El poder de los demás hacia nosotros y el conformismo

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En anteriores artículos os introduje una reflexión  de mi amigo Morfeo…Aquí tenéis su artículo anterior

Deciros que de vez en cuando, nos seguirá aportando algunas de sus genialidades, por que así se lo pedí, y así lo compartiré con todos vosotros. Este chico pese ha temprana edad no deja de sorprenderme con sus reflexiones. Hoy nos habla precisamente de algo que todos en algún momento de nuestra vida hemos sentido en nuestras propias carnes, el poder de los demás hacia nosotros, el conformismo y la batalla con nuestros egos. Pero prefiero no contaros más, y  sea el mediante su reflexión,  quien os lleve a vuestra propia conclusión sobre el tema.  Así que sentaros tranquilamente y disfrutad de este pequeño granuja que tanto quiero y al que tanto tengo que agradecer….

El poder y demás delirios

Colegas, por aquí me planto. Creo que siempre mola un poquito introducir las cosas. Y también mola poner pretextos tan sencillos para decir, ¿A que mola mogollón nuestra nueva amiga Ana? Selu, otro tío molón entre molones, me propone cada vez que hablamos, que escriba, escriba, escriba… ¿Pero de qué voy a escribir en un lugar donde hay tíos que molan más que el demonio?

Por eso, sin ninguna enseñanza ni moraleja que explicaros, simplemente me apetece reflexionar…

 el poder y la batalla contra la mediocridad

Poder.

Creo que es una palabra potente. Es un concepto que ha movido la historia de la humanidad entera durante milenios. El hombre, por naturaleza, posee un afán de poder y de superación innatos, que le impulsan en su deseo de destacar, de sentirse especial entre la multitud.

Y decidme, ¿Hay algo más poderoso que el ser humano?

Siempre que me pongo a pensar si las personas son buenas o malas, llego a la misma conclusión. Las personas, por simple naturaleza de algún dios que se manifiesta en cada uno de nosotros, somos poderosas.

¿A qué me refiero con PODER? A nuestra posibilidad de cambiar el mundo que nos rodea.

¿Me permitís hablar en primera persona?

Está muy bien criticar a los demás cuando se portan mal con nosotros. También criticar a nuestros padres, que no entienden nuestra juventud y nuestros pensamientos. Es fácil criticar a Andrea porque hoy le mola más Javier, que yo…

Todas esas cosas están muy bien. Son muy humanas y tenemos derecho a dolernos y sentirnos incomprendidos cuando toca. Pero también es cierto, que esas cosas las puede hacer cualquiera…

¿Queremos ser unos cualquiera, o nos vamos a dar por una vez, el placer de sentirnos diferentes? ¿Qué hay más simple y más mediocre que quejarse y ver cómo las balas zumban a nuestro alrededor, sin mover un sólo dedo?

Vivimos en el mundo de las tecnologías, los cálculos exactos, y las nóminas de papá. Vivimos en el mundo donde la belleza es algo simplemente innato. Vivimos en un mundo donde aprendemos a resignarnos en nuestro pobre lugar, y a no soñar con poseer otras cosas.

Creo que el conformismo es la epidemia más destructiva y mortal de nuestro milenio.

Cuando miro a Inma a los ojos, siento que tiene poder sobre mí. Y, de algún modo, siento que no puedo huir de ese poder, y que, si tengo suerte, ella me deseará, o tal vez, no…

Conformismo…

Nos pasamos la vida conformándonos, y diciéndonos a nosotros mismos lo imposibilitados que estamos para lograr cosas grandes. Y, en ocasiones, anhelamos el poder sobre los demás, y odiamos la idea de que los demás tengan poder sobre nosotros.

 

¿Y qué hay de malo en ello?

¿Me podéis decir, qué hay de malo en sentir rubor en nuestras mejillas cuando Paloma nos mira con un poquito de aires de superioridad? O, ¿Qué hay de malo en sentir que otra persona nos emociona, nos hace sentir vulnerables? Y es que, colegas, el poder sólo comienza cuando somos capaces de asumir, que los demás también son poderosos…

Cuando miro a Laura a los ojos, de algún modo sé que ella y yo somos complementarios. Que no hemos nacido enemigos. Sólo nos diferencia un sólo gen, y si estamos aquí, hablando, mirándonos a la boca…

 

¿Qué pasa si ella tiene poder sobre mí, si yo también lo tengo sobre ella?

En teatro, cuando compartes escena con otro actor, no hay nada más valioso que dejarse influir por la energía y las emociones de tu compañero. Cuando dejamos de imponer nuestra energía, y simplemente, fluimos y aprendemos la propia energía del otro, entonces se dan auténticos milagros.

Mi consejo, no para nadie (que no soy yo ningún buen aconsejador), sino para mí mismo, es simple…

 

No impongas.

No impongas tus necesidades a una mujer que ya tiene otras necesidades. No impongas tu deseo de sentirte querido a tus padres, porque quizá, ellos también tienen derecho a sentirse queridos por su hijo. Más bien, ¿Qué tal si disfrutamos de ese poder que viene de nuestro interior, y del interior de las personas que nos rodean? ¿Y si, en vez de soldados armados los unos contra los otros, nos convertimos en compañeros de batalla?

