El gatillazo, ¿como recargar el arma?

Bueno, a ver, chicas, porque estamos frente a un tema espinoso y que afecta tanto al hombre como a la mujer. Porque ellos se flagelan con la idea de que “no están dando la talla” y nosotras con el autoreproche de “¿Qué estoy haciendo mal?”. Y así, se convierte en un pescado que se muerde la cola, y se va cargando la confrontación sexual de tensiones y asociaciones negativas, y cada vez es más complicado superarlo.

¿QUE ES UN GATILLAZO?

Pero antes de ir al centro del asunto, ¿Qué se considera un gatillazo? Pues bien, estamos frente a este amiguito cuando la erección SÍ SUCEDE, pero luego desaparece y el pene se “desinfla”. Estaremos ante un gatillazo y no ante una impotencia cuando estos casos no superen más de la mitad de las veces que haya un encuentro sexual. Por esto también lo llamamos  “impotencia situacional”.

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¿PORQUE SUCEDE EL GATILLAZO?

Y, ¿Por qué sucede? Pues bien, el estrés es uno de los factores más importantes. Si el chico ha estado sometido a mucha presión, o la situación es incómoda, o algo negativo le ronda la cabeza (problemas familiares, de trabajo…). Esto se solucionará obviamente sorteando el problema en cuestión que le atormente o buscando una situación propicia. Pero, ¿Y cuando el problema es físico?

Esto va para los chicos: Si eres joven y te ocurre NO TE PREOCUPES. Si consumes alcohol con frecuencia y fumas es algo normal. El consumo de otro tipo de drogas (pastillas, cristal, LSD) tampoco ayuda para nada con este problema. Si por el contrario pasas los 40, ten en cuenta que cualquier tipo de estrés, como ya he dicho, pueden ser causa del gatillazo

También puede ser que esté causado por que disminuya la producción de andrógenos, la hormona masculina. En cifras porcentuales, solo una tercera parte de los problemas que causan el gatillazo son físicos, y de esta, hasta un 90% tienen una solución satisfactoria.

Y ahora, para los dos,

¿Qué pasa cuando en medio del acto sexual se produce un gatillazo?

QUE NO CUNDA EL PÁNICO

Tenemos que como algo natural y no como un conflicto que provoque una tensión y la culpabilización, ni de uno, ni de otro. Si la situación se da con nuestra pareja, por parte de nosotras debe de haber comprensión, y por parte de él, saber reírse de uno mismo y no tomarlo como un pecado mortal. Si por el contrario, es con una persona desconocida, chicos, buscad una explicación que no la culpabilice a ella (a no ser que os esté dando con un teaser). Si la chica merece la pena lo entenderá y no le dará importancia. Así que ya sabéis chicas, sobre todo, COMPRENSIÓN.

Podeis dejar pasar un rato y volver a intentarlo, siempre que no haya presión ni nerviosismo en el ambiente. Por experiencia propia sé que se puede volver al ring y conseguir un KO perfecto.  Y si por lo que sea, no es el momento, habrán más veces. Y seguramente, si se supera una anécdota como esa, serán mejores, por el nivel de confianza.

Para los chicos, si sois jóvenes y os ocurre a menudo, quizá deberíais plantearos vuestros hábitos de vida, y ver si algo de lo que os metéis en el cuerpo puede estar influyendo. Si con dosis de paciencia y risas no se soluciona, quizá sería sopesable ir a un médico, ya que igual el problema sea físico. Sea como sea, lo más probable es que tenga solución.

No olvidéis que lo principal es disfrutar de una sexualidad SANA y NATURAL.

 

La gata negra

Una mirada vale más que mil palabras…

Decido conciliar el sueño, apago la electricidad, desnudo mi feminidad, juego a la pasión y tras la intensidad de placer, siento la calma de una noche de verano; Cambia mi pensamiento y de forma sigilosa, decido vestirme y salir de casa a escondidas, como si de un abandono infiel se tratase…

Mis pasos incesantes bordean las calles de este barrio de anciana vitalidad, llevándome a una tienda abierta a altas horas de la madrugada.

Mi cuerpo se adentra, y en el pasillo de la entrada, cruza la mirada con un muchacho de ojos verdes que clavan su deseo en mí, continúo, deteniéndome frente al departamento de gominolas de colores, que me permiten observarle con escasa visión mediante el rabillo del ojo; Aquel muchacho de camisa a cuadros y pantalones grunges, elige situarse frente a la sección de profilácticos y geles aromáticos corporales, mientras avanzo y selecciono el título de una lectura de Norah Jones » Al rojo vivo»…lo ojeo, le visualizo…

El muchacho gira la cabeza hacia la derecha, fijando su excitante mirada en mí, me recorre de arriba a abajo con gran seriedad, puedo imaginar, sentir su tacto, mientras coge un paquete de preservativos, sugiriéndome tras un gesto firme y masculino, que le acompañe.

