En la 1a sesión aprenderás:
QUÉ APRENDERÁS
A reforzar tu autoestima y ganar en autoconicimiento
A cultivar tu carisma, conociendo y potenciando tus cualidades y a transmitirlas de forma efectiva
A expresar lo que realmente quieres, de una forma empática y asertiva
A jugar tus debilidades y saber exponer tus miedos y preocupaciones con humor
A manejar la comunicación persuasiva, y a negociar en los posibles conflictos o situaciones difíciles
A ser más flexible en tus acciones y liberarte de obstáculos para actuar con más libertad
HABILIDADES QUE DESARROLLARÁS
La capacidad de autoanálisis y manejo emocional
La asertividad y empatía para el manejo de tus relaciones
La persuasión para negociar, hacer propuestas y resolver posibles conflictos
La flexibilidad como forma de afrontamiento y acción en todo aquello que hagas
La capacidad de interaccionar con una actitud abierta, honesta, que cuente con sentido del humor, y sobretodo que sea natural y congruente contigo misma
Sesión 1
CARISMA y GESTIÓN DE RELACIONES
1 | AUTOCONCEPTO, AUTOESTIMA Y CARISMA
La base para empezar a desarrollar una actitud seductora, natural y asertiva, es conocernos y saber cómo nos valoramos. ¿Cuál es la imagen que tienes de ti? ¿Cómo te definirías? ¿Cómo te sientes y valoras respecto a ti misma como persona y como mujer? Tener claro nuestro autoconcepto y sembrar una sana autoestima resulta clave tanto para nuestro bienestar emocional, como para la manera en cómo nos relacionamos.
Del mismo modo, otro de los aspectos a tener en cuenta trata de examinar y reconocer qué es aquello genuino y particular que podemos ofrecer a los demás, tanto a nivel físico-sexual, como emocional y racional, y ajustarlo según el contexto y lo que queramos transmitir; ¿qué expectativas generas en los hombres? ¿Qué es aquello que muestras y que ellos reciben de ti? ¿Crees que estás jugando a tu favor o sin embargo, te ves repitiéndote “qué hago mal”?
En esta primera toma de contacto, trabajaremos para que cada una de vosotras pueda empezar a reconocer y valorar aquellos aspectos únicos y especiales que la definen y la diferencian, así como explorar qué elementos potenciar o mejorar en vuestras relaciones con los hombres.
2 | GESTIÓN DE RELACIONES (gestión del conflicto, gestión del rechazo)
Las relaciones son todo un mundo, y para que funcionen o tomen la forma que nosotras queremos resulta imprescindible cultivar NUESTRA ACTITUD: una actitud que cuente con humor, honestidad, generosidad, empatía, así como que sea asertiva y coherente con nosotras.
De lo que hablamos es de desarrollar aquellas acciones que os conduzcan a formas de interacción mucho más satisfactorias y resolutivas; a saber hacer propuestas y negociar, a poder manejar los conflictos o situaciones difíciles, a comunicar vuestros intereses, a consensuar y saber decir NO… Básicamente trabajaremos en la dirección de desarrollar una actitud que os permita sentiros cómodas y seguras para poder manejar y afrontar las principales dificultades o conflictos en los que os podáis ver envueltas.
APERTURA / SALIDA
¿Quieres poner en práctica todo lo aprendido durante el taller? De una forma totalmente libre y elegida, te damos la posibilidad de que experimentes y te veas actuando en un contexto real (en la calle, pubs, etc.), de que seas partícipe de tu propio progreso, y puedas verte gestionando aquellas inseguridades o temores que suelen atacarte en tus interacciones. Todo ello, mediante ejercicios y propuestas que iremos haciendo, y de una forma que resulte divertida, cooperativa y compartida con el resto de compañeras.
En la 2a sesión aprenderás
QUÉ APRENDERÁS
A ser más precisa en tus mensajes y comunicarte con más fluidez
A observar y valorar aquello que os distingue a ti, a él y a la propia situación, pudiendo comunicar de una forma real y sentida las peculiaridades de vuestra interacción
A dominar el lenguaje, desarrollando un léxico mucho más amplio y preciso sobre los atributos y cualidades masculinas
A hacer propuestas legitimadas y asentadas en aquello particular que él te está generando y haciendo sentir
A guiar y orientar según tus propios intereses, apetitos o deseos bajo la seguridad y comodidad de tu particular forma de ser, sentir y actuar
HABILIDADES QUE DESARROLLARÁS
A comunicarte con fluidez y desenvoltura a través del uso de mensajes emocionales y sexuales
A observar y cualificar para proponer y justificar los intereses y apetencias que te vayan surgiendo hacia él
A expresar tus necesidades como mujer, de forma que te sientas cómoda y segura, transmitiendo tus deseos o justificando tus avances / retrocesos
A ser ágil en el manejo de tus mensajes, en el sentido de conseguir que él otro te entienda y perciba como tú quieres
Sesión 2
AVANCE Y COMUNICACIÓN SEXUAL (CUALIFICACIÓN y SEXUALIZACIÓN)
Cualificación
Vas a aprender a adoptar una actitud abierta y sensible, que te permita observar, valorar y comunicar con precisión aquello que está ocurriendo en ti, en él, y en la interacción entre ambos. Por lo tanto, nos fijaremos en aquello único que lo distingue a él de los demás: ¿qué atributos tiene? ¿Qué sensaciones y deseos te genera? ¿Cómo es su conducta y cómo la gestiona? Así como tendremos en cuenta: ¿qué es lo que le estoy transmitiendo? ¿Le estoy haciendo reír? ¿Qué es aquello que más le puede estar atrayendo de mi?