¿Y qué batalla debemos luchar? La única batalla importante hoy en día. La batalla eterna contra el conformismo y la mediocridad… 

 

La batalla por sentirnos especiales, y por hacer sentir especiales a quienes nos rodean…

No sé si lo que acabo de escribir es una obra maestra, o simplemente, un gran montón de palabras absurdas sin sentido… y no sé que opción mola más. En cualquier caso, ya os dije que no esperarais aprender nada de mí.Disfrutad, y haced disfrutar a los demás.             

                                                                                                                    Morfeo.

 

Transformar carencia en positivo: Convertir debilidad en fortaleza(II)

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(Continuación del post de ANA)

Ya que esta vez estamos tratando las carencias, hoy os voy a hablar sobre algo muy personal, mis propias carencias.

Decir, que en mi niñez nunca me faltó un beso o un abrazo a tiempo. Pero sí tuve otras carencias, debido a que nací con una dificultad auditiva (pérdida total de un oído y parcial de otro). Y a la no me quedó otra que adaptarme al medio.

Y si digo carencias, es por que al haber una dificultad auditiva, existían unas carencias encadenadas. Ya que al no oír bien, carecía de concentración, de atención, y esto me llevó a la dificultad de formación y de relacionarme en grupos.

Sinceramente nunca me he lamentado por mi falta de audición. Ya que al ser de nacimiento, nunca he echado de menos algo que no he conocido nunca. Como he dicho anteriormente, no dejaba de ser una simple adaptación al medio con algunas lagunas en mi, por eso necesitaba trabajarme, para poder desenvolverme en un futuro en igual de condiciones que cualquier otra persona.

Recuerdo que en mis tiempos de escolarización el profesorado me asignó un profesor de apoyo para que sobrellevara mejor el curso, y pudiera llevar el mismo ritmo que el resto de mis compañeros de clase.

Fue hay donde conocí a Ana, la profesora de comunicación y desarrollo del lenguaje que me asignaron (a la que hoy en día sigo agradeciendo todo lo que me enseñó). Sinceramente si me hubiera dejado llevar por el impulso de los primeros pensamientos que llegaron a mi cabeza, nunca hubiera mejorado a nivel personal.

Recuerdo que nada mas llegar a clase, pensé…¿Bueno, y Ana que me aportará si mi falta de audición es irreversible?.

Pero mas adelante me daría cuenta, que estaba muy lejos de la realidad. Y que gracias a que decidí probar y dar  una oportunidad a esa profesora descubriría muchas cosas de mí.

Con Ana trabajé la observación y la vocalización (lenguaje no verbal y labio-lectura). Lo que empezó siendo largas sesiones de lectura en voz alta y de telediarios subtitulados, terminó mas tarde siendo para mí una gran sorpresa.

En una de mis sesiones en casa de telediario subtitulado, sentí la curiosidad de quitar la voz a la televisión. Fue cuando yo mismo me sorprendí, sin darme cuenta Ana había instaurado en mí la capacidad de leer los labios. Aquel año no solo mejoré en clase, sino,  también a nivel personal.

Empecé a prestar mas atención y a utilizarlo en cualquier área de mi vida, en el colegio, en casa, con los amigos…etc,etc. Y curiosamente descubrí que lo tenia tan instaurado, que me salía mejor de forma inconsciente, que de forma consciente. Para mi aquello fue gran descubrimiento.

Por supuesto hoy día también lo utilizo con las chicas, ya sea para sacar información del chico que la gusta a la chica que me interesa. O saber, si la chica que le gusto habla de mí cuando está con sus amigas.

Algo que me llamó la atención respecto a las chicas, es que cuando han descubierto esta parte de mi, terminan confesando que me con ojos muy diferente al de antes de conocer mi historia.

Con el tiempo terminas comprendiendo que esas son las cosas que nos hace especial y único. En mi caso ha sido la habilidad que he adquirido de leer los labios. Eso, y mi acento andaluz, claro.

Tenemos otro ejemplo en internet, el famoso caso de Nick, una persona sin brazos y sin piernas. A otros les puede hacer especial otras partes de él, como su voz, su risa, su forma de hablar, su carácter, su desparpajo etc etc.

Y respecto a nuestras carencias, como bien dice mi compañera Ana, es como tú lo quieras enfocar, o te resignas y lamentas sin avanzar, o como en mi caso, trabajarte y volver una carencia  en algo positivo para ti.

Como os podéis hacer a la idea, yo me siento muy orgulloso y agradecido conmigo mismo de haber dado el paso en su momento.

 

Transformar carencia en positivo: Convertir debilidad en fortaleza (I)

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Últimamente nos hemos acostumbrado a vivir en una sociedad de abundancia y consumo, y casi todos hemos tenido todo aquello que se nos ha antojado de forma rápida y fácil. Por culpa de eso no hemos valorado las cosas como se merecen, y ahora que vemos que si no podemos alcanzar los mismos objetivos que antes nos sentimos frustrados.

Eso es lo que sienten las personas que experimentan alguna carencia (carecen de habilidades sociales, de afecto, carecen de carisma, simpatía, ingenio o incluso padecen algún déficit).

Superar complejos, acomplejada, convertirlos en fortaleza

¿CÓMO SE SIENTE ALGUIEN CON CARENCIAS?

Estas personas se sienten solas, imperfectas, apartadas, diferentes, tristes y frustradas. Tienen deseos y necesidades que no se cumplen mientras ven como los demás disfrutan de aquello de lo que ellos carecen, experimentando entonces una sensación de vacío y estar incompletos que nunca cesa.