Camina hacia mí sin un abrir y cerrar de ojos, me traspasa y se detiene para hacer el pago.Yo, escojo la sección de ropa interior, invitándole con mi sucia  mirada a una noche de placer.Su verdoso espejo decorado con un piercing, enseguida realiza la compra y sale del local…
!Cuál es mi sorpresa que al dejar la puerta de salida, su profunda mirada está allí esperándome para desnudarme, ofrecerme una hoguera de caricias, una ardiente luna donde el placer será el canto del amanecer…!

La conexión sexual que nos atrapa, humedece mi entrepierna conduciéndome hacia la sensualidad,la provocación, el deseo…la incontrolable infidelidad…

Ahora, puedo decir que… he pecado…

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LANDER

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Tu marca personal: Valores, habilidades sociales y conocimiento

He estado leyendo un libro de Pablo Adán «El marketing personal me salvó la vida» y he decidido que estos próximos artículos harán referencia a su libro, a detalles que me parecen fundamentales para seguir desarrollando nuestra marca personal, nuestra inconfundible e inolvidable que dejamos en los demás y en lo que hacemos.

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NOSOTROS vs NUESTRA MARCA PERSONAL

Marca personal ya sabemos que es ese todo que conformamos y que la gente percibe (debe ser así) si los demás no lo perciben ya sabemos que algo falla, aunque no tenemos que centrarnos en eso, quizá forme parte de nuestra marca personal pasar desapercibidos…creo que esto no es lo que estamos buscando y trabajando…

Os propongo que realiceis un análisis sobre vosotros mismos partiendo de vuestro Capital personal.

El capital personal es ese acervo de cualidades, valores, habilidades que te conforman a ti y solo a ti. Es imposible que haya nadie en este mundo que tenga exactamente la percepción de las realidades que tu tienes, la manera de afrontar los problemas, la manera de comunicarte, tus preferencias en el mismo orden y eso es lo que te hace único e inconfundible, y eso es lo que tienes que comunicar al mundo, tu Tú, diferente y especial.

Muy al estilo Yago, partiremos este minianálisis en tres pilares: Escala de Valores, Habilidades sociales y conocimientos.

ESCALA DE VALORES

La escala de valores es tuya. Te pertenece a ti y tú la ordenas de la manera que has aprendido, decidido o intuido. En esta escala de valores tu sitúas y das el valor que consideras oportuno a conceptos como Confianza, Amistad, Transparencia, Sinceridad, Humor...estos valores ordenados a tu manera confirman ese Capital personal (único) y describen perfectamente Quién eres, Cómo eres, Qué se puede esperar de ti…

Aunque tú quizá no te hayas parado nunca a pensar en ello, tus amigos saben responder a esas tres preguntas sobre tí, quizá no a ti mismo, pero si saben para su interior Quién es LUCAS; PEDRO; CARLOS, por que han tenido tiempo y ocasiones de comprobar como funciona su escala de valores, cómo han ordenado las preferencias a la hora de elegir opciones.

Esto es fundamental para cimentar tu marca personal, ya que como siempre intento citar aquí: Lo importante no es lo que uno comunica sino lo que el otro percibe…

HABILIDADES SOCIALES

Bueno, de esto hemos hablado sin fin en esta web, Empatía, Asertividad, Liderazgo, Comunicación, Cercanía, navega por la sección psicología heterosocial y empápate a fondo.

Algunas de estas cualidades son «innatas» (o al menos educadas inconscientemente hasta formar parte de ti), pero otras puedes aprenderlas y desarrollarlas, además el trabajo mejorará siempre tus habilidades, y estas habilidades son las responsables de tu éxito social.

Una escala de valores molona + Unas habilidades sociales desarrolladas = Éxito

CONOCIMIENTO

Tal y como yo lo veo, esto sería como vestirte…

Si has desarrollado un esqueleto sólido con tu escala de valores, has desarrollado una musculatura y un atractivo con tus habilidades sociales…solo te queda ponerte la ropa del conocimiento y conseguir triunfos.

El conocimiento te va a ayudar a completar esos huecos, a rellenar esas conversaciones, a sacar conclusiones basandote en experiencias pasadas, a conocer cánones que te ahorrarán tiempo y sorpresas, a ilusionar en tus interacciones, a resultar único e inconfundible.

Desarrollar todo lo que puedas tus conocimientos te hará más atractivo, más solido y menos predecible…

Bueno, esto es un avance, echaos un vistazo, un análisis rápido para ver si identificais niveles y trabajo, y si no es así ponéos manos a la obra, seguiremos con la MARCA PERSONAL y seguiremos CONSTRUYENDO.

Las mujeres siempre se van con el cabrón, la teoria de la exclusividad

“Las mujeres siempre se van con el cabrón”

Hay muchas formas de explicar ese suceso tan extrañamente repetido a lo largo de las conversaciones entre hombres y mujeres. Ellas mismas se lo reconocen ante sus más intimas amigas y las que no lo son tanto.

