer comenzaban a sentirse “incómodos”. Los investigadores descubrieron que la oxitocina hizo que los hombres comprometidos en una relación estable prefiriesen mantener una distancia mayor (de entre 10 y 15 centímetros) entre ellos y la mujer. Esto no sucedió con los hombres solteros.

Por otra parte, ante la visión de la propia pareja, esta hormona se ocupa de activar el centro de gratificación en el cerebro masculino, fortaleciendo de este modo los comportamientos monógamos en los hombres.

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Según afirma René Hurlemann:

«Este mecanismo biológico actúa de modo muy parecido a una droga», ya que «tanto en el amor como en el consumo de drogas se busca estimular el centro de satisfacción del cerebro»

Además, el director del estudio apunta que la oxitocina estimula el contacto entre las parejas ya que, por medio de éste, se mantiene alto el nivel de esta hormona y ello repercute en una potenciación de la relación sentimental.

Esto apoyaría a los partidarios de que somos monógamos por naturaleza.

Sin embargo, Hurlemann recuerda que «el hombre constituye una excepción». A primera vista, la monogamia no tiene mucho sentido. En la visión clásica de la biología evolutiva, los hombres constituyen una excepción ya que la monogamia no es un patrón de conducta muy extendido entre los animales salvajes.

A pesar de todo esto, se debe tener en cuenta las limitaciones del estudio de Hurlemann, ya que se trata de una investigación con una muestra relativamente pequeña y es posible que este supuesto efecto anti-infidelidad, en caso de que se produzca, no tenga lugar en todas las personas, situaciones o contextos. Más concretamente, los propios autores advierten que para que este efecto surja, la oxitocina debe liberarse en el esposo justo antes del contexto en el que pueden encontrarse con otras mujeres. Además niegan le pregunta de si la oxitocina podría ayudar a que los hombres mujeriegos resistieran la tentación, y puso en duda el que alguna droga pudiera ser tan potente.

El problema reside en la existencia de gente desamparada que no puede interpretar con cautela estos mensajes esperanzadores, y resulta comprensible cuando se trata de matrimonios al borde de la separación o padres de niños que padecen enfermedades como el autismo. Debido a algunos de los efectos pro-sociales de la oxitocina, se están realizando ensayos clínicos, estudios en progreso cuyos resultados se desconocen por el momento.

En resumen, la oxitocina, la hormona polifacética y con múltiples funciones en el cuerpo humano: nos une, nos lleva hacia la monogamia y fidelidad, y mantiene el apego y las ligas familiares. No obstante, resultaría contraproducente interpretar que esta sustancia puede actuar como píldora contra la infidelidad. En muchos sentidos la oxitocina es un ejemplo claro de lo que ocurre cuando el entusiasmo, la charlatanería y el optimismo se anteponen a la evidencia y la experimentación cuidadosa.

#2 Vasopresina:

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Desde el punto de vista biológico, partimos del eje hipotálamo-hipofiso-adrenal (cortisol) para referirnos a la oxitocina y vasopresina, ambas con receptores en áreas fundamentales para la cognición social como por ejemplo la amígdala o el córtex prefontal medial. En general, y lo más importante, es que tienen efectos en la inferencia de emociones, en la creación y mantenimiento de vínculos de afiliación. De sentirse en pareja.

Igualmente que la oxitocina, la vasopresina es neuropéptido formado por 9 aminoácidos que pueden actuar como hormonas al ser liberados al torrente sanguíneo, o como neurotransmisores y neuromoduladores cuando se liberan en el interior del cerebro, a las cuales también se les puede llamar neurohormonas. Se sintetiza en las células magnocelulares de los núcleos supraóptico y paraventricular del hipotálamo y se liberan a través de la neurohipófisis a la periferia. Depende de hormonas sexuales para su acción y síntesis: la testosterona es crítica para la síntesis de vasopresina.

En particular, la arginina-vasopresina en cuanto a conducta social se refiere, y en relación a nuestro caso, está generalmente más implicada en conductas sociales típicamente masculinas como puede ser la formación de pareja. Tal como comenta Helen Fisher en una de sus investigaciones sobre el amor, y dentro de las fases que lo componen, podemos destacar características dentro de esas fases que pueden estar ligadas con la concepción monogámica de la pareja. En la conocida como segunda fase del amor, “amor romántico”, que se corresponde con lo que se suele entender por “estar enamorado”, los sujetos en cuestión manifiestan una clara “atracción sexual selectiva”. Lo más característico de esta fase es el aumento de placer y motivación para estar con la persona amada, y el profundo sentimiento de tristeza que se produce antes su ausencia. Con todo esto podemos llegar a entender lo que sucede en la siguiente fase. La fase tres es la referida al proceso de vinculación e unión entre la pareja. Una vez afianzado el amor mutuo, se fomenta de forma más contundente la confianza y el vínculo entre la pareja.

Fundamentalmente en todo este proceso, el papel que juega la vasopresina y la oxitocina es esencial. En resumidas cuentas se produce un aumento considerable de ambas durante todo el proceso. La vasopresina en particular es un antidiurético y controla el volumen y la presión de la sangre. Es una sustancia fundamental para el mantenimiento de la memoria y puede ser utilizado como estimulador de la cognición. De nuevo, y dado el papel que la vasopresina y la oxitocina juegan tanto en proporcionar una sensación de bienestar como en el reconocimiento, parece normal que estén vinculadas a la fidelidad y al reforzamiento de los lazos amorosos entre amantes. En esas condiciones hay desconexión orbitofrontal y por tanto escasa prudencia y previsión (contigo pan y cebolla). Es la fase del enamoramiento o cortejo con la que suelen iniciarse la mayoría de las relaciones de pareja y que cuando finaliza puede dar al traste con la viabilidad de la pareja si esta no sabe seguir adelante en su evolución. Cuando se ha enfriado el circuito del apego (fusión) un rechazo sexual puede desencadenar la infidelidad sexual, pues solo se sostiene por el circuito del placer.

De la misma forma que de la oxitocina se han llevado a cabo numerosas investigaciones y estudios acerca de su impacto en los humanos, de la vasopresina hay mucha menos información y ésta está más ligada a estudios realizados con animales.

