Kegel, Los músculos del sexo (III): Ejercicios para chicos
Ejercicios de Kegel para chicos
Bueno chicos vamos a hablar de vuestra tercera pierna, aquella de la que tanto os gusta alardear.
Con la edad los músculos pélvicos se debilitan, tanto en hombres como mujeres, en el caso de los hombres causando problemas de erección. Pero si se ejercitan habitualmente, difícilmente tendréis problemas de disfunción eréctil o de impotencia.
Con la práctica habitual de estos ejercicios, vamos a ser más conscientes de lo que sucede antes y durante el orgasmo, fortalecer las erecciones, hacer los orgasmos más intensos y poder distinguirlos de la eyaculación, además de impedir el endurecimiento y la dilatación de la glándula prostática.
Los orgasmos parten de la próstata (aunque se producen en el cerebro), por lo que aprender a presionarla con los músculos pélvicos es importante.
Aquí puedes leer la primera parte del artículo sobre los ejercicios de Kegel y sus beneficios
Pasos para realizar los ejercicios de KEGEL (chicos):
- Orinar (vaciar la vejiga) antes de empezar.
- Inspirad y concentraros en los músculos pélvicos
- Cuando espiréis, contraed los músculos pélvicos (podéis contraerlos más fuertemente si contraéis también los músculos que rodean los ojos y la boca)
- Inspirad y relajaros
- Repetir los pasos tres y cuatro contrayendo cuando espiráis y relajándolos cuando inspiráis. Repetir al menos diez veces
- Realizar al menos 10 contracciones rápidas
Estos ejercicios se pueden realizar 2 o 3 veces al día.
Para la gente más experimentada podéis utilizar pesos para fortalecer aun más vuestros músculos pélvicos:
Con el pene en erección podéis comenzar levantando y bajando una servilleta solo con la ayuda de vuestros músculos pélvicos, después probad con una toalla, después con una toalla mojada, etc.
En este artículo os he hablado de los ejercicios de Kegel, en artículos posteriores comentaremos como aplicar estos ejercicios y alguno más para controlar los orgasmos y para tener orgasmos múltiples, que para los que no lo sepan las chicas no son las únicas que pueden hacerlo.
Un saludo a toda la gente que nos lee