Se trata de que aprendas a ir narrando elementos concretos de lo que él, tú y vuestra interacción te está aportando y generando, que te permitan orientar y JUSTIFICAR tus actos (ya sea de avance o de retroceso), y para que tus PROPUESTAS sean percibidas como creíbles y convincentes.
Comunicación emocional y sexualización
¿Sientes que a veces te quedas bloqueada, o no sabes cómo expresar tus apetitos y deseos? ¿Te cuesta poner palabras a tus emociones? ¿Te gustaría sentirte más libre y capaz de comunicar tus necesidades e intereses?
Uno de los ingredientes básicos para potenciar nuestra habilidad comunicativa y que nos va a ayudar a conectar, hacer propuestas y guiar al otro según nuestros intereses, deseos o apetitos… Es aprender a expresar nuestras emociones, hablando desde lo que el otro nos hace sentir: ¿Su conducta te genera ternura, diversión…? Y, ¿te sientes con ganas de más? ¿Quieres darle más intensidad a tu comunicación o generar ciertas expectativas en el otro?
En esta parte, te vamos a guiar para que aprendas a emitir mensajes adecuados a él, sinceros, claros y congruentes con tus deseos; que te permitan despertar su interés, legitimar tus acciones y persuadirlo para que te perciba y reciba de la manera que tú decidas.
De lo que se trata es de encontrar la manera de que cuando estés delante de un hombre puedas ser mucho más precisa, persuasiva, excitante y asertiva honesta, y que todo ello te ayude a sentirte cómoda y segura en tus acercamientos y propuestas, a que te percibas coherente contigo misma y te sientas capaz de estimular, pedir o transmitir aquello que quieras.
SALIDA
Tendrás la oportunidad de practicar en vivo y en directo aquello trabajado durante el taller; de que experimentes tú misma los resultados de poner en marcha esta nueva manera de comunicarte, y de apreciar las inevitables consecuencias positivas de abrirte y expresar lo que los demás te generan.
En la 3a sesión aprenderás
QUÉ APRENDERÁS
A liberarte de miedos y obstáculos que te puedan surgir al plantearte tomar la iniciativa parar conocer a alguien
A tener herramientas y soltura para iniciar conversaciones
A disponer de los recursos que te permitan guiar tus conversaciones, y a que éstas os resulten interesantes y enriquecedoras a ambos
A reducir el miedo a quedarte en blanco o a no saber de qué hablar
A no acarrearte toda la responsabilidad y a hacerlo partícipe en el juego de indagar y conoceros mutuamente
A vincularos emocional, sexual y racionalmente; de manera que se puedan hacer propuestas de avance que a ambos os resulten convincentes y atractivas
A divertirte y a que se diviertan contigo, manteniendo conversaciones juguetonas, sensuales, sutiles, traviesas… Que os permitan conoceros, así como el ir generando expectativas crecientes y vinculantes
HABILIDADES QUE DESARROLLARÁS
A iniciar y provocar conversaciones
A dirigir la conversación y su conducta hacia lo que te propongas
A escuchar de forma activa, que te permita empatizar e ir adaptando tus mensajes a las necesidades del momento
A dotar de sentido y utilidad la información que vayáis compartiendo
A cortar o reconducir la conversación cuando el tema o el tono no sea de tu interés
A proponer temas vinculantes y enriquecerlos hacia una dirección de interés recíproco
A disfrutar y divertirte en tus interacciones, tomándote estos momentos como un juego y una oportunidad para conoceros, y no como un examen o una prueba a pasar
Sesión 3
HERRAMIENTAS DE CONVERSACIÓN Y FORMAS DE VINCULACIÓN
INICIO DE LA CONVERSACIÓN (PROVOCAR SITUACIONES)
¿Qué podemos hacer cuando queremos conocer a alguien? ¿Cómo acercarnos? ¿Te gustaría ser capaz de tomar la iniciativa? Está claro que éste suele ser uno de los aspectos más complicados para las mujeres. Acostumbradas a que sean ellos los que toman la iniciativa, aventurándose a nuestros posibles rechazos, tendemos a adoptar un rol mucho más pasivo: jugamos a las miraditas, esperamos a que se acerquen… Pero, ¿por qué perdernos la posibilidad de conocer a alguien que nos ha llamado la atención? ¿Te gustaría dejar de esperar y ser tú la que también decida qué quieres que pase?