Una explicación “sencilla” sería una cosa tan evidente cómo que el ser humano se siente atraído por lo que no tiene. Al golfo que rehúye de responderle las llamadas, quizá por que este aún con la chica con la que acabo la noche, es muy difícil retenerlo, ¿verdad?

Pero aquí hablaré desde otra perspectiva. Vamos a mirarlo desde la teoría de la exclusividad. Este post ha sido inspirado por un alumno de esos que te hacen amar este trabajo, uno de los que, respetándote profundamente, duda de todo lo que sale de tu boca hasta que no lo ha rebatido con su propia visión de lo que son las cosas.

mujeres con cabrones, teoria exclusividad

LA TEORÍA DE LA EXCLUSIVIDAD

Lo atractivo de lo rebelde. Lo magnético de lo furtivo.  Lo enigmático del solitario. ¿Qué podemos aprender de todo eso sin tener que atracar bancos o pintarnos el pelo de morado?

Lo raro es tan “negativo” por inadaptado cómo por original. En un mundo donde todos nos parecemos tanto a la gente que nos dicen que hay que parecerse, en el que las modas  , en un ambiente o en otro son tan voraces que se nos olvida que nuestra perspectiva de lo alternativo también esta marcada por unos cánones prestablecidos…lo distinto, lo que se sale de la norma acaba resultando extrañamente estimulante.

Vivimos en un mundo tan predecible que parece que muchos estemos deseando encontrar a ese alguien que nos recuerde que aún podemos  sentir algo nuevo. Y esa poca originalidad es la que provoca que nos atraigan las sorpresas tanto negativas cómo positivas. 

Necesitamos pensar que la persona que tenemos en frente es única y por supuesto nosotros también necesitamos sentirnos únicos, difícil en cuanto si te sales de la norma te sientes señalado.  El miedo a no formar parte de un todo mucho más grande, el miedo a parecernos a aquello que nos atrae. 

Os invito a que juguéis a sorprender a vuestra pareja con cosas positivas, a que le ayudéis a sentir cosas nuevas y a que su mundo sea menos predecible. Tal vez así sea un poco más difícil que se vaya con capullos.

 

El festival había comenzado

La tienda ya estaba montada, las cervezas estaban listas y de fondo, la música empezaba a sonar. No cabía duda: el festival había comenzado. No es que yo sea muy de acampar en los festivales, pero éste en especial así lo requería y yo soy chica de pocas quejas.

La tierra de las Pilares y los acentos en todas las vocales había decidido dar una tregua al frío y ofrecernos un fin de semana que se auguraba espectacular. Y no sería yo quien lo iba a desaprovechar.

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Las expectativas eran difusas. Este tipo de eventos sirve para reencontrarte con gente que hace mucho que no ves, conocer gente que no volverás a ver y ver a gente que desearías no haber conocido nunca. Entre ese tumulto de personas dispares se esconden polvos antiguos, buenos y malos, espinitas que te quedan pendientes y gente que se cuela en tu lista de “objetivos primordiales y urgentes”. No sé porqué, en este festival a mí me apetecía estar con alguien con el que posteriormente pudiera presumir de haber estado. Como una especie de groupie, pero con elegancia, molancia y siendo yo quien ponga las reglas, o la falta de ellas …

El festival se desarrollaba con total normalidad dentro del absurdismo que rodea este tipo de actos multitudinarios. Conciertos, música, alcohol, gente, mucha gente … pero nada interesante de momento, y tampoco me importaba, la verdad … me lo estaba pasando en grande, y no necesitaba nada más.
Por coincidencias de la vida, justo cuando tu cerebro se relaja, no espera nada y simplemente se deja llevar, aparece de entre la densa masa de gente aquel tío con el que un día tuviste algo y, además, cumple los requisitos de “hombre que todo el mundo conoce y está muy bueno”. No hay más que hablar. Melena al viento y … ¡¡al ataque!!
Enseguida congeniamos. Al ya tener algo de confianza fue más fácil entablar conversación y juegos de seducción. Hablamos mucho, vimos conciertos dándolo todo, bebimos, estuvimos entre amigos … el caso es que aún habiendo ese juego entre los dos tan obvio, se despertó en mi la duda: no tenía claro si sus intenciones eran las mismas que las mías. Eso me puso muchísimo más … se había convertido en un reto.

Él supo mantener viva esa incertidumbre … me había topado con un tío que jugaba al mismo juego que yo, incluso me retaba y empezó él a dominar la situación. Me daba una de cal y otra de arena … había perdido las riendas completamente, y necesitaba encontrarlas de manera urgente, aunque realmente, si en ese momento me hubiera quitado las bragas, se hubiera demostrado que su juego me tenía a su merced. Y eso que ni siquiera nos habíamos besado …

Al cabo de las horas, o minutos … no importa, el tiempo no existía, me cansé de hacer el tonto … le quería dentro de mí o una enfermedad mortal y ardiente iba a hacer estallar mi vagina. Con todo mi furor fui y le besé. Tras el beso, apasionado, caliente, excitante y vital me dijo “por fin te tengo COMO quería” … Sí, tenía razón, iba a hacer exactamente lo que me pidiera.