Los trabajos realizados por Larry Young de la universidad de Emory es un ejemplo de lo anteriormente comentado. La vasopresina en relación a los animales es la que intervendría en aspectos como la selección de pareja, en la custodia, y en la territorialidad. La investigación que Larry Young llevó a cabo con unas familias de topos que mostraban conductas muy diferentes en relación a sus parejas y a su prole, han permitido vincular la presencia de vasopresina en las relaciones estables de pareja.

El microtus ochrogaster o topillo de la pradera tiene el comportamiento sexual de Michael Landon en la casa de la pradera. Se mantiene monógamo durante su vida e incluso no vuelve a encontrar pareja aunque enviuden. Además son colaboradores y se preocupan por el mantenimiento de la prole. Por el contrario, sus primos los topillos de la montaña, microtus montanus, mantienen una vida disoluta y abierta en lo que respecta a sus relaciones de pareja; y al mismo tiempo tampoco se preocupan de sus descendientes. Al parecer, es la vasopresina la que determina la vida sexual de los topillos. Un gen es el responsable de general el neuroreceptor de la vasopresina, así que aquellos topillos que tienen ese gen, fabrican el neuroreceptor en las cantidades apropiadas, y como consecuencia, sus portadores son fieles hasta que la muerte los separe. Aquí también estaba implicada la oxitocina que relatamos a continuación.

#3 Dopamina:

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Por otra parte, otro neurotransmisor que puede tener una posible influencia en la monogamia es la dopamina. Se trata del neurotransmisor catecolaminérgico más importante del Sistema Nervioso Central (SNC) de los mamíferos y participa en la regulación de diversas funciones como la conducta motora, la emotividad y la afectividad así como en la comunicación neuroendocrina. También conocido como el neurotransmisor del amor, debido a que se encuentra involucrado en todas las conductas placenteras, como hacer ejercicio, consumir drogas o el acto sexual.

Estudios recientes han descubierto que esta hormona se encuentra relacionada con la monogamia, en una estructura cerebral conocida como núcleo accumbens, puesto que se incrementan los niveles de dicho neurotransmisor cuando hay una relación estable con una sola pareja o, como se ha probado en animales, cuando el bloqueo de la dopamina tiene efecto en los machos que copulan más con otras hembras.

6 | CONCLUSIÓN: ¿Qué es el matrimonio? ¿Somos monógamos por naturaleza?

Al parecer y desde un punto de vista biológico y psicoendocrino, la fidelidad está prácticamente asegurada cuando se está enamorado. Cuando el enganche hormonal se termina, incluso si queremos profundamente a esa persona, necesitamos de los valores, la programación social y la voluntad para continuar fieles. Los avances en neuroimagen, biología molecular y genética permitirán determinar las regiones y circuitos cerebrales involucrados en la monogamia y la fidelidad, además de entregarnos las bases genéticas que abren las puertas para entender las conductas de un tipo u otro.

Aun así, tal y como he destacado a lo largo del artículo, este tema sigue generando controversia acerca de si la monogamia en la pareja es una “situación natural”. Podría resumirse diciendo que entre los mamíferos y, particularmente entre los primates sociales no es fácil constatar la monogamia como práctica habitual. Por tanto, algunos humanos practican la monogamia social pero no son monógamos desde la óptica puramente sexual. Aun así, apreciamos que el ser humano es capaz si desea y se lo propone, tratar de aumentar esa fidelidad y comprometerse de un modo más real con su pareja.

No todas las relaciones han de acabarse si el amor falla, las personas evolucionamos y por tanto nuestras relaciones también. Como explica Larry Young, podríamos aumentar la fidelidad estimulado la liberación de oxitocina, es decir, mediante la proximidad física y las relaciones íntimas. Algo tan básico pero a veces tan olvidado por las terapias psicológicas. “Querer es poder”, amigas y amigos.

Y sinceramente, si bien puede haber dudas respecto a si es natural o no ser monógamos, nos hemos otorgado valores y hábitos como la sinceridad. La mentira en la pareja no tiene justificación alguna y como decimos en Egoland, os recomendamos aplicar las 3 Haches: Humildad asertiva, humor, y en este caso HONESTIDAD.

¿Qué es el matrimonio entonces? Dímelo tú, ahora que tienes toda esta información y que tienes tus propios valores, creencias y expectativas.

Siempre vuestro, Egoh.

Ligar más con la psicología – Descubre la utilidad de la psicología

Querida amiga, apreciado amigo. Si ya eres un fiel lectora o lectora de nuestra web ya nos conoces y por tanto sabes que la psicología nos gusta mucho, no es casualidad que por aquí hayamos unos cuantos que nos dedicamos a la misma. Empezamos a meternos en materia cogiendo el título de este artículo: saber de psicología y conocer sus herramientas prácticas nos hace personas más seductoras. Podemos ligar más con la psicología.

En esto no me refiero sólo a haber cursado la carrera, si no a conocer las diferentes áreas de la psicología, a algunos autores relevantes, a técnicas que puedes utilizar en tu desarrollo personal y a la parte que entronca a la misma con el desarrollo de una filosofía de vida adecuada (el buen vivir).

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Lo cierto es que la psicología mola más que una tarde de primavera en la playa, pero ademas de proporcionarnos herramientas de trabajo muy útiles a los psicólogos, nos enseña a las personas a aprender a ser más felices… y también nos puede facilitar ligar mucho más, como te voy a detallar en este artículo.

En estos años trabajando en Egoland he tenido la experiencia de ver a muchas personas cambiar a mejor, de pasar de cierto estadio personal a otro, dependiendo de donde cada cual partiera. De pasar a ser personas que se acababan diciendo “¡Sí! Yo también puedo seducir. Puedo sentirme mejor conmigo mismo y acercarme más a esa vida que deseo”; para muestra un botón, en este enlace puedes conocer opiniones sobre nuestros talleres. Muchas cosas habían cambiando pues en su forma de hacer, de pensar y de sentir; todo ello es lo que en conjunto podemos llamar juego interno.

A ver que te parece esta definición de seducción: esta puede ser entendida como la capacidad de atraer a los demás por nuestros rasgos, virtudes o manera de hacer y de comunicar. ¿Cómo se manifiesta? Las personas que desarrollan características seductoras lo hacen en diferentes ámbitos, tanto en sus relaciones sociales, afectivas y sexuales, laborales, etc. en tanto que se trata de comunicar, persuadir y encontrar puntos e intereses comunes.