Ante esta situación, algunos se aferran al dolor y no salen de ahí, son los más pesimistas y derrotistas que terminan convirtiéndose en una víctima. Sin embargo otros son más optimistas y con una actitud positiva logran superar su situación. Suelen ser personas luchadoras y fuertes que no se aferran al dolor por esa carencia sino que su circunstancia les empuja a esforzarse por seguir mejorando y evolucionando como ser humano a base de superación y resilencia.

Debemos tener en cuenta que TODOS tenemos carencias, nadie es perfecto y no debemos obsesionarnos con cubrir todas nuestras necesidades, ya que como sabiamente dijo Tomás de Aquino, «tras la satisfacción de una necesidad surge siempre otra», por lo que no debemos centrarnos en la creencia errónea de que superando nuestras carencias conseguiremos ser felices.

¿CÓMO AFRONTAR UNA CARENCIA?

A lo largo de la vida el ser humano se hace muchas preguntas y poco a poco, encuentra algunas respuestas. Existen carencias que en realidad nunca se cubren de una forma definitiva. Por ejemplo, a veces, el ser humano tiene la gran necesidad vital de descifrar el enigma de la vida y de la muerte. Sin embargo, se aprender a convivir con él.

Éste es el secreto, aceptar tus carencias, aprender a vivir con ellas y verlas como algo positivo, una ventaja que te puede ayudar a crecer transformando lo negativo en positivo y proyectando lo bueno de esa carencia.

El objetivo es el crecimiento interior de tal forma que a los treinta años debes ser mucho más sabio que a los veinte. La vida es una progresión ascendente hacia la cima, una suma de perfección que en parte, procede de ti.

La carencia también es la base de la relación de pareja por ejemplo. El amor, la búsqueda de plenitud junto a otra persona, procede en parte de esa sensación interior de querer una compañía.

EJEMPLOS DE ACEPTACIÓN Y SUPERACIÓN

Recuerdo por ejemplo el caso de un paciente que a una edad avanzada carecía de experiencias sexuales y tenía un tremendísimo complejo porque aún era virgen. Después de un largo tratamiento logré hacerle comprender de que lo hablara con alguien muy cercano y confidente a el. Cuando logró hablar del tema con una de sus compañeras de trabajo de mas confianza, ella lo consideró “adorable”.

De hecho, una de ellas comenzó a fijarse en él, a raíz de ello y hoy en día son pareja, y ambos disfrutaron muchísimo ayudando a nuestro amigo a superar su carencia de experiencia sexual.

Otro amigo acomplejado por su estatura y porque padecía una terrible deformidad en los pies que le impedía andar y que ganó muchísimo peso. El médico le dijo que debía apuntarse a un gimnasio ya que si no perdía peso terminaría en silla de ruedas.

Hoy en día no solo anda, sino, que juega al fútbol y gracias a su espíritu de lucha, tesón e insistencia, se ligó a la chica que tanto le gustaba de su gimnasio, que en principio no estaba nada receptiva y a la que hoy en día dedica todos sus goles.

Ahora a ella le encantan sus cicatrices que a el tanto acomplejaban y su forma de andar “como un pato” que tan especial le hace.

Otro gran ejemplo de superación es mi compi Selu, que no es que carezca de nada, pero sabe como nadie él superarse día a día con sus ganas de aprender e investigar, y es un maestro en llevar a la práctica eso de mostrar lo mejor de nosotros mismos y transformar lo negativo en positivo.

ANA

Por eso creo que él podrá explicar mejor que yo cómo se hace:

(EL CASO DE SUPERACION DE SELU )

La Resiliencia: Fomentar la superación de problemas

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Amig@s de Egoland Seducción, vamos a seguir avanzando en temas relacionados con la Psicología Positiva, que como ya sabes es la parte de la Psicología científica que estudia las fortalezas personales y las emociones positivas. Hoy vamos a comenzar a hablar de una fortaleza que precisamente está en la base de tantas otras: la resiliencia. Esta ha sido también palabra de la semana y nos apetecía meternos a fondo con ella. ¿Cómo la definimos?

Psicología positiva superar traumas problemas resiliencia

DEFINICIÓN DE RESILIENCIA

La definición es sencilla: la resiliencia sería la capacidad de las personas para sobreponerse a períodos de dolor emocional. La capacidad de recuperación, de volver a estar bien, de pasar página, de integrar las experiencias difíciles y, pese a todo, seguir adelante.
Sin embargo, es demasiado amplio el concepto para hablar de él globalmente. Vayamos por partes y por las variables que lo componen, te animo a que vayas leyendo los sucesivos párrafos y que respondas a las preguntas en cursiva acerca de ti mismo, no dudes en tomarte el tiempo que necesites:

VARIABLES DE LA RESILIENCIA

– El equilibrio que se enfrenta a la tensión. ¿Mantengo un cierto equilibrio emocional en los vaivenes de la vida?

– El compromiso y el desafío. ¿Veo las dificultades sólo como un «marrón» o como una posibilidad de aprender, de mejorar, de hacerme más fuerte?

– La superación. ¿Me quedo anclado o encuentro nuevas formas de satisfacer mis necesidades del momento?

– La significación y valoración. ¿Cómo interpreto lo que me pasa? ¿Cuánta importancia le doy? ¿Sé relativizar?

– La positividad de sí mismo. ¿Me veo a mi mismo como alguien capaz de superar los momentos adversos o como alguien frágil e inseguro?