Nos fuimos al coche, la tienda de campaña no era apta para ese tipo de Big Bang sexual que iba a acontecer.
Creo que no me di tiempo ni a quitarme los pantalones ni por supuesto se lo di a él. Salvaje, sucio y YA, necesitaba saciarme. Y así fue. Fui “la entrega” hecha mujer. No hizo falta que me pidiera nada, lo sabía. Intenso, ardiente, largo y sobretodo, complaciente. Así fue el polvo. Y encima, con el aliciente de que conectábamos muy bien. No nos faltaron las risas ni los momentos de placer extremos. Creo que supo darme la caña que me hizo ponerme a mil … y que posteriormente hizo que yo le pusiera a cien mil.
Este chico, por supuesto, está en mi agenda de oro macizo. Polvos así bien lo merecen. Y polvos así merecen segundas y terceras partes …

DIDI

Cualidades de un seductor

En este post quiero comentar las 4 cualidades que a mi parecer son especialmente importantes para resultar más seductores. Son aquellas en las que personalmente he puesto más énfasis y trabajo hasta lograr interiorizarlas. Éstas y otras igualmente relevantes las podréis conocer con detalle en el esperado libro Seductor, donde se explican todas con detalle. En mi caso me estoy refiriendo, concretamente, a la Diversión, Atracción, Comunicación e Iniciativa. También os recuerdo que en los talleres de seducción trabajamos en profundidad estos y el resto de aspectos clave de las 3 Cs de Egoland y el Triángulo de Helio para conseguir integrarlos y sacarnos el máximo partido.

 

 cualidades seductor

 

4 CUALIDADES DE UN SEDUCTOR

 

[dropcap color=»#000000″ font=»palatino»]1[/dropcap] Diversión. Un eje fundamental. Quizás el más importante. Diversión es tomarnos todo, incluso nosotros mismos, un poco menos en serio. Siempre observo que la gente que más le cuesta ligar es la que le da más trascendencia al acto de seducir o de acercarse a conocer gente. La que lo vive con mayor presión. Si uno de nuestros objetivos es hacer que las cosas resulten más divertidas, la gente se sentirá más a gusto con nosotros y resultaremos más carismáticos (ved las 3 Cs de Egoland), por lo que seguramente también mejoraremos nuestro atractivo. Aprendamos de nuestros fracasos, pero también encontrémosles el lado cómico.

 

[dropcap color=»#000000″ font=»palatino»]2[/dropcap] Atracción. No nos llevemos a engaño: ser guapo y alto ayuda. Hay varias formas para mejorar nuestra imagen, ya sea con ejercicio, ropa molona, complementos adecuados o lenguaje no verbal que genere cercanía. Pero la atracción no se reduce sólo a eso, hay muchas otras formas de resultar más atractivo. Normalmente en el caso de los hombres están relacionadas con las capacidades de liderazgo unidas a un toque de misterio. Y tampoco me malinterpretéis, hay varias maneras de demostrar liderazgo y desde luego no tienen nada que ver con machos alfa inmutables, egoístas y chulescos.

 

[dropcap color=»#000000″ font=»palatino»]3[/dropcap] Comunicación. La cualidad más extensa y completa. Ser divertido y atractivo no es suficiente si no sabemos comunicarnos adecuadamente y hacer llegar el mensaje deseado. Aquí volvemos a topar con la importancia de observar, cualificar y comunicar de forma emocional (el famoso Triángulo de Helio) y las herramientas de persuasión y negociación. Lo interesante es que comunicar correctamente también nos ayudará a incrementar nuestro atractivo. Si presentamos nuestras peticiones de forma subjetiva y razonable, y demostramos que somos personas observadoras, detallistas y que no transitamos a ciegas por la vida, resultaremos mucho más apetecibles.

 

[dropcap color=»#000000″ font=»palatino»]4[/dropcap] Iniciativa. Un aspecto que muchos hombres no asumen y que penaliza enormemente su capacidad de seducción. Debemos ser consecuentes con nuestro rol de hombres y tomar la iniciativa siendo sinceros con nuestras intenciones. Sólo por eso nos desmarcaremos del resto de chicos que no se atreven a exponer lo que realmente quieren. El peso de la responsabilidad de ligar es nuestro, las cosas suelen funcionar así todavía. Asumir la responsabilidad y la iniciativa es codirigir la conversación sin titubear hacia nuestro interés común, que no es otro que conocernos mejor para ver si podemos gustarnos. Con esta actitud, además, nos costará mucho menos sexualizar.

