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Vida Mandanguera (III): El día del sí

En las dos partes anteriores ya vimos que vivir nuevas experiencias es algo fantástico y que implica un desarrollo claro, ya que si nos abrimos a nuevos estímulos, aventuras y vivencias estaremos abiertos a nuevos conocimientos, puntos de vista distintos y nuevas posturas, además os invité a comenzar a DECIR SÍ!!!

 

Hoy vamos a ver algunos ejercicios que os incitarán a tener una vida más mandanguera, con experiencias más estimulantes y con menos barreras a la emoción y el desarrollo.

Los ejercicios de Yago:

El dia del sí.

Lo que voy a pediros puede ser muy simple o muy complicado, depende de vosotros y como lo enfoquéis.
La propuesta es sencilla, elegid un día a la semana, el que más os guste, hasta puede ser el lunes (si, a algunas personas les gusta este dia) y prometeos a vosotros mismos arriesgaros a decir que Sí a todas las propuestas que recibamos ese dia y que no constituyan un peligro para nosotros, claro, o en todo caso, empezad diciendo que si a una sola propuesta a la cual normalmente diríais que no e id aumentando poco a poco.

Decir si es vivir experiencias

No planeéis nada, no montéis ninguna estructura, se trata simplemente de decir que sí a todas las propuestas. Ni siquiera tienen que ser la bomba de propuestas, se puede salir a comprar el pan y acabar mandangueando con una chica en la panadería. Eso es lo fantástico.

La complicación está en el aventurarse a vivir este tipo de cosas, porque generalmente conllevan miedos e incertidumbre, pero como bien dice Javier en su artículo de la extravagancia eso es la aventura, etimológicamente significa enfrentarse a lo que está por llegar y eso es precisamente lo que vamos a hacer, enfrentarnos y disfrutarlo.

Os informo de que cuanto más contraste exista entre la nueva experiencia y nuestra rutina, más posibilidades de pasarlo bien tendremos, es decir, que si nunca hemos pintado un cuadro en nuestra vida probablemente resulte más nutritivo eso que ir al parque que está al lado de casa si nos lo proponen.

Si una vez lo probáis obtenéis resultados negativos, tranquilos, abrirse a nuevas experiencias puede resultar en infinitas opciones, quizás no ligamos con ninguna chica en la panadería pero justo saliendo de ella nos encontramos un cartel a un concierto esa noche y ahí pasamos la mejor noche de nuestra vida, todo es posible.
Si obtenéis resultados positivos, genial, seguid haciéndolo semanalmente y pensad sobre empezar a implementarlo más veces.

Sin embargo, si salís y no obtenéis resultados positivos ni negativos y os aburrís tanto como estando en casa quizás es porque no os proponen nada que mole, para eso veamos el próximo ejercicio.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=x5hGhxQWuhQ?showinfo=0]

Estructura PPP

No, no es un nuevo partido político, se trata de la solución a los días de aburrimiento.

Vale, ya hemos probado el ejercicio anterior varias semanas y no nos ha llevado a ningún lado, no ha pasado nada emocionante. ¿qué pasa si las circunstancias no nos regalan ninguna oportunidad con buena pinta?

Pues que nosotros creamos la oportunidad: La cosa consiste en tres puntos; proponer, promover y proceder.

  • Proponer: Si la vida no nos da limones, busquémoslos nosotros. Os sorprenderíais con la cantidad de eventos, cursos, conciertos y demás actividades se hacen en vuestra ciudad y nunca os habíais enterado.

Basta con buscar en google lo siguiente:

Eventos ocio X. (Donde X es la ciudad donde vivimos)

Solo con eso os aparecerán decenas de planes interesantes para ese mismo día o los siguientes.

  • Promover: Ya tenemos un plan que nos gusta, el siguiente paso es decidir si iremos solos o acompañados aunque en ambos casos necesitaremos promover el plan, ya sea a nosotros mismos o a los demás, para que suene mejor todavía y no quede otra opción que hacer eso.
  • Proceder: Ejecutar lo que habíais planeado, ir a donde toca y hacer lo que habíamos averiguado. No os dejéis llevar por la pereza en el último momento.

Por supuesto mientras os lo pasáis pipa haciéndolo podéis seguir poniendo en práctica el ejercicio anterior para que todo sea más flamenco y divertido todavía y no tengáis ni idea de cómo acabará el día.

Pregunta: Si, si, Yago, todo esto suena muy bonito, ¿pero tu también lo haces o nos estas usando como conejillos de indias?

Chicos y chicas, todos los artículos que escribo, a parte de llevar una extensa investigación y experiencia detrás, los he practicado numerosas veces, las suficientes como para poder aseguraros que funcionan si se le pone ganas y constancia.
Concretamente estos dos ejercicios han dado pie a muchas aventuras mandangueras y molonas que ya os contaré en otra ocasión.

Una persona muy sabia me dijo una vez que si vives con el puño cerrado no tendrás nada el día en el que abras la mano. Recordadlo.

Decid que sí y disfrutad.

Mi mejor versión (I): El superyó que llevas dentro

Clark Kent se convertía en Superman metiéndose en una cabina de teléfonos siempre que lo necesitaba, Peter Parker se convertía en Spiderman cuando su sentido arácnido se lo recomendaba, Bruce Banner se volvía en el Hulk gigante y verde cuando una situación le desbordaba,…

Todos tenían un sitio o una situación en donde realmente podían sacar su mejor versión. ¡Bien!. Escoged un nombre que sea pegadizo y después llamad a un sastre, a un diseñador de moda, y decidles que os vayan confeccionando vuestro particular traje de superhéroes porque dentro de poco os empezará a hacer falta. Todos llevamos dentro un superhéroe o en este caso un superyó, que en principio sólo nosotros mismos conocemos y que seguro os gustaría poder presentar al mundo.