El autoconcepto y la autoestima, sacar el lado positivo, desarrollar mayor bienestar en nuestra vida, entender las motivaciones de los demás y las propias etc. son puntos que unen a Psicologíay seducción. Seducción que parte de la base de que para seducir a los demás primero hay que seducirse a uno mismo, encontrando el propio camino a la felicidad y punto óptimo de desarrollo personal.

Si soy feliz, seduciré más. Si estoy en el camino para convertirme en aquel ser que quiero ser y mostrar mi personalidad genuína, seduciré más. Mucho más. ¿Y adivinas que? Acabarás ligando aún sin que a veces te lo propongas.

Ahora te presentaré una serie de puntos específicos sobre Psicología que te ayudarán a ser una persona más seductora.

Así, ¿por qué podré ligar más con la psicología?

Por que lograrás provocar más emociones en los demás.feliz-seducire-mas

No hay seducción sin emoción. La adecuada gestión emocional es algo absolutamente imprescindible en seducción, en tu salud personal y ello especialmente dedicado a las relaciones personales. La relación con el otro per se nos provoca emociones de tipo positivo, negativo, o quizás no tengamos del todo claro qué sentimos. Una persona emocionalmente competente seduce. Si sabemos relajar y tranquilizar al otro, o por el contrario estimularlo y excitarlo, seduciremos.

Por que lograrás disfrutar más en tus citas.

¿Conoces la técnica del mindfulness o de la atención plena? La atención plena nos va a permitir estar presentes con quien tenemos delante. En una cita esto es especialmente importante, ya que al tenerla hemos legitimado el hecho de que quedamos para ver si nos gustamos más o no. En este artículo, Personalidad seductora: vive el presente, explicaba más sobre la capacidad de estar presentes.

Por que aquello que hagas te llenará más.

El flow es otro concepto que nos viene muy bien. Su traducción al castellano puede ser entendido como fluir, o como encontrar el punto óptimo de activación en todo aquello que hagamos. Para fluir en nuestras tareas estas deben de demandarnos cierto nivel de concentración, de activación, de capacitación y de aún más palabras que acaben en -on.

¿Te das cuenta de que en determinadas ocasiones parece que el tiempo pase diferente, que te olvides de lo de alrededor y de que realmente estás disfrutando? Ahí estás fluyendo. Entender mejor este concepto te permitirá sentirte de manera más plena. Podemos aplicarlo por supuesto a las relaciones personales. Para ello haz la sencilla práctica de cuando estés con alguien, además de estar plenamente presente, da lo mejor de ti mismo en la interacción; fluye.

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Por qué sólo aceptarás relaciones positivas con los demás (y sabrás encontrarlas).

Mejorando nuestras habilidades sociales (área importante de la psicología aplicada) podemos elegir con quien nos relacionamos. Es decir, ampliamos el abanico y calidad de personas a las que accedemos y con las que creamos conexión. De no ser así, estaremos a expensas de quienes nos elijan a nosotros (quizá no siempre del tipo que deseamos). Mejorando nuestro juego externo (lo que hacemos) iremos retroalimentado el juego interno.

Por que dando un sentido a tu vida resultarás más atractivo/a

La Psicología hunde sus raíces en la filosofía hasta el surgimiento de la moderna psicologìa científica ¿Qué hacemos aquí? ¿Cuál es el sentido de la vida? ¿Hay diferentes maneras de vivir? ¿En ese caso, cuál es la más adecuada?

Más que encontrar sí o sí las respuestas lo interesante es hacernos estas preguntas. Nuestro amigo Zan Perrion, de Ars Amorata, suele decir que “la calidad de nuestra vida depende de la calidad de las preguntas que nos hagamos”. Cómo consigo un número de teléfono sería una pregunta pequeña; cómo me convierto en una persona más dinámica y atractiva en una grande.

Plantearnos estas preguntas también forma parte de la psicología y por tanto nos hará personas mas seductoras.

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Porque nos atraen las personas que perseveran

La perseverancia es algo que podemos y debemos cultivar en nuestro crecimiento personal. Las personas que perseveran, que se levantan de nuevo las veces que haga falta, y que muestran resiliencia (capacidad de adaptarse y de seguir adelante, mostrando resistencia) suelen gustarnos más. ¿Quieres saber más sobre la resiliencia? Pega un vistazo aquí: La resiliencia. Fomentar la solución de problemas. Además, esta es una de las bases para gestionar mejor los rechazos.

Porque te conocerás mejor

Conócete a ti mismo tiene un curioso parecido con sedúcete a ti mismo ¿O no será un parecido tan casual? La Psicología nos ofrece un marco para conocernos mejor. En ocasiones he hablado en esta web de las fortalezas personales. Este es el centro en el que gira nuestro taller de Juego Interno: sedúcete a ti mismo. Este taller está basado en muchas heramientas prácticas en psicología, y como suelo decir, esta parte es la primera que hay que trabajar y la última que se sigue perfeccionando. El camino de conocernos mejor es una camino de vida.

[bctt tweet=»La calidad de nuestra vida depende de la calidad de las preguntas que nos hagamos.»]

Porque cualificarás de manera más precisa

Esto viene derivado claramente de lo anterior. Es complicado conocer mejor a los otros si no me conozco a mi mismo, si no sé cómo describirme. Para cualificar nos basamos en ser generosos, en refinar la mirada y en conseguir ir refinando y haciendo más precisas mis cualificaciones. Pero para ello tenemos que empezar con nosotros mismos. Sacar las cualidades positivas de los demás y de nosotros mismos, para luego comunicarlas, además de algo bello puede ser terriblemente divertido. Si esta es un área en que crees que puedes mejorar, no te pierdas los talleres de cualificación que imprate nuestro Egoh. Te sorprenderán.

Porque serás más optimista en tus interacciones

El optimismo es algo que se trabaja, no nos viene de manera innata. Aquí vamos a hablar de optimismo inteligente, es decir, en elegir una opción buena o favorable para nosotros que sea igualmente válida que otras. Tendemos a ponernos en la peor de las opciones cuando hay otras igualmente posibles. La Psicología Positiva, un área de la Psicología general que personalmente me apasiona, nos habla mucho sobre ello.