 

Me gustaría dejaros en esta ocasión con un fragmento de mi poema favorito de Jorge Luis Borges. Creo que resume muy bien todo lo expuesto arriba y en mi post sobre valores personales. Disfrutadlo.

 

Si pudiera vivir nuevamente mi vida, en la próxima trataría de cometer más errores.

No intentaría ser tan perfecto, me relajaría más.

Sería más tonto de lo que he sido, de hecho muy pocas cosas tomaría con seriedad.

Correría más riesgos, haría más viajes, contemplaría más atardeceres, subiría más montañas, nadaría más ríos.

Iría a más lugares adonde nunca he ido, comería más helados y menos habas, tendría más problemas reales y menos imaginarios.

 

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La ley de la atracción

 ¿Qué es la ley de la atracción?

 La ley de la atracción es la idea o supuesto de que los pensamientos (conscientes o inconscientes) influyen sobre las vidas de las personas, argumentando que son unidades energéticas que devolverán a la persona una onda similar. («te conviertes en lo que piensas»). Esto significa que los pensamientos que una persona posee, las emociones, las creencias y las acciones atraen consecuencias que corresponden a experiencias positivas o negativas, de esa forma tú obtienes las cosas que piensas; (tus pensamientos determinan tu experiencia).

Según esta regla de tres, pensamientos positivos derivarán en emociones positivas que se reflejarán en el interlocutor de tu interacción, provocando una experiencia positiva de atracción bidireccional  o mutua. Traduzco: EL PRIMER PASO PARA ATRAER ES EL PENSAMIENTO POSITIVO.(creerse lo positivo)

Por contra los pensamientos pesimistas, tristes, derrotistas, etc…Constituyen LO CONTRARIO DE ATRACTIVO porque suelen amargar a los demás, provocando el efecto contrario, es decir una estampida general.

 la ley de la atracción

¿De donde viene la ley de la atracción?

Esta creencia que tiene sus antecedentes en el hinduismo, nuevo testamento, teosofía, judaísmo y la cábala, está actualmente en auge gracias a la “Nueva Era” popularizada por el Filme “El Secreto” 2006. Basada en la famosa novela de Rhonda Byrne de igual título que os recomiendo encarecidamente, al igual que otras obras de referencia como “Piensa como Hombre” de James Allen o «El sistema de la llave maestra” de F. Haanel.

También se utiliza en el hermetismo, lo que implica que es una idea universal independiente del tiempo, la cultura o la religión, por lo que se puede presuponer que surge como resultado de prejuicios cognitivos (probablemente instintivos e innatos) comunes a todos los seres humanos, e incluso humanoides sean o no terrestres antropomorfos (por decir algo).

Osea que afecta desde siempre a todo hijo de vecino, incluyéndote a ti, la portera, tu jefe, una animadora, un guardia con bigote… TODOS!

el secreto ley atraccion

 ¿Cómo funciona la ley de la atracción?

En teoría la ley de la atracción se rige por las mismas normas que las leyes del Universo, dado que aplica a todos los seres sin excepción, el 100% del tiempo y no es algo que una persona pueda elegir si aplica o no. Es decir, las personas se atraen sí o si de forma análoga como se atraen los cuerpos celestes (qué bonito) según la física cuántica, ya que como bien indican las últimas tendencias Gestálticas somos parte de un TODO sistémico en el que las interacciones entre los elementos que lo componen repercuten influyendo en todo el sistema. Es decir, los pensamientos son energía y por tanto generan una energía similar.

 ¿Cómo puedo obtener este nuevo superpoder de la atracción?

La ley de la atracción centra todo su poder en:

a) EL PENSAMIENTO

b) EL SENTIMIENTO

Se da el supuesto de que para que la atracción funcione correctamente, ambos planos, que actúan como polos de un imán, deben permanecer en armonía.

Traduzco: SEGÚN ESTA LEY EL SEGUNDO PASO PARA ATRAER SERÍA ENCONTRAR EL EQUILIBRIO ENTRE TUS PENSAMIENTOS Y TUS SENTIMIENTOS.

De esta manera, el poder de la atracción está en ti: atraes a tu vida todo aquello que piensas, y por tanto los pensamientos se transforman en aquello que deseas. De este modo lo que obtienes en tu vida está en armonía con tu forma de ver el mundo, proyectas energía positiva, luego molas y atraes gente que está en tu misma onda. ASÍ DE FÁCIL!

como ser atractivo universo atraer

¿Cómo se practica la atracción según la Ley de la Atracción?

Una práctica común utilizada por seres superatractivos de la nueva era, es el uso de las afirmaciones (positivas). Ejemplo: «TU Y YO VAMOS A SER MUY FELICES!!» ¿Alguien puede negar eso? Pues no! Se dice que para poder controlar la energía del pensamiento, deben seguirse cuatro pasos:

1. Saber qué es lo que uno quiere (Comprensión de la autoconciencia).

2. Enfocar los pensamientos de uno mismo sobre el objeto de sus deseos con SENTIMIENTOS POSITIVOS como entusiasmo o gratitud.