– La responsabilización. ¿Quién es el responsable de lo que me pasa en la vida? ¿Los demás, el mundo, Dios… o yo?

– La creatividad. ¿Puedo encontrar caminos alternativos y probar formas diferentes de actuar?

EJERCICIO PRÁCTICO PARA LLEGAR A SER MÁS RESILIENTE

Una buena combinación de todas las variables anteriores nos haría una persona resiliente, resistente ante las adversidades y capaz de reponerse pronto cuando la vida nos haya dado algún golpe. Esta es una capacidad que podemos estimular. ¿Cómo?

Poniendo las anteriores variables en movimiento y movilizando recursos que ya tienes. Se trata de hacerlos más fuertes. Te planteo pues que comiences fijándote un reto de autosuperación, de momento no hace falta que te pongas en una situación límite como perderte en un desierto o lanzarte de un avión con un paracaídas defectuoso. Pero sí que te fijes algún reto de tipo físico o psicológico y que vayas a por él.

Por ejemplo, de aquí al verano, si no has cogido la bicicleta en diez años, puedes plantearte el llegar poder hacer dos sesiones de hora u hora y media por semana. Como lo más probable es que al principio aguantes mucho menos, puedes empezar por un tiempo prudencial, sin forzar, pero en cada sesión ir aumentando cinco minutos. O también retos mentales, digamos que nunca has conseguido acabar un sudoku y es para ti una espinita clavada. Puedes encontrar tanto en kioscos u online miles de sudokus por niveles. Puedes ir subiendo de nivel y mejorando tu desempeño progresivamente. De nuevo lo importante es que vayas afrontando estos retos, aumentando tu resiliencia y planteándote de nuevo las anteriores cuestiones.

¡Coméntanos cómo te ha ido!

Empatía: Algunos ejercicios.

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EMPATÍA…En vivo y en directo. Os recomiendo encarecidamente que echéis un vistazo a los artículos de María sobre empatía. Hoy propongo una serie de ejercicios que nos pueden resultar muy divertidos y muy útiles para usar esta imprescindible habilidad.

 

Previo: Ponte en situación para ser empático

Antes que nada, situaros en un contexto normal de vuestra vida diaria, ¿cogéis el autobús? ¿vais a la facultad? ¿compartís piso? Muy bien, ahora situaros en la piel de ese conductor de autobús, o de esa señora que se ha sentado a vuestro lado, o del profesor que os esta dando la clase, o del casero que viene a cobraros una vez al mes lo que le debéis.

No, no lo habéis captado del todo, quiero que os miréis desde los ojos de esa persona. No penséis en quien sois realmente y luego lo digáis desde sus ojos. Quiero que penséis en quien ese ese tipo y luego te mires.

ejercicios, practicar la empatia

EJERCICIO DE EMPATÍA

El profesor de la facultad con su incipiente alopecia, con su nivel cultural alto, con su traje que lleva ya desde hace cinco años, con sus cientos de clases donde ha visto pasar a cantidad de alumnos nada interesados en su materia, etc…Se ha levantado a las siete de la mañana, café sólo para no demorarse, se prepara el PDF antes de entrar y tiene que esperar a que la clase guarde silencio.

 

Tú te levantas a las ocho para no llegar tarde, te duchas, te pones algo cómodo pero que te queda bien. Te haces un pelo molón y desayunas, entre pitos y flautas  se te ha hecho un poco tarde, entras siete minutos después de que empiece la clase y te sientas no muy al principio para no alterar la clase. Estás atento, te vibra el móvil y lo sacas para apagarlo, pues pretendes estar todo lo atento posible.

Vamos a hacer un ejercicio de empatía, poniéndome en la piel de ese señor respetable, Si yo soy ese profesor ¿qué pienso de ese alumno?

 

EJERCICIO DE EMPATÍA

La señora del autobús, con sus setenta y nueve años recién cumplidos aún es capaz de levantarse por las mañanas a las nueve de la mañana, madruga todo lo que puede para coger sitio en el autobús. Creció durante una guerra y sus valores son muy distintos de los que hoy están de moda. No entiende muy bien cómo se esta dejando llevar el mundo hacia la cultura del no esfuerzo. Se siente indefensa con su fragilidad física y ante tantos estímulos distintos a los con los que ella creció.

 

Tú has quedado con una chica muy moderna, así que te has puesto el pendiente brillante que tan bien te queda y llevas la música más motivadora que has encontrado, muy alta en tus auriculares. Entras al autobús decidido y moviendo la cabeza al ritmo de la música. Al lado de esa señora hay un sitio libre, sonríes con la sonrisa más amplia que encuentras y te sientas a su lado. Dejas tu mochila con estilo entre tus pies.

Otro ejercicio de empatía, imaginándome que soy esa señora…¿que pienso de mí?

 

A veces solo tenemos que imaginarnos de verdad cómo puede estar pensando la otra persona para comprender el porqué de las cosas. Y ese ejercicio lo podemos hacer con cualquiera de nuestros conocidos, amigos y familiares…¿no merece la pena hacer el esfuezo?

El verdadero Líder (video)

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En anteriores artículos se habló  de cómo forjar una identidad cuando de verdad la sentimos muy nuestra.

https://www.egolandseduccion.com/forjando-una-identidad-la-superacion-de-antonio-vision-de-ana/

 

Pues bien, aquí os paso un video con una claro ejemplo de ello. Decir que me siento muy identificado con la protagonista. No tiene que haber obstáculo en nuestro camino, cuando se trata de un objetivo personal en nuestra vida. De nosotros depende eso.