Si tienes problemas con pensamientos negativos repetidos, o sueles “rayarte”, pega un vistazo a esta egolandswer: Cómo evitar pensamientos negativos repetitivos.

Porque en tu vida atraerás más lo que deseas

No se trata de la ley de la atracción del secreto, ambos muy popularizados en los últimos años. Se trata de poder trabajar los pensamientos, como hablábamos en los Seis niveles del juego interno. Las creencias influyen directamente en nuestras relaciones con los demás. Lo que pensamos sobre nosotros, sobre el género que nos atraiga, sobre el mundo, sobre las relaciones, sobre el futuro etc. está bastante claro que influye en lo que acabemos haciendo.

Así, te animo a que te intereses por la psicología puesto te hará una persona más completa, más seductora y por ello te hará ligar más, mejorar tus relaciones y desde luego optimizar la relación contigo mismo. Este artículo puede sr un muy bien lugar para que en los comentarios comentemos libros, vídeos, artículos etc. que nos hayan servido especialmente y que recomendemos al resto de lectores. Recuerda que si te ha gustado el artículo y lo compartes facilitarás que tus amigos también lo conozcan y además nos iremos cayendo mejor 😉 Un positivo abrazo,

Cómo seducirse a una misma en 5 pasos

Hola amigas,

¿Os habéis planteado alguna vez por qué es tan complicado sentirnos satisfechas y a gusto con nosotras mismas? ¿Qué es aquello que nos impide disfrutarnos? ¿Por qué tantas veces escuchamos lo de: “es que no tengo autoestima”? O, ¿”no tengo seguridad ni confianza en mi misma”?

La verdad es que la “falta de autoestima” o la “falta de capacidad para valorarnos y aceptarnos” parece ser el gran mal de nuestra sociedad. Vamos por el mundo, como “a medias”, porque realmente no hemos aprendido a gestionar lo que tenemos, lo que somos, y lo que podemos llegar a ofrecer. El por qué, es simple: no sabemos, ni nos sentimos legítimas para reconocer nuestras habilidades, aptitudes, virtudes, capacidades… Así como tampoco, aquello susceptible de cambio, nuestras debilidades. Es decir, nos cuesta RECONOCER, VALORAR y EXPRESAR abiertamente hacia nosotras y hacia los demás nuestra identidad y todo lo que la conforma.

¿Qué te gusta de ti? ¿Te sientes orgullosa de algo? ¿Qué es lo que más valoras de tu físico? ¿Y de tu personalidad? ¿Qué logros has obtenido en la vida? ¿Cuáles son tus objetivos? ¿Qué aspectos te gustaría mejorar?

Las respuestas, a estas preguntas, (y lo vemos en talleres la mayoría de veces), suelen quedarse cortas. Como decía: “vamos a medias” y nos “expresamos a medias”. Por si a caso, alguien se piensa que “me creo más, o que soy una flipada, o que tengo la autoestima por las nubes”. Pues bien, amigas… Aquí yace el primer problema, de nuestra falta de autoestima. Buscamos encajar, y a la vez, no parecer que nos creemos más de lo que somos. Y todo ello afecta a nuestra actitud en la vida. Nos comparamos con los demás, y nos evaluamos a partir de los demás. Y por si fuera poco, vivimos como apegadas a la aprobación externa.

Lo que está claro es que asumir abiertamente que tenemos cosas buenas y otras no tan buenas, es una tarea complicada; no se nos ha enseñado. O bien, hemos vivido una serie de experiencias que nos han limitado esta capacidad. La cuestión es que: ni somos perfectas. Ni la pretensión debe ser llegar a serlo. Y ni mucho menos, aparentarlo. La elevada exigencia y exceso de perfeccionismo, al final sólo trae problemas, y grandes dolores de cabeza. Y lo peor: en esa lucha nos perdemos el enorme placer de poder disfrutarnos y disfrutar de la vida.

Llegados a este punto, creo que toca empezar a ponerse manos a la obra. ¿Qué podemos hacer para dotarnos de una identidad bien definida, integrada y aceptada por cada una de nosotras? ¿Cómo potenciar nuestra habilidad para comunicar y transmitir a los demás quién somos?

SEDUCIRSE A UNA MISMA ES LA CLAVE

En Egoland nos planteamos trabajar en lo que llamamos “seducirse a una misma”.

Para seducirnos tenemos que mejorar la relación que mantenemos con nosotras mismas

Seducirse a una misma pasa por trabajar los siguientes aspectos: nuestro autoconcepto, nuestra autoestima y la manera cómo comunicamos quién somos. Esto es: qué pienso y siento respecto a mi misma, y cómo lo expreso en la interacción con los demás.

Para seducir a los demás debes seducirte primero a ti misma

Desde nuestro punto de vista, y desde la base de lo que enseñamos en talleres, partimos de que seducirse a una misma es el primer paso para cultivar una actitud seductora hacia los demás. Y esto es súper importante para que todo fluya en nuestro día a día. Vivimos en sociedad, y por ende, nos relacionamos. Y según sea nuestra actitud – que dependerá en gran parte de cuanto de seducidas estemos de nosotras mismas –, gozaremos de unas relaciones más o menos satisfactorias.

Seducirnos a nosotras mismas pasa también por seducirnos delante de los demás

En las relaciones que mantenemos a diario, se pone de manifiesto nuestra personalidad: cómo hablas, qué dices, cómo te mueves… (todo lo que expresas a través de tu lenguaje no verbal), así como lo que comunicamos de quién somos, qué hacemos, por qué lo hacemos… Por lo tanto, es imprescindible conectar con nosotras mismas, aumentado nuestro auto-conocimiento y potenciando nuestra habilidad para comunicarlo de forma efectiva y transmitir aquello que queramos.

Ahora bien, ¿CÓMO SEDUCIRSE A UNA MISMA?

A continuación os propongo 5 pasos esenciales para que empecéis a cultivar una nueva actitud personal que os permita mejorar la relación que mantenéis con vosotras mismas, y con vuestro entorno.