En este taller, y sin seguir patrones o reglas estipuladas, vamos a explorar varios puntos en torno a cómo podemos iniciar una conversación, qué temores y barreras suelen aparecer y cómo lidiar con ellos. A través de las herramientas y los recursos necesarios te vamos a proponer, guiar e inspirar para que sin perder tu identidad, y adoptando una actitud coherente a ti misma, y a tus creencias, te sientas cómoda y capaz de actuar libremente, decidiendo qué pasos o acciones son los que lo tú quieres dar.
FORMAS DE VINCULACIÓN
Una vez iniciado ese contacto inicial, o en los primeros momentos de la relación con él, suele surgir otro gran temor: ¿de qué hablamos? ¿Cómo consigo mantener su interés? ¿Y si me quedo en blanco?
Sí, eso nos pasa a todos. Pero no podemos olvidar que en esos inicios lo que queremos es conocerlo, que nos conozca, y en si… Ir descubriéndonos para obtener la información que nos ayude a ir decidiendo y valorando.
Justamente, de eso es de lo que vamos a hablar: ¿cuáles son los pilares de información básicos que nos pueden ayudar a dirigir la conversación? ¿Qué temas resultan imprescindibles para obtener información útil, que os ayude a conoceros, a encontrar puntos en común y a vincularos…? Aprenderás a disfrutar mucho más de las conversaciones, quitándote la responsabilidad de pretender dar una imagen de “perfecta”, a orientarlo y conducirlo hacia lo que te interese, a sentirte cómoda en tu rol de mujer… Asimismo, te daremos recursos y practicaremos para que desarrolles tu parte más creativa e ingeniosa, a que puedas hacer propuestas y guiarlo de una forma divertida, persuasiva, juguetona, sensual…
APERTURA / PRÁCTICA – SALIDA
En este caso, la práctica estará enfocada a que puedas sentirte capaz de iniciar y mantener una buena conversación con quien tú decidas, estableciendo ese contacto inicial y orientando la comunicación hacia el mutuo conocimiento, guiándote y orientando según lo que vayas recibiendo, y pudiendo aplicar todo lo aprendido durante el taller.
En la 4a sesión aprenderás
QUÉ APRENDERÁS
A no dejarte vencer por las posibles dificultades que te vayas encontrando y a encuadrarte en una actitud mucho más sólida y congruente
A enriquecer tu comunicación, y a poder expresar y pedir con más seguridad aquello que te propongas en tus relaciones
A sentirte al mando de tus propias decisiones y a no dejarte llevar por temores o dudas que te invaden en tus interacciones
A potenciar tu fortaleza y actitud femenina y rellenar los espacios que aún te queden por trabajar o quieras mejorar
A vivir y experimentar mucho más en tus relaciones, generando emociones, recibiendo feedback, y promoviendo la creación de vínculos gratificantes y enriquecedores
HABILIDADES QUE DESARROLLARÁS
A consolidar la comunicación empática y asertiva en tu interacción con los demás
A manejar las dificultades y potenciar tu habilidad para negociar con los demás
A gestionar los momentos de estrés, preocupación o dudas… Y a no dejarte llevar por temores, miedos o las posibles barreras que te impidan actuar como tú quieras
A asentarte en una actitud equilibrada y proactiva, que te permita relacionarte y mostrarte como una persona que se conoce, que se respeta y valora, que sabe cuáles son sus objetivos y actúa en la dirección de sus valores como persona y como mujer
Y con todo ello, a moverte por el mundo de las relaciones aprovechando al máximo cada uno de los momentos que tú decidas vivir, y de la manera en cómo mejor quieres que te conozcan: siendo tú misma, natural, honesta, asertiva y seductora.
Sesión4
EMPODERAMIENTO FEMENINO: ACTITUD ASERTIVA, NATURAL Y SEDUCTORA
¿Has aprendido todo lo anterior pero a veces te surgen dudas? ¿Aún te sientes perdida en algunas situaciones y te falta consistencia en tus relaciones? ¿Te gustaría solidificar todo lo aprendido o potenciar algunas partes?
En esta sesión nos vamos a dedicar a cultivar y fortalecer ese empoderamiento femenino, de forma que puedas seguir nutriéndote de todo aquello necesario que te ayude a desarrollar y fomentar esa actitud natural, honesta, asertiva y seductora aplicada a tus interacciones sociales.
Resolveremos tus dudas, te orientaremos en la resolución de problemas, y vamos a darte las herramientas y los recursos necesarios para dotarte de la actitud necesaria que te ayudará a asentarte con una base segura, sólida, cómoda y coherente con lo que eres y con lo que quieres ser.
Después de esta sesión, ya sólo te quedará disfrutar y aprovechar todo lo aprendido y sembrado para que la relación contigo misma y con los demás sea significativa, constructiva y satisfactoria. Básicamente, a que goces plenamente de ser la mejor versión de ti misma.
APERTURA / PRÁCTICA – SALIDA
En esta ocasión, vais a ser totalmente libres para poner a prueba lo tratado e integrado a lo largo de las diferentes sesiones. Os vamos a guiar y orientar, pero dejando que seáis vosotras mismas las que decidáis qué pasos queréis dar, a quién y cómo ir a conocer, o qué herramientas y nuevos recursos queréis aplicar en vuestras interacciones.