 

Tenemos que ser honestos con nosotros mismos y actuar independientemente de lo que los demás piensen o digan sobre lo que nos hace feliz. Además de ser nuestra identidad, nos sentiremos mejor con nosotros mismo, que al fin y al cabo, es lo que importa… ¡nuestra paz interior!. 


La procrastinación (Ya lo haré mañana) por Yago

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Hoy quiero hablar de algo muy importante si queremos sacar el máximo partido de nosotros mismos y optimizarnos al 129%.

No dejes para mañana lo que puedas hacer pasado mañana.

Mark Twain

La procrastinación.

¿Y que es esta cosa que tiene nombre de tortura de la inquisición os preguntaréis?

La procrastinación es la acción de postergar actividades o situaciones que uno debe atender, por otras situaciones más irrelevantes y agradables.

postergar actividades pereza miego procastinación

Pongámonos a tono.

Tenemos que lavar los platos, acabar un trabajo, o sacar a pasear al perro. 

¿Cuantas veces os ha pasado que; o porque es temprano, o por que todavía nos queda tiempo por delante o porque nos da la gana decimos o pensamos… «ya lo haré mas tarde«? Unas cuantas, ¿verdad? Y de todas esas veces, ¿siempre habéis acabado las cosas en su momento o se os pasó el arroz de vez en cuando?

Pues si sois como yo seguro que alguna vez habéis estado haciendo todo al último segundo, estresados, a contra reloj y lo más rápido posible. Algo poco efectivo y con un resultado no del todo convincente.

 

Podemos encontrar tres tipos de procrastinación:

 

  • Procrastinación cotidiana: para situaciones del día a día; limpiar, pasear al perro, hacer la compra…
  • Procrastinación de autodesarrollo: postergar actividades de ocio, de autorrealización, evitación de aspiraciones y superación…
  • Procrastinación por baja tolerancia a la tensión: se da ante situaciones difíciles o muy tensas. Como consecuencia de la tensión o alteración, te sientes irritable y evitas hacer ciertas tareas; de esta forma empieza la postergación.

 

Procastinación en la seducción

 

Supongamos que tomamos la decisión de mejorarnos en el campo de las relaciones sociales, decidimos marcarnos unos ejercicios diarios, nos montamos una estructura, empezamos la primera semana con mucha motivación y ganas, todo va genial. Un día, por A o por B, la cosa ya no sale tan bien, como consecuencia nos empezamos a sentir inseguros sobre nosotros mismos, sobre si lo hacemos de manera correcta, sobre si deberíamos esperar a ser mejores, en resumen, nos comemos la cabeza. El miedo a realizar una tarea consume más tiempo y energía que hacer la tarea en sí.

Así que chicos, es normal que a veces nos pongamos excusas, busquemos distracciones y pasemos un poco de todo, somos humanos. Pero al final es mas fácil actuar que divagar.

Ideas para minimizar la procrastinación.

  • Equilibra tu confianza. No se trata de pereza o vagancia, los estudios demuestran que la procastinación se da en mayor medida en gente que tiene demasiada o muy poca confianza en ellos mismos. 
  • Plantéate objetivos razonables y a corto plazo. Si no estamos a tope; nada de intentar acostarnos con la primera chica de la noche, estudiar un examen anual en 2 horas o acabar todo el trabajo de oficina de la semana anterior antes de que venga el jefe, márcate las pautas poco a poco y antes de que sea tarde.
  • La actividad lleva a la actividad. Una vez nos demos el empujón ya caemos en al inercia de acción y es mas fácil continuar, te retroalimentas de tu propia actividad. Acuérdate que lo que mas cuesta es el principio, una vez superado todo es más fácil.

 

¡Un abrazo colectivo!

YAGO BADER 

Seducción inteligente: Las inteligencias múltiples, ¿Cuál es la tuya?

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Es un hecho objetivo que la inteligencia es un don altamente apreciado por cuantos nos rodean, debe ser porque al igual que el petróleo es un bien cada vez más escaso.

Creo que todos podremos imaginar algún ejemplo de personas a nuestro alrededor que, cada vez más crecen con otros “valores” más superficiales y se dan al hedonismo en detrimento del culto al músculo más importante (y como músculo más importante me refiero AL CEREBRO).

como estimular la inteligencia y entrenar el cerebro

¿Se puede entrenar la inteligencia?

Pero la inteligencia ¿es innata? o por el contrario se puede entrenar. Hete aquí la cuestión y la nueva maldición de nuestro tiempo. Manadas y manadas de jóvenes, a los que desde pequeños se les etiqueta como “tontos”, y ellos muy crédulos se rinden a esta evidencia y sucumben idiotizados con diversos realities, videojuegos, drogas alcohol… dejando de lado la importantísima estimulación cognitiva o gimnasia cerebral.

Sí amigos, el cerebro se puede, y de hecho SE DEBE ENTRENAR. Lo cual avalan diversos estudios como el de El doctor Howard Gardner, director del Proyecto Zero y profesor de psicología y ciencias de la educación en la Universidad de Harvard, propulsor desde 1993 la famosa teoría de las Inteligencias Múltiples, que ya se ha convertido en todo un paradigma dentro de la psicología.