LOS 5 PASOS PARA SEDUCIRTE A TI MISMA Y MEJORAR LA AUTOESTIMA

  1. CONOCERSE Y ACEPTARSE

Seducirse a una misma (y por lo tanto, mejorar la autoestima y autoconcepto) pasa por conocerse. Y para conocerse hay que hacer un ejercicio profundo para reconocer las propias cualidades y debilidades honestamente. Parece fácil, pero no lo es. Supone enfrentarse a miedos, inseguridades y exponerse a todo ello para empezar a gestionar lo que pensamos y sentimos sobre nosotras mismas.

[bctt tweet=»“Para conocerse bien hay que ser honesto y valiente” — Carlos Alonso»]

El autoconocimiento pasa por valorar la imagen que tenemos de nosotras mismas. Si no encaja con la realidad de nuestro potencial y capacidades, probablemente nos costará más aceptarnos, ya que estaremos asumiendo una vida mucho más pobre de la que podríamos tener.

Maneras de conocerte y aceptarte

+ Reflexionar y valorar qué es aquello que te define

+ Reconocer que tienes unos atributos positivos, valorarlos y aceptarlos

+ Reconocer tus logros y éxitos y valorarlos

+ Reconocer que tienes ciertas debilidades, aceptarlas y ver cómo mejorarlas

+ Valorar qué piensas y cómo te sientes contigo misma, y en tu interacción con los demás

+ Y lo primordial: Ser consciente de que eres ÚNICA, ESPECIAL y CON UNAS CUALIDADES PROPIAS que te distinguen y a las cuales deberías sacarle el máximo partido para cultivar la mejor versión de ti misma

Al final de lo que se trata es de ser consciente tanto de tus cualidades positivas como de tus debilidades.

RECONOCERTE EN TU TOTALIDAD, PARA PODER POTENCIAR LO POSITIVO Y TRABAJAR EN AQUELLO QUE QUIERAS MEJORAR.

Propuesta para reconocer tus cualidades y debilidades

Para reconocer tanto tus puntos fuertes como tus puntos más débiles, un ejercicio que te pueda ayudar es hacer como una especie de radiografía personal, para luego tomar conciencia de los atributos positivos que tienes y de tu potencial. Igualmente, preguntarte por tus debilidades te ayudará a tener una visión mucho más amplia y realista, así como a hacer un trabajo más completo.

Ejercicio de autoconocimiento inicial:

  • ¿Qué cualidades tengo? ¿Qué me hace especial? ¿Qué me gusta de mi?

  • ¿Qué debilidades considero que tengo? ¿Puntos a mejorar?

  • ¿Qué cosas me interesan? ¿Qué me gusta hacer?

  • ¿A qué me dedico en la vida? ¿Me gusta?

  • ¿Qué me planteo hacer? ¿Qué planes futuros tengo?

Luego, una vez nos reconozcamos con ciertos atributos, es importante saber cómo lo transmitimos. Siempre podemos sacarnos más partido fortaleciendo aquello que nos hace únicas y especiales. Es decir, POTENCIAR nuestras virtudes.

  • ¿Qué es aquello atractivo o aquellas cualidades positivas que hacen que guste? Y, ¿qué es aquello que transmites? 

 

  1. CHEQUEAR LA HISTORIA PERSONAL E INTEGRARLA

Todas y cada una de nosotras tenemos una historia personal; unas experiencias y recuerdos que conforman parte de nuestro pasado, pero también de nuestra identidad, y de quien somos hoy en día. Nuestra forma de actuar, y de interactuar viene dada por la forma en la que hemos aprendido a gestionar lo que nos ha ocurrido. En este punto, ¿qué es importante?

Tomar conciencia de tu historia personal

Algunas preguntas que te pueden ayudar a ello:

  • ¿Qué experiencias he vivido y que han conformado la persona que soy hoy en día?

  • ¿Cómo he aprendido a afrontar los sucesos de la vida?

  • ¿Qué conductas he repetido muchas veces en mi vida y que no me han funcionado?

  • ¿Qué es lo que sí me ha funcionado?

  • ¿Qué es aquello que me cuesta de perdonarme?

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Integrar y valorar tu historia personal

Esto te permitirá aceptarte y ser consciente de que hay ciertos aspectos que han conformado tu personalidad y tu manera de estar en el mundo. Que hay cosas de las cuales no puedes desprenderte, ni borrarlas. Simplemente se trata más de realizar un proceso de aceptación, más que de culpa o arrepentimiento.

Te propongo una fórmula muy sencilla para integrar los tres tiempos en los que nuestra mente suele moverse:

  • Mirar atrás, y abrazar tu historia como parte de ti

  • Mirar en presente, y reconocer el lugar donde estás

  • Mirar en futuro, para decidir qué pasos vas a dar hoy

  1. DEFINIR TUS VALORES, LO QUE TE IMPORTA, Y ACTUAR EN DIRECCIÓN A ELLO

Definir qué es aquello que de verdad te interesa, y por lo que estás dispuesta a luchar. Se trata de precisar qué quieres conseguir en los diferentes ámbitos de tu vida, y plantearte objetivos y metas a cumplir. Esto te dará una coherencia interior, permitiéndote tener un mejor conocimiento de quién eres, y qué quieres en tu vida.

Tener objetivos concretos y precisos nos ayuda a sentirnos bien (coherentes) y a hacer cosas que nos benefician

Cómo reconocer tus valores

Define qué es lo que te gustaría conseguir en los diferentes ámbitos que conforman tu vida. Te dejo algunas de las áreas más importantes, y algunas preguntas que te pueden ayudar a precisar acciones que te gustaría llevar a cabo:

  • Familia: ¿cómo me gustaría verme actuando como hija, hermana, madre, sobrina…? ¿Hay algo qué estaría haciendo diferente?
  • Pareja / relaciones: ¿cómo me gustaría verme actuando en mis relaciones con mi pareja, o en mis relaciones con los hombres? ¿Sería una mujer más espontánea, libre o más comunicativa?
  • Trabajo: ¿cómo me gustaría verme actuando en mi rol como trabajadora? ¿Estaría aprovechando mejor mi tiempo? ¿Sería más organizada, o más comunicativa…?
  • Ocio, tiempo libre: ¿cómo me gustaría verme actuando para aprovechar mi tiempo libre? ¿Estaría haciendo más o menos actividades de las que hago?
  • Amistades: ¿cómo me gustaría verme actuando en la relación con mis amigos? ¿Estaría quedando más con ellos? ¿Buscaría conocer a gente nueva?
  • Salud: ¿cómo me gustaría verme actuando respeto a mis conductas de autocuidado? ¿Cambiaría algo de mi dieta? ¿Haría más ejercicio?

