La procrastinación (Ya lo haré mañana) por Yago
Hoy quiero hablar de algo muy importante si queremos sacar el máximo partido de nosotros mismos y optimizarnos al 129%.
No dejes para mañana lo que puedas hacer pasado mañana.
Mark Twain
La procrastinación.
¿Y que es esta cosa que tiene nombre de tortura de la inquisición os preguntaréis?
La procrastinación es la acción de postergar actividades o situaciones que uno debe atender, por otras situaciones más irrelevantes y agradables.
Pongámonos a tono.
Tenemos que lavar los platos, acabar un trabajo, o sacar a pasear al perro.
¿Cuantas veces os ha pasado que; o porque es temprano, o por que todavía nos queda tiempo por delante o porque nos da la gana decimos o pensamos… «ya lo haré mas tarde«? Unas cuantas, ¿verdad? Y de todas esas veces, ¿siempre habéis acabado las cosas en su momento o se os pasó el arroz de vez en cuando?
Pues si sois como yo seguro que alguna vez habéis estado haciendo todo al último segundo, estresados, a contra reloj y lo más rápido posible. Algo poco efectivo y con un resultado no del todo convincente.
Podemos encontrar tres tipos de procrastinación:
- Procrastinación cotidiana: para situaciones del día a día; limpiar, pasear al perro, hacer la compra…
- Procrastinación de autodesarrollo: postergar actividades de ocio, de autorrealización, evitación de aspiraciones y superación…
- Procrastinación por baja tolerancia a la tensión: se da ante situaciones difíciles o muy tensas. Como consecuencia de la tensión o alteración, te sientes irritable y evitas hacer ciertas tareas; de esta forma empieza la postergación.
Procastinación en la seducción
Supongamos que tomamos la decisión de mejorarnos en el campo de las relaciones sociales, decidimos marcarnos unos ejercicios diarios, nos montamos una estructura, empezamos la primera semana con mucha motivación y ganas, todo va genial. Un día, por A o por B, la cosa ya no sale tan bien, como consecuencia nos empezamos a sentir inseguros sobre nosotros mismos, sobre si lo hacemos de manera correcta, sobre si deberíamos esperar a ser mejores, en resumen, nos comemos la cabeza. El miedo a realizar una tarea consume más tiempo y energía que hacer la tarea en sí.
Así que chicos, es normal que a veces nos pongamos excusas, busquemos distracciones y pasemos un poco de todo, somos humanos. Pero al final es mas fácil actuar que divagar.
Ideas para minimizar la procrastinación.
- Equilibra tu confianza. No se trata de pereza o vagancia, los estudios demuestran que la procastinación se da en mayor medida en gente que tiene demasiada o muy poca confianza en ellos mismos.
- Plantéate objetivos razonables y a corto plazo. Si no estamos a tope; nada de intentar acostarnos con la primera chica de la noche, estudiar un examen anual en 2 horas o acabar todo el trabajo de oficina de la semana anterior antes de que venga el jefe, márcate las pautas poco a poco y antes de que sea tarde.
- La actividad lleva a la actividad. Una vez nos demos el empujón ya caemos en al inercia de acción y es mas fácil continuar, te retroalimentas de tu propia actividad. Acuérdate que lo que mas cuesta es el principio, una vez superado todo es más fácil.
¡Un abrazo colectivo!