A través de esta teoría el Dr Gardner llegó a la conclusión de que la inteligencia NO es algo innato y fijo que domina todas las destrezas y habilidades de resolución de problemas que posee el ser humano. Según él, la inteligencia está localizada en diferentes áreas del cerebro, interconectadas entre sí, que pueden también trabajar en forma individual, teniendo la propiedad de desarrollarse ampliamente si encuentran un ambiente que ofrezca las condiciones necesarias para ello. Por tanto, si nuestro cerebro no encontrara este ambiente de desarrollo, nuestra obligación inmediata es CREARLO!

la inteligencia se puede desarrollar

LAS SIETE INTELIGENCIAS DE GARDNER

Según Gardner, existen en principio siete inteligencias. Estas son: la lingüística-verbal, la lógica-matemática, la física-cinestésica, la espacial, la musical, la interpersonal y la intrapersonal. Luego basándose en los estudios más recientes establece que hay más inteligencias: la naturalista, la espiritualista, la existencial, la digital, la emocional y otras. Más de doce!! Veamos algunas de ellas:

• La inteligencia lingüística-verbal: es la capacidad de emplear de manera eficaz las palabras, manipulando la estructura o sintaxis del lenguaje, la fonética, la semántica, y sus dimensiones prácticas. ¿Te encanta leer, escribir, rimar, los trabalenguas o los idiomas? Ésta es la tuya!!

• La inteligencia física-cinestésica: es la habilidad para usar el propio cuerpo para expresar ideas y sentimientos, y sus particularidades de coordinación, equilibrio, destreza, fuerza, flexibilidad y velocidad, así como propioceptivas y táctiles. ¿Te gusta el deporte, bailar, actuar o trabajar con materiales o instrumentos? Adelante, eres bueno!

• La inteligencia lógica-matemática: es la capacidad de manejar números, relaciones y patrones lógicos de manera eficaz, así como otras funciones y abstracciones de este tipo. ¿Tienes la facilidad de resolver problemas, se te dan bien los números y la contabilidad? Eres grande!

• La inteligencia espacial: es la habilidad de apreciar con certeza la imagen visual y espacial, de representarse gráficamente las ideas, y de sensibilizar el color, la línea, la forma, la figura, el espacio y sus interrelaciones. ¿Lo tuyo son los dibujos, esquemas, mapas, planos…? Funcionas a base de mapas conceptuales y eso es realmente guay!

• La inteligencia musical: es la capacidad de percibir, distinguir, transformar y expresar el ritmo, timbre y tono de los sonidos musicales. ¿Lo tuyo es amor por todo lo melódico? No hay quién te pare porque tú marcas el ritmo. Haz que todos te sigan!

• La inteligencia interpersonal: es la posibilidad de distinguir y percibir los estados emocionales y signos interpersonales de los demás, y responder de manera efectiva a dichas acciones de forma práctica. ¿Eres convincente, carismático, empático y un líder natural? Sigue así. Tú si que molas!!

• La inteligencia intrapersonal: es la habilidad de la autoinstrospección, y de actuar consecuentemente sobre la base de este conocimiento, de tener una autoimagen acertada, y capacidad de autodisciplina, comprensión y amor propio. ¿Eres reflexivo, racional y buen consejero? Tienes el poder. Úsalo!

• La inteligencia naturalista: es la capacidad de distinguir, clasificar y utilizar elementos del medio ambiente, objetos, animales o plantas. Tanto del ambiente urbano como suburbano o rural. Incluye las habilidades de observación, experimentación, reflexión y cuestionamiento de nuestro entorno. ¿Amas los animales, las plantas, te gusta investigar? Lo tuyo es la ciencia. Tú si que sabes!!

 

¿CUÁL ES TU INTELIGENCIA? AHORA TOCA TRABAJAR

En fin, hay muchas inteligencias ¿Vas a decirme que no eres bueno en ninguna? Según este razonamiento no hay tontos.

Piensa: cuanta posibilidad intelectual, y cuanta capacidad de desarrollo poseemos. ¿No eres bueno en matemáticas? ¿Nunca tuviste un reconocimiento social por tus logros? ¿te han hecho sentir fracasado? No importa, no existe una inteligencia general. La inteligencia no puede estancarse.

ENCUENTRA LA TUYA, TRABAJALA, POTÉNCIALA, MUÉSTRALA, SEDUCE!!.

No te conformes, olvida todo lo que has aprendido en la escuela. Existen otras posibilidades del conocimiento que no son las tradicionales, alguna muchos más sensibles o fuertes que otras y todas se pueden trabajar con estimulación como la naturaleza, el arte, los ordenadores, las personas … Y todas son igual de válidas y te hacen destacar, solo tienes que aprender a reconocer y mostrar tu talento. La sociedad y la cultura están esperando tu aportación en todos los aspectos del desarrollo (físico, sexual, cognitivo, social, moral, lenguaje, emocional, etc.), en esto se basa la teoría del Desarrollo de las Inteligencias Múltiples.

Pero cuidado!! Existen dos tipos de experiencias extremas claves en el desarrollo de las inteligencias que es importante tomar en cuenta.

EXPERIENCIAS QUE MARCAN EL DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA

1.     Las experiencias cristalizantes, son hitos en la historia personal, claves para el desarrollo del talento y de las habilidades en las personas (normalmente exitosas). Estas experiencias son las que encienden la chispa de una inteligencia e inician su desarrollo hacia la madurez (deben ir seguidas de refuerzo positivo para que se establezcan en la conducta).