Define qué pasos podrías empezar a dar hoy mismo para acercarte a aquello que es importante para ti. Te dejo algunos ejemplos que te sirvan como guía:

+ Ejemplo 1: Si te gustaría comunicarte más con tu padre o demostrarle más apoyo…: ¿podrías llamarle esta semana para preguntarle cómo le va?

+ Ejemplo 2: Si quieres volver a ver a un chico con el que quedaste la semana pasada, pero no habéis hablado más. ¿Podrías mandarle un mensaje al salir del trabajo?

+ Ejemplo 3: Si te planteas ser más eficiente en tu trabajo, ¿podrías hacer algo para organizarte mejor el tiempo? 

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  1. CUIDARTE A UN NIVEL INTEGRAL

Es decir, hacer cosas que te ayuden a mantenerte saludable: dieta, ejercicio (mover el cuerpo), mantener relaciones sociales satisfactorias, evitar el estrés y las actividades o contextos que te lo provoquen, etc.

Estar saludable mejora nuestro bienestar tanto físico como emocional, y nos da la energía necesaria para llevar a cabo todo aquello que nos propongamos

Al final, se trata de un circuito que se retroalimenta. Si haces cosas para mejorar tu estado físico, tu estado mental se verá positivamente influido; reduciéndose el estrés o aumentando la tolerancia a él. Por ejemplo: mantener el cuerpo en movimiento, evitar algunas comidas, o cambiar la dieta son algunos aspectos básicos a tener en cuenta.

Igualmente, si procuras cambiar aquello que te provoca malestar en tu vida (relaciones negativas, insatisfacción laboral…), estarás contribuyendo a que tu salud mental se mantenga más equilibrada, y por lo tanto, ayudarás a que tu cuerpo no se resienta padeciendo ciertas dolencias como dolores de cabeza, problemas cardíacos, dolencias renales…

Por ejemplo: revisar tus relaciones, y ver si hay algunas personas en tu entorno que consideras que te restan energía, o analizar qué aspectos de tu día a día pueden ser susceptibles de cambio o de mejora.

  1. MEJORAR TU HABILIDAD COMUNICATIVA

Esto es, potenciar una comunicación que sea asertiva, empática, divertida, y eficiente. Comento brevemente cada punto, aunque en artículos posteriores me centraré en detallar dichos aspectos de la comunicación:

  • La comunicación asertiva nos permite expresar en base a nuestros sentimientos personales lo que queremos y nos ayuda a hacernos entender, conectar con los demás, y a sentirnos coherentes con nosotras mismas.
  • La empatía nos permite conectar con nuestro entorno, entendernos y entender a los demás, y disfrutar de las relaciones de una forma sana y fluida.
  • La diversión o sentido del humor, hace que podamos relativizar ciertos aspectos del día a día, sacar sonrisas, y mantenernos en un mejor estado anímico.

De lo que se trata es de tener una comunicación que nos permita gestionar nuestras relaciones de una manera satisfactoria. Esto sin duda, nos reporta grandes dosis de autoestima; porque hace que nos sintamos bien y en sintonía con quien somos y lo que queremos mostrar.

[bctt tweet=»Tú te mereces tu cariño y afecto. — Gautama Buddha «]

PARA FINALIZAR…

Espero que os haya sido útil el artículo de hoy y que os animéis a hacer algunas de las tareas propuestas. SEDUCIRSE A UNA MISMA considero que es el mayor regalo que todas y cada una podemos hacer por nosotras mismas.

Y reconozco que la pereza y nuestra tendencia a vivir en zona de confort, nos provoca bastante resistencia para avanzar en algunos puntos. Pero sólo pregúntate: ¿por qué no puede ser hoy el día en que decido que ya basta de más de lo mismo?

Os recuerdo que cada mes estamos dando talleres presenciales en Madrid, Barcelona y Valencia, en los cuales, trabajamos en seducirnos a nosotras mismas, y en muchas otros aspectos.

Si te animas, no dudes en informarte de las próximas fechas y de todo el contenido que tenemos preparado!

Conocer gente nueva – 10 Consejos para empezar

ola chicas y chicos, ¡bravo por interesaros en lo social!  Todos sabemos que conocer gente nueva no es tarea fácil. Implica asumir nuevos hábitos, ser más sociable, probar cosas nuevas… Sin embargo, orientados en la dirección adecuada, podremos empezar a asumir costumbres que nos ayuden a rodearnos de gente. A continuación veremos 10 claves para […]

Dos pasos para conocer a la persona que te atrae

Inestimables lectores,
En este apasionante mundo de la seducción, uno de los dilemas habituales que se presenta ante hombres y mujeres, es lo que podríamos llamar dilema entre la iniciativa y la exigencia.
Lo expuse por primera vez en mi libro “21 Claves para Seducir de Día”
Este dilema nace de la siguiente disyuntiva:

– Si no quieres resultar superficial y crees que para interesarte por una persona debes conocerla previamente, no tendrás iniciativa ya que no tienes justificación para dar el primer paso. Esto te hará perder muchas oportunidades y te limitará a conocer y quedar con las pocas personas que ya conoces (porque previamente eran amig@s) o con las que te dan una cierta sensación de cercanía (porque son amigos de amigos o porque van contigo a clase, por ejemplo). Es decir, no conocerás más que a quien el azar decida poner en tu camino de forma recurrente (ver artículo “Ser la causa”). «

– Por otro lado, si decides tener iniciativa e interesarte por las personas en general sin necesidad de saber con certeza si te provocarán atracción o no, puede que te sientas poco selectivo/a y que no soportes bien la resistencia social de tu entorno.