3. Sentir o comportarse como si el objeto deseado ya hubiera sido obtenido (Visualizarlo: terapia racional emotiva).

4. Estar abierto a recibirlo (estar receptivo).

5. SENTIRLO, VIVIRLO, VERBALIZARLO, EXPRESARLO, COMPARTIRLO, COMUNICARLO DE MANERA MEJOR Y MÁS GUAY QUE NADIE! (Este paso por si no se notaba mucho lo he incluido yo de mi cosecha)

De esta manera consigo sugestionar, convencer, manipular (en el buen sentido), y por tanto atraer, lo cual influirá positivamente en mi autoestima, autoconcepto y felicidad, imagen que se proyectará en los demás atrayendo más todavía, con lo cual la atracción genera más atracción retroalimentándose, de la misma forma que los cuerpos se atrae más y mas a medida que se acercan como imanes.

Lo más fantástico es que no hace falta ser guapo, ni rico, ni famoso. Todos tenemos la capacidad de resultar atractivos. Solo hay que entrenar con ganas el pensamiento positivo y la inteligencia emocional.

Pero OJO, porque todo poder tiene su lado oscuro, así que debes tener extremo cuidado y precaución en la expresión de pensamientos y sentimientos, porque si el equilibrio no es correcto entre los polos corres el peligro de transmitir emociones o pensamientos negativos, que por la ley de la atracción te vendrán devueltos en forma de lo que habitualmente se conoce como «mala racha». Así que ya sabes, el universo está ahí fuera esperando tu valiosa aportación. ¿A qué esperas?.

                                                                                                                        ANA.

www.psicojerez.es.tl

¿Por qué no me apetece sexo?

Antes de meternos de pleno en el problema descartaremos algunos casos de inapetencia sexual sencilla y sin mucho trasfondo.

Algunos casos sin importancia de inapetencia sexual

– Eres virgen: No tienes inapetencia, tienes miedo. Y es normal. No te preocupes, cuando te sientas segura con la persona que quieras compartir esa primera experiencia trata de respirar profundamente y controlar los nervios. Seguro que todo sale bien (mentira, la primera vez excepcionalmente sale bien, pero al menos no será una debacle).

– Estás medicándote: Algunos tratamientos como los antidepresivos, anticonceptivos, y otras substancias pueden disminuir la líbido notablemente. Léete el prospecto y en caso de duda consulta a tu médico y pídele en caso de que sea por ello, que te modifique la medicación.

– Eres religiosa/ tu moral te lo impide: Lo que necesitas es superar tabúes y un poco de tiempo. Vente conmigo un par de noches de fiesta que te dejo apañada.

– Tienes un trauma/una secuela psicológica: Hay casos en que situaciones que hemos vivido nos dejan una marca (abusos, malas experiencias, represiones autoritarias), en este caso lo más aconsejable es ponerse en manos de un especialista que te ayudará a superar tu problema. Lo digo por experiencia.

deseo sexual

En todos estos casos y en los próximos, lo primero que hay que dejar claro es que la COMUNICACIÓN es básica. Si tu deseo sexual está inusualmente afectado, antes que utilizar excusas y salidas por la tangente, expónselo a tu pareja. Con esto evitarás que él se frustre y caiga en errores, como pensar que no te atrae. Capearás muchos problemas que podrían afectar luego a vuestra relación si él sabe que tienes un problema Y QUE QUIERES SOLUCIONARLO.

Y si no tienes pareja, ¿Lo dejas pasar? No. Aunque no tengas pareja el hecho de tener una líbido disminuida (no solo se trata a relaciones sexuales, sino también al deseo y la masturbación) es una señal de aque algo no va bien en las altas esferas de tu cabeza y tienes que intentar buscar la causa.

Dicho esto, al toro.

¿Por qué no me apetece sexo?

Si nunca has sido una persona sexualmente muy activa una disminución de tu líbido puede no ser traumática, pero si eres una mujer que ha tenido siempre un deseo sexual alto, verte de pronto sin ganas de nada puede ser realmente un problema emocional para ti. Lo primero que debes hacer frente a esta situación es tratar de no estresarte más todavía por ello, ya que hará un efecto contraproducente y será un circulo vicioso.

Ahora, diferenciemos, no tienes líbido, pero, ¿Tienes pareja?

No tengo pareja y no tengo deseo

Si tienes pareja la cosa resulta más puntillosa, ya que no solo te preocupas por tu problema sino por lo que tu problema pueda repercutir en tu relación. Y en caso de que esto sea así lo primero que quiero que te plantees es: Obviamente no te apetece tener sexo con tu pareja, pero, ¿Tienes fantasías con otras personas?

Si la respuesta es , lo más probable es que:

[dropcap color=»#000000″ font=»arial»]A[/dropcap] Ya no quieras a tu pareja: Asúmelo, y ten el valor de abandonar la comodidad de tu relación.