2.     Las experiencias paralizantes (normalmente fracasos que actúan como castigo extinguiendo la conducta deseable) existen como contrapartida de las anteriores, se refieren a aquellas experiencias que bloquean el desarrollo de una inteligencia, están llenas de emociones negativas, capaces de frenar el normal desarrollo de las inteligencias. Sensaciones de miedo, vergüenza, culpa, odio, impiden crecer intelectualmente. Es probable así, que luego de esta experiencia un niño decida no acercarse más a un instrumento musical o no dibujar más porque ya decidió que “no sabe hacerlo”.

CONCLUSIONES SOBRE LA INTELIGENCIA:

1. Nunca des por hecho que no eres bueno en algo. Quizá una serie de catastróficas desdichas te llevaron a esa idea totalmente errónea.

2. Aprende, entrena, fortalécete intelectualmente y enfatiza aquello en lo que ya eres bueno.

3.Recuerda que la motivación de logro te ayuda a alcanzar tus metas. Si no llegas por un camino, existen más de 10 caminos más para lograrlo. Y en cualquier caso, siempre será enriquecedor lo que te encuentres siempre que disfrutes de tu viaje hacia el éxito!!

 

Ana.

Estilo optimista, estilo pesimista (II): con ejercicios

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¿Seguimos caminando hacia nuestro yo más optimista?

 

Estilo optimista estilo pesimista (I)

 

Comentábamos en el primer artículo de esta serie que la persona más optimista tiende a interpretar los hechos negativos que le pasan como temporales y controlables, mientras que la persona más tendente al pesimismo como estables y no controlables.

ejercicios psicologia positiva optimismo

Bien, ¿esta manera de percibir las cosas que nos pasan es modificable?

Antes de darte la respuesta, según lo que la investigación en Psicología nos enseña, me gustaría que contestaras sinceramente a esa pregunta. No lo que contestarías a los demás o comentarías con amigos, si no lo que de verdad piensas. Es cierto que de manera natural, heredada, tendemos más cada uno de nosotros hacia un estilo u otro, esto nos influye aproximadamente entre un 35 y un 50%. Pero la buena noticia es que aún nos queda mínimo un 50% que sí depende de nosotros, más concretamente de lo que hacemos o no hacemos, pensamos o no pensamos, sentimos y no sentimos. Y eso sí que podemos trabajarlo activamente, depende única y exclusivamente de nosotros.

En este sentido, el cambio no es difícil… sí que requiere persistencia en el tiempo. Igual que cuando nos apuntamos a un gimnasio nos lleva un tiempo ponernos en forma y con los músculos definidos, mentalmente es así también. Y de igual manera, cuando dejamos de ejercitarnos poco a poco los músculos vuelven a tener un aspecto poco trabajado, cuando dejamos de cuidar nuestros procesos mentales volvemos progresivamente al estadio anterior.

EJERCICIO POSITIVO PARA EJERCITAR EL ESTILO OPTIMISTA

En esta ocasión me gustaría proponerte un ejercicio para avanzar hacia el estilo optimista y positivo. Se llama Reflexiones al anochecer, o “el caramelo de cada día”.

Todas las noches antes de acostarte, en lugar de pensar en los problemas que has tenido durante el día o que te esperan al día siguiente, tómate unos minutos para recordar o saborear los buenos momentos del día, como si fuera un caramelo que estás degustando, recreándote en él y en su delicioso sabor.

En este momento, se produce una intensa interacción entre la mente consciente y la subconsciente. Si pasas estos momentos pensando en los aspectos más felices y gratificantes del día y concentrándote en pensamientos positivos, los sentimientos positivos tenderán a ser más duraderos e incluso se pueden trasladar a la fase de sueño. En lo que se refiere al tema del artículo, si eres constante en la práctica (esto significa hacerlo al menos durante 2-3 semanas todas o casi todas las noches) irás adquiriendo un estilo más optimista de pensar.

Como ves, no es un ejercicio para provocar un optimismo vacío de pegarse golpecitos en el pecho…¡está basado en nuestra propia realidad! Todos los días nos pasan cosas buenas, neutras y negativas. Si aceptamos las negativas y nos focalizamos en las positivas estamos cultivando nuestro lado más optimista. No dudes en probarlo y en comentarnos debajo de este artículo cómo ha ido.

 

 

 

Saber a quien escuchar

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Una de las cosas que, bajo mi opinión, nos harán ser más inteligentes y ser más capaces de ser dueños de nuestra vida es saber a quién escuchar y a quién no. O bueno, más bien, qué opiniones tener en cuenta y cuáles no.

escuchar opiniones validas

Cuando una persona es ambiciosa, en el sentido de que tiene aspiraciones, quiere obtener logros y superarse a sí mismo muy por encima de lo que actualmente es y mira a largo plazo poniéndose objetivos elevados, tiene que enfrentarse, habitualmente y de manera constante, a un sinfín de juicios sobre esta actitud. Lo cierto es que no sé muy bien a qué responde esta especie de “manía” que tiene la gente de enjuiciar constantemente lo que hacen los demás, pero sí que creo firmemente (y lo creo desde un punto de vista subjetivo, basado en mis observaciones que en modo alguno responden a ningún estudio elaborado empíricamente, vaya por delante) que la mayoría de gente te va a enjuiciar, no en base a lo que tú eres, quieres o a tus capacidades, si no en base a lo que ellos son. Alguien perezoso, juzgará que tú no puedes hacer algo que implica esfuerzo, sólo porque para él es imposible. Alguien para quien desarrollarse artísticamente es una tontería, juzgará que el hecho de que tú quieras desarrollar alguna habilidad artística es una tontería, a pesar de que para ti pueda ser importante, te ayude a realizarte y te haga feliz.