Si eres hombre con comentarios al estilo “a ti te gustan todas”, si eres mujer con comentarios al estilo “eres fácil”, “te vas con cualquiera”, y otras alternativas muchos más ofensivas que con tanto acierto expone este vídeo:

Que se necesita conocer bien a alguien para sentir atracción es una mentira repetida las suficientes veces como para que a veces la tomemos por verdad. La lingüistica llama a esto topoi  o “ley de paso”: ideas que la cultura ha integrado hasta tal punto que tengan apariencia de veracidad con solo ser mencionadas (“las deudas se pagan” es un ejemplo que usa el catedrático Salvador Pons en algunas de sus ponencias).

Ahora bien, es cierto que un poco de experiencia teniendo iniciativa te demuestra que no es oro todo lo que parece, y que hay oro donde no lo parecía.

Chicas muy atractivas físicamente con las que sólo logré una cita tras combinar mis mejores camisas, mis mejores bromas y mis mejores planes, que tras unos minutos de café resultaban ser una decepción por no ser más interesantes que un cactus; y chicas a las que simplemente les pretendías sacar una breve sonrisa felicitándola por lo bien que le queda un corte de pelo, sacan un humor y una inteligencia que en sólo medio minuto te hacen ponerte nervioso pensando cómo vas a hacer para lograr volver a verla.

Por este motivo y por otros que iré exponiendo, recomiendo aquí una de los principios básicos que a modo de propuesta suelo indicar a mis alumnos:

“Olvídate de ligar, y haz sonreír como fin en sí mismo”.

A continuación explicaré por qué hacerlo, y cómo hacerlo.

¿Por qué?

En primer lugar, porque la satisfacción de una sonrisa se obtiene de forma más controlable y cortoplacista que la satisfacción de ligar.

En segundo lugar, porque el mundo está lleno de mensajes negativos. Los primeros, aquellos que nos solemos decir a nosotros mismos, ya que a veces somos nuestros peores enemigos: “no soy gracioso”, “debería estar más delgada”, “no tengo carisma”, “no soy inteligente”… así si empezamos a comunicar aquello positivo que vemos en los demás, sin ningún otro fin a priori, estaremos equilibrando esa energía, estaremos aportando justicia y a pequeña escala le podemos alegrar el día a alguien y a gran escala hacemos un mundo más positivo. ¡Nada menos!

En tercer lugar, sirve para desarrollar una personalidad seductora. Y es aquí donde tras tres años impartiendo talleres casi cada fin de semana considero que la mayoría de métodos para aprender seducción fallan.

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Hablaré sobre este punto en próximos artículos, pero en resumidas cuentas los métodos de seducción están orientados a que sin importar cómo de empático, sensible, carismático, ingenioso, atrevido, educado… seas con el 99% de personas, logres tener todas esas cualidades -ser atractivo- para esa chica (o chico) que te atrae, es decir, puede que el 1% respecto al número total de seres humanos que te rodean. A eso se le llama incongruencia.

Porque insisto, estamos hablando de “olvidarnos de ligar, y hacer sonreír como fin en si mismo”. Por lo tanto, no es una propuesta para realizar sólo con quien me resulta atractivo.

Y en cuarto lugar, hacer sonreír como fin en si mismo es un modo de lidiar con el dilema expuesto más arriba: el dilema iniciativa/exigencia.

Lo cual nos lleva al cómo hacerlo.

[bctt tweet=»“Olvídate de ligar, y haz sonreír como fin en sí mismo”. «]

Cómo hacer sonreír como fin en si mismo

Mucho hemos escrito en esta web y en nuestros libros acerca de la cualificación. Para no extendernos, diremos que para empezar a hacer sonreír debemos ser sensibles a las cosas bonitas, especiales, originales… en definitiva positivas, que los demás poseen. Una vez lo identificamos, podemos comunicarlo.

Veamos el siguiente ejemplo real:

Estoy esperando a ser atendido en una pastelería, entra una chica con un sombrero y se pone a mi lado.

– ¡Bonito sombrero! Si en una vida futura soy mujer. quiero tener tu estilo.

Hasta aquí he hecho «sonreír como fin en sí mismo». Ella responde:

– ¡Muchas gracias!, la verdad es que es un halago poco común.

– ¿Crees que las personas deberían reconocer las cosas buenas en los demás?

– Pues sí, le alegran la mañana a una. ¿Y para qué me he puesto sombrero si no es para que me reconozcan que me queda bien?

– jajaja claro… A todo esto, ¿cómo te llamas?

– Julia.

– Yo Marcos. Pues Julia, sólo pensaba decirte lo bien que te quedaba el sombrero, pero ahora que veo que eres una chica sociable y con sentido del humor, me provocas curiosidad, ¿a qué te dedicas?

Atención a este último párrafo. Porque este es precisamente una de las formas de poder pasar de forma natural, de hacer sonreír, a conocer. El párrafo anterior se podría esquematizar del modo siguiente:

“Me he acercado a ti por X, me mantengo aquí por Y”.

Donde X por fuerza puede ser superficial, pero Y puede ser más profundo y justificado.

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Ejemplos:

#1 “Me he acercado a ti a decirte solamente lo bien que te queda la camisa, pero ahora que veo que tienes sentido del humor me apetece conocerte un poco más, ¿cómo has acabado en este sitio?”

#2 “Sólo quería decirte que tienes una bonita sonrisa, pero ahora que te veo con iniciativa y tú también me has dicho algo bueno de mi, me siento más cómodo y tengo curiosidad por saber a qué te dedicas”

#3 “La verdad es que venía a reconoceros que parecéis un grupo de gente guapa y me iba porque ya es bastante raro acercarme a hablar con personas que no conozco e incluso me da algo de corte, pero ahora que estoy viendo lo sociables que sois me apetece conoceros un poco, ¿de qué os conocéis?”

#4  “Quería decirte que creo que eres la persona a la que mejor le queda el azul que he visto en meses, pero ahora que veo que efectivamente eres una persona sonriente y positiva, ya no me quiero quedar en lo superficial y tengo curiosidad por conocerte”.