[dropcap color=»#000000″ font=»arial»]B[/dropcap]  Quieras a tu pareja pero se ha descuidado: A veces nuestra pareja se deja perder y con su aseo perdemos la líbido, esto se arregla fácilmente con unos sutiles comentarios, si es que él tiene ganas de arreglarlo (déjalo sin sexo varias semanas, verás si empieza a hacer deporte…).

[dropcap color=»#000000″ font=»arial»]C[/dropcap] Teneis problemas de pareja: Aunque a los hombres no les afecta sexualmente la esfera emocional de la relación (casi siempre) a nosotras sí. Y si estáis discutiendo mucho por cosas ajenas al sexo o hay tensiones, puede ser que esto te inhiba las ganas de acostarte con él aunque no tengas problemas de cama concretos.

[dropcap color=»#000000″ font=»arial»]D[/dropcap]  La rutina: Cuando llevas mucho tiempo con la misma persona y no innovas en el terreno sexual podemos fantasear con otras personas en busca del sentimiento de aventura y de novedad, llegando a sentir rechazo por la idea del aburrimiento con tu pareja.

Otros problemas que pueden afectarte son los mismos que voy a exponer a continuación.

No tengo pareja y no tengo deseo

Pero, ¿Y si te pasa en general? No tienes ganas con tu pareja y tampoco tienes fantasías con gente ajena? Este es el mismo caso que si no tienes pareja y no tienes deseo.

Lo más probable es que estés estresada y que las presiones diarias estén robándote tiempo para concentrarte en tu intimidad. Intenta reservar un pequeño espacio para ti y dedicate a mimarte. Si tu mente suprime el tiempo para dedicar a ti misma es normal que acabe suprimiendo el interés sexual en órden de «preferencia», equivocadamente.

Otro caso habitual es que te encuentres deprimida, si tienes sintomas de ello (uno de los primeros es la inapetencia sexual) deberías buscar ayuda profesional. Tratando la causa conseguirás tratar la consecuencia.

Problemas físicos. Si tienes dificultad para alcanzar el orgasmo, relaciones sexuales dolorosas, sequedad vaginal u otras complicaciones puedes crear un rechazo automático ante la idea dolorosa del sexo, que se irá cronificando y poco a poco tu líbido desaparecerá. No dejes que el tiempo pase y si notas este tipo de inconveniente visita un ginecólogo. Hay miles de cremas y opciones que pueden ayudarte a solucionar esto. A veces, los problemas físicos derivan de un estrés psicológico ante la idea del sexo, por lo que una ayuda terapéutica psicológica complementa el tratamiento ginecológico, erradicando a la larga el problema mejor que el uso de soluciones tópicas.

La gata negra

 

Salir de la zona de confort: La valentía para seguir creciendo

Estás en casa, relajado, sin tener que hacer determinadas tareas en tu trabajo, que tantos esfuerzos te cuestan habitualmente por novedosos y complicados. O te encuentras con amigos, en ese bar al que rutinariamente acudís y en el te encuentras a gusto. Puede que también puedas imaginarte a ti mismo cogiendo la bicicleta y hacer esos 45 minutos por la misma ruta de siempre, con el mismo esfuerzo de siempre. Esas son tus zonas de confort. Principio del que partimos en este artículo: la zona de confort es territorio enemigo.

Tras leer esto, podemos pensar qué tiene esto de malo. Intrínsecamente nada. Nos mantenemos seguros y en nuestros hábitos cotidianos. De hecho, esto tiene un parte adaptativa, somos seres vivos de hábitos y esto nos ayuda el funcionar cotidianamente.

salir de la zona de confort

DEFINICIÓN DE ZONA DE CONFORT

¿En realidad, como se definiría? Esta es el conjunto de creencias y acciones a las que estamos acostumbrados, y que nos resultan cómodas. Aquello que está dentro de nuestra zona de confort lo podemos hacer muchas veces sin mayor problema y no nos produce una reacción emocional especial; en cambio, lo que está fuera de nuestra zona de confort nos incomoda, nos produce un cierto rechazo, nos provoca ansiedad o nerviosismo, nos da palo. Todos tenemos una zona de confort que precisamente tenemos porque estamos a gusto, estamos adaptados a ella y la seguimos manteniendo, además en ella tenemos un mínimo grado de eficacia, si no no la mantendríamos.
Sin embargo es por esto que recordemos la frase la zona de confort es territorio enemigo. Si continuamos sin salir nunca de esta zona, vamos a seguir pasándonos exactamente las mismas cosas que nos seguían pasando. Vamos a dejar de aprender , a dejar de movilizar recursos personales, a no aprender conductas nuevas que podamos necesitar. Fijémonos ahora en el eslogan de la foto, “fuera de la zona de confort es donde la magia sucede”.