No obstante, cuando estamos haciendo algo, estamos en el proceso, o tenemos una meta a largo o medio plazo, y por tanto, aún no lo hemos logrado, tenemos cierta inseguridad, ya que aún no hemos comprobado que vayamos a conseguirlo. Esa inseguridad es algo normal, y debemos entenderlo como que es un compañero de viaje al que tenemos que aguantar, pero al que no hay que hacerle demasiado caso, pues su objetivo es minar nuestra fuerza, nuestras ganas. Esa inseguridad, además, está dispuesta a aliarse siempre con cualquiera que le dé la razón, de manera que cuando alguien nos dice que lo que estamos haciendo es una tontería, no sirve de nada o no lo vamos a lograr, nuestra inseguridad encuentra un aliado perfecto y… ya son dos, con lo que nosotros percibimos que quizá, deberíamos “poner los pies en el suelo” y dejar de perseguir aquello que queremos por complicado, dificultoso o alejado de la realidad.

Yo os invito a que, cuando alguien os haga algún comentario que os desmoralice, le observéis a él. Si esa persona es alguien que ha conseguido sus metas, que lucha por lo que quiere, que tiene objetivos y que evoluciona como persona constantemente, entonces le tengáis en cuenta y valoréis su opinión como algo a considerar y a valorar. Pero si por el contrario esa persona que os dice que no podéis convertiros en aquello que queréis, es una persona que no ha conseguido convertirse en aquello que ella quería, ignoréis su comentario, porque se lo está diciendo a sí misma, no a vosotros . Está proyectando sobre vosotros su pereza, su falta de ambición, su incapacidad de crecer o simplemente, su falta de empatía para entender que vosotros no sois igual y que por tanto, sus reglas no valen para vosotros.

Por hacerlo gráfico, si Carrie Bradshaw (de Sexo en Nueva York) opinara sobre mis zapatos  obtendría una opinión fundamentada (al menos para mí) de alguien que entiende de ese tema, pero si en cambio, opinara sobre mis zapatos Amy Farrah Fowler (la novia de Sheldon Cooper en Big Bang Theory), ¿Tendría sentido que tuviera en cuenta su opinión, si obviamente, no es capaz de elegir bien ni sus propios zapatos?

No todas las opiniones son válidas, ni tenemos que tener en cuenta todas aquellas que cuestionen nuestros objetivos. El mundo está lleno de gente frustrada incapacz de ver que no todo el mundo es igual. Que somos muchos los que  disfrutamos creciendo, aprendiendo, mejorando y que no queremos ponerle límites a nuestra imaginación o a nuestros sueños, principalmente porque nuestros sueños viven en un espacio donde todo es posible, que es nuestra cabeza. Que no os roben esa capacidad, porque, principalmente, es muy divertida. Vuestra imaginación es vuestra, y en ella podéis hacer lo que os dé la gana, porque todo es posible, y además es gratis y divertido. Y además, empezaréis a descubrir que, imaginando, visualizando y soñando, sois más capaces de realizar, plasmar y conseguir en la vida real.

Y si no lo conseguís, ¿Quién os quita ese rato imaginándoos la vida como os dé la gana? Eso es vuestro, lo habéis visualizado y lo habéis sentido, aunque sea irreal y exagerado. Y eso, también suma.

Del mismo modo, no caigáis en el error de ser esa voz que le arranque a alguien sus sueños. Yo sería incapaz de convertirme en médico, porque si veo una gota de sangre me desmayo y además me parece una carrera absolutamente complicada y para la que me veo incapaz, pero jamás le diré a alguien que quiera serlo que es muy difícil y no lo va a lograr. Yo no lo lograría (porque no es lo que quiero), pero alguien que lo quiera, si lo da absolutamente todo, lo logrará. Lo logran cada día muchas personas, aunque yo no pueda. Generad a vuestro alrededor motivación, animad a la gente a que luche por sus proyectos (porque ellos son ellos, no son tú, ¡por suerte!) y contribuid a que el mundo se llene de gente que cree que todo es posible. Estaréis haciendo de vuestro mundo un lugar más bonito, más libre, más soñador, más divertido y más vacío de frustración y  mediocridad .

Luchad por ser quienes queréis ser, que jamás la opinión infundada de alguien que no ha logrados sus aspiraciones, merme las vuestras. No tenéis por qué ser como él, no lo seáis. Rodeaos de gente que lucha por lo que quiere, que entiende que la mayoría de los límites están en la cabeza de quien los pone y que quiere crecer, mejorar, evolucionar y luchar. Independientemente de los resultados, es un camino mucho más apasionante que el de resignarse a dejarse llevar por donde sople el viento, mucho más divertido y muchísimo más formativo. Que no os engañen: ¡podéis ser lo que os dé la gana ser!

 

SECCIÓN DE MARIA EN EL PODCAST DE ABRIL: SABER A QUIEN ESCUCHAR

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