Me acerco a ti por X, me mantengo aquí por Y. Donde Y deberá ser más profundo y justificado que X. Esta herramienta sirve para resolver de forma natural el dilema entre tener iniciativa y ser exigentes. Porque por los motivos arriba descritos hacemos sonreír, pero después no todo nos vale. Ahora, al reconocerle a esa persona aquello bonito, especial, original o positivo que hemos visto, creamos una oportunidad para ver qué más puede ofrecernos.dos-pasos-conocer-personas

Las ventajas son las siguientes:

1.  Estamos subcomunicando: “es tu actitud positiva la que me mantiene aquí”,porque si fuera sólo por lo superficial, te lo hubiese reconocido, pero luego probablemente hubiese seguido mi camino. Esto favorece que nuestro interlocutor continúe con su actitud positiva.

2.  Nos permite dejar la interacción si tras hacer sonreír descubrimos que la persona es tronista de hombres mujeres y viceversa.

Ejemplo: “pues nada, sólo quería reconocerte que vistes muy femenina. Que vaya genial el día y que te vez en cuando te digan cosas buenas, ¡nos vemos!”

3.  Nos permite conocer a personas que tienen grandes virtudes no visibles a simple vista y justificar nuestro interés hacia ellos de forma gradual y natural.

Para los lectores que hayáis leído literatura sobre seducción, entenderéis que esta herramienta está muy en línea con el estilo que se identificó con el director de Egoland, Luis Tejedor. El llamado “directo examinador”.

Por último, un aviso para seductores superficiales. Como he dicho otras veces, recomiendo esta fórmula como una forma real y genuina de crear una oportunidad para encontrar un motivo por el que merece la pena conocer a alguien sin dejar de ser exigente. No como un modo superficial de decirle a alguien lo que quiere oír.

Hay muchas personas que desconfían de cualquier halago, por culpa de la cantidad enorme de personas que por simple facilidad de palabra dicen cosas que en realidad no sienten. No seamos una más de esas personas, por favor. Con la sensibilidad y la honestidad adecuada tenemos mucho que ofrecer y mucho que descubrir en los demás.

Si quieres aprender mucho más sobre estos temas, no dejes de consultar nuestros próximos talleres y conferencias

 

Abresos

Javier Santoro

 

PD: Recuerda que tus comentarios enriquecen este artículo, y que iré respondiendo a todo comentario o pregunta. Si decides compartir este artículo, gracias de antemano por hacer algo tan halagador como es difundir mi trabajo. Si lo haces, ¡no olvides decírmelo si nos vemos en persona para que te de un abrazo!

 

Los seis niveles del juego interno (II). El entorno.

Tú eres tú y tus circunstancias, como dice el conocido aforismo. Y es verdad. Las circunstancias son todo aquello que nos rodea, desde la vivienda donde vivimos, nuestra localidad, nuestras amistades, el nivel de ruido en el que nos desenvolvemos, si vivimos en una ciudad grande, en un pueblo o en una aldea…

En la primera parte de esta serie de artículos sobre juego interno, llamada Los seis niveles del Juego Interno,  vimos que hay seis niveles en los que podemos trabajar para mejorar nuestro juego interno en la seducción. Hoy hablaremos del entorno en el juego interno. En este artículo nos pondremos el mono de trabajo y empezaremos a cambiar de fuera a dentro. Vamos a por ello, que hay mucha tela que cortar.

 

Cambia tu entorno y empieza a cambiar tu juego interno.

Todo aquello que nos rodea tiene una influencia decisiva en quienes somos, en cómotaller juego interno seduccion nos vemos y en qué es lo que hacemos finalmente, en cómo acabamos actuando. Podemos poner mil ejemplos. En esta Egolandswer que llamamos Me da vergüenza ligar porque me siento observado, Luis y yo hablábamos de cómo en localidades pequeñas o medianas la influencia del entorno cuenta a la hora de seducir y de sociabilizar:

[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=WVbQ-oro7FQ&w=320&h=240]

Ahí, si vemos que esto nos influye demasiado, tenemos dos opciones: o cambiamos nosotros o cambiamos de sitio y vivimos en otro lado. En la primera opción podemos provocar pequeños cambios en nuestro entorno modificando nuestra actitud. Y lo ciertro es que en determinados entornos cuando alguien empieza a hacer cosas diferentes el entorno puede ir cambiando. En la segunda, el cambio de entorno es total y por tanto empezamos de nuevo. En ambos casos como puedes ver estamos haciendo para modificar el entorno que nos rodea y por tanto los estímulos externos.

El objetivo aquí es que por ello nuestro juego interno cambie. Lo interior tiene una influencia decisiva en lo interior, y viceversa. Se retroalimentan y si es en la dirección que queremos esto es bueno.

¿Qué puedo cambiar en mi entorno para trabajar mi juego interno?

A lo largo de estos años y de tantos y tantos talleres he visto que en nuestros alumnos y alumnas aparecían una serie de temas comunes. Por ejemplo el de las amistades. ¿Tienes amigos y amigas potenciadoras o que te limitan a la hora de relacionarte con los demás? Si no te ayudan en este punto debes de encontrar y desarrollar nuevas amistades. No se trata de que elimines amigos de tu vida porque sí. Pero recuerda de nuevo: si quieres cambiar de verdad debes de cambiarlo todo.

En todo caso aquí la regla general es añadir y sumar, no eliminar porque sí. Lo mismo en tu vivienda habitual. Si por ejemplo quieres tener más citas y más exitosas donde vives, tu apartamento y hasta tu habitación son temas cruciales (puedes consultar esta serie de artículos sobre citas que escribí aquí en el blog). Poderoso caballero es Don Dinero, podreis decir. Pero en tantas otras cosas, como en el caso de la vivienda, se puede ser creativo. Un entorno en el que vivas y esté aseado y muestre tu personalidad no tiene por que ser caro.

Probablemente surjan dificultades y miedos por el camino, como en todo proceso de cambio. Puedes pedir consejo a personas que conozcas que hayan pasado por lo mismo, o a los caballeros de la tabla redonda, que en este caso seríamos los instructores de esta casa.

Si queremos cambiar de verdad tenemos que cambiarlo todo. Con cambios cosméticos y superficiales tendremos sobre todo la sensación de que estamos cambiando… pero no conseguiremos más que cambios superficiales. Si quieres un gran cambio debes de poner la carne en el asador. Esta será tu mejor aventura, y como veremos en próximos artículos cambios en esta área influirá positivamente en otras.

Un super, hiper y requete positivo abrazo,

Antoni.