CÓMO SUPERAR LA ZONA DE CONFORT

Un verdadero proceso de desarrollo personal está vinculado a relacionar cosas que ya podemos tener presentes en nuestras conductas, lo que en psicología clínica se llama RBC (Repertorio Básico de Conducta). Piensa en una situación concreta que te gustaría superar, como la de ese chico que conoces de vista y tanto te gusta, al que nunca has hablado por la inquietud de ser rechazada, o esas reuniones con colegas de profesión a las que nunca has ido por el miedo a no estar a la altura. Hazlo. Ya, mañana, esta semana, con valentía. Tras ello pregúntate:

– ¿Cómo me sentí al comenzar a hacerlo? ¿Cuáles fueron mis emociones?

– ¿Fue tan fiero el león como lo pintaba? ¿Lo hice de forma adecuada? ¿Si lo hago más veces, podré hacerlo mejor?

– ¿Qué cosas puedo aprender para hacerlo incluso mejor la próxima vez?

– Y, sobre todo, ¿qué impresión guardo de mi mismo por haberme atrevido a hacer eso que tanto miedo me daba?

Estimad@s amig@s, quedémonos con esto. Fuera de nuestra zona de seguridad es donde vienen las sorpresas y las buenas noticias. Salir de ella cada cierto tiempo nos hará movilizar recursos y, en definitiva, ser mejores.

La asertividad en el conflicto

Hola a todos! Estoy haciendo un curso sobre resolución de conflictos (no hay que parar nunca de aprender) con una profesora maravillosa que me está enseñando muchas cosas. Me ha gustado mucho particularmente el tema de aplicar la asertividad en el conflicto, y obviamente, lo primero que pensé fue… ¡Qué ganas de escribir sobre esto en Egoland! Así que voy a ello…

 POSTURAS ANTE UN CONFLICTO

Para empezar, distingamos tres posturas ante un conflicto: la agresiva, la pasiva y la asertiva. La agresividad implicaría no respetar al otro y la pasividad pasaría por no respetarnos a nosotros mismos. En cambio una postura asertiva implicaría respetarnos a nosotros mismos y al otro. Vamos a decir lo que pensamos y vamos a hacerlo de manera educada  y calmada, pero también vamos a entender y respetar a la otra persona, de modo que, independientemente del conflicto o de cómo acabe, nosotros podremos sentirnos bien, sin arrastrar sentimientos de culpa, de inferioridad o de ira. ¿Qué os parece?

conflicto postura asertiva

SER ASERTIVO EN UN CONFLICTO

Otra cosa que cabe dejar clara es que el hecho de que nosotros seamos asertivos no significa que la otra persona vaya a serlo, ni que el conflicto se vaya a resolver maravillosamente. No, simplemente se trata de elegir esta postura porque es más respetuosa, porque nos va a aportar una mejor sensación y porque nos comportaremos de manera justa. Que la otra persona se comporte de manera asertiva y nos facilite resolver el conflicto de la mejor manera es algo que se nos escapa y que por tanto no nos debe importar. Nosotros, a lo nuestro.

También me gustaría añadirle algo que creo importante. Si atacáis, la gente se defiende. Y cuando la gente se defiende, independientemente de lo que se esté debatiendo, se pierde la finalidad para centrarse en la defensa. Y eso, además de apartaros de vuestra finalidad, añade un extra de esfuerzo que tenéis que hacer. A mí me da muchísima pereza. Así que cambiando el chip un poco podemos obtener mejores resultados.

 EJEMPLO DE ASERTIVIDAD EN CONFLICTO

Pongamos un ejemplo práctico. Imaginad que estáis en la cola del supermercado y una persona se os cuela. Podéis dejarlo pasar y sentiros mal porque estáis dejando que esa persona se anteponga. Quizá incluso lo sintáis como una humillación y por culpa de esto tengáis un rato de cabreo que en modo alguno necesitáis. También podéis gritarle que qué morro tiene, que de qué va y que de eso nada, que estáis antes. Ante ese ataque, esa persona se defenderá, jamás reconocerá que se ha colado (eso significaría “perder” ante el pulso de poder que le habéis lanzado) y además, puede que os paséis de agresivos por algo tan nimio y luego os sintáis mal.  Con lo que yo os propongo, podríais dirigiros a esa persona y decirle, en tono amable, mirando a sus ojos y con una medio-sonrisa:

 “Disculpa, no te has dado cuenta pero estaba yo antes. Si no te importa, voy a pasar delante”.

De esta manera habéis mostrado firmeza (estabais antes y es justo que paséis antes) pero siendo respetuosos con la otra persona. Y al cambiar el “te has colado” por el “no te has dado cuenta” elimináis totalmente la necesidad de defensa por su parte, con lo que lo más probable es que os pida disculpas y vosotros paséis delante. Y si no, lo que está claro es que sois educados. Si esa persona es una maleducada, no es problema vuestro. Pero de vuestros actos, sí sois responsables.

colarse supermercado