AUTOCONCEPTO-SUPERYO-MEJORAR

Cuantas veces nos habrá rebotado en la cabeza la frase

“maldita sea … si este tío o tía supiese como soy de verdad y todo lo que tengo que ofrecer….” 

A partir de hoy esa frase pasará a la historia y quizá no hoy ni mañana, pero si muy pronto y por el resto de vuestras vidas seréis, o más bien seremos, capaces de sacar ese superhéroe que todos y todas llevamos dentro.

 

Hasta aquí guay. Esta es la parte fácil y motivadora en la que todos nos crecemos y pensamos que está todo hecho. Ni de coña. A nosotros no va a venir a picarnos una araña y hasta ahora no se conoce gente del planeta Kripton, así que como personas que somos nos va a tocar esforzarnos y gastar nuestro tiempo para encontrar ese auténtico y genuino “poder”.

MI AUTÉNTICA VERSIÓN: Conociéndome a mi mismo

Lo primero, antes de todo, antes de ni siquiera plantearnos encontrar esa mejor versión, es encontrarnos a nosotros mismos. Es un ejercicio complicado y duradero. Todo el mundo habla de eso de “yo me conozco muy bien a mi mismo” y en la mayor parte de los casos esa es sólo la primera falacia de todo lo que nos van a decir después. Casi todos los seres humanos tenenos una capacidad pésima para analizarnos, criticarnos, potenciarnos y sobre todo, para asumir lo que en realidad somos. ¡Vamos allá!

Tenemos que ser conscientes de quienes somos, de lo que queremos, de lo que deseamos, de lo que esperamos de nosotros mismos, de como actuamos, de lo bueno y de lo malo que tenemos, es decir, ser conscientes de nosotros mismos. Y ahora pensaréis: “¡Buf!, y como coño hago yo esto”. No desesperéis. Vamos a empezar por un ejercicio sencillo y con el que muchos y muchas ya estaréis familiarizados.

Ejercicio: Coge un papel en blanco y un lápiz 2 HB (ese lápiz amarillo y negro con la punta roja que todos tenemos en casa) y divide el papel en dos columnas.

En una de ellas pon tus VIRTUDES y en la otra COSAS A MEJORAR (evito la palabra defectos para ponerlo en sentido positivo).

No se trata de escribir palabras sueltas sin sentido, sino de escribir frases con ideas, pensamientos, formas de actuar en determinadas situaciones, etc. Procura ser lo más explícito/a posible, es muy importante. Por ejemplo: “cuando estoy con gente suelo hablar y expresar lo que siento”. Tómalo con calma y después de varios días tendrás una amplia cantidad de frases en ambas columnas. Para hacerlo más fácil, cuando te veas en situaciones concretas que te gusten o que no te agraden tanto, apunta lo que hiciste y luego pásalo a tu lista.

 

En el próximo artículo veremos como aprovechar y analizar bien el resultado de estas listas.

JORGE

Organizador del próximo evento en Narón con Egolandseducción

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Ser responsables de nuestra vida: Locus de control

¡Hola a todos! ¿Qué tal las vacaciones?

He leído esta cita, de Albert Ellis (del que ya hablamos anteriormente, ¿os acordáis de las ideas irracionales?) y he pensado que debía compartirla con vosotros: 

Los mejores años de tu vida son aquellos en los cuales decides que tus problemas son solamente tuyos. Entonces no culparás a tu madre, a la ecología o al presidente. Te darás cuenta que tu controlas tu propio destino.”

Estas palabras me parecen sublimes. Creo que todos deberíamos tenerlas muy presentes cada día. Tomar la responsabilidad de nuestros actos, de nuestras decisiones, de nuestros conflictos, es, ciertamente, algo que puede cambiarnos la vida.

CREENCIAS ERRÓNEAS

Creer que todo lo que nos sucede es producto del azar, de los demás, de nuestro destino, de decisiones que tomamos en el pasado y que ya no podemos cambiar; que tenemos que conformarnos con lo que nos pase o vivir frustrados creyendo que el resto del mundo es culpable de que no consigamos nuestros objetivos, son errores tan comunes como desastrosos.

SER RESPONSABLE DE TUS DECISIONES

Por otra parte, nada hay más maduro y más tranquilizador que una persona responsable y capaz de asumir sus actos y las consecuencias de estos. Alguien capaz de decir “me he equivocado” “lo siento” o, en la otra cara de la moneda, “esto lo he conseguido yo con mucho esfuerzo” “me merezco esto porque me lo he trabajado”, por ejemplo, es una persona que transmite madurez, sabiduría y, algo muy importante, calma, a los demás.

Por regla general, tendemos más a asumir como una responsabilidad propia nuestros éxitos, pero como algo que es culpa de otros, nuestros fracasos (¿Recordáis el “me han suspendido vs he aprobado”?), aunque también es muy común encontrarnos con gente que, o bien por falta de autoestima o bien por confundir el concepto de humildad, jamás reconocen ni se atribuyen un éxito, aunque éste sea fruto de muchas horas de trabajo.

LOCUS DE CONTROL

En psicología, a esto lo llamamos Locus de Control , (el “lugar” donde el sujeto localiza sus conductas, pensamientos, acciones, etc…) .

¿Qué es el locus de control?

El locus de control, también conocido como control interno–externo, es un concepto que describe el hecho de que para una tarea determinada, las personas se comportan de forma muy diferente según crean que su ejecución depende de ellos mismos o no.

Las personas que creen que el desarrollo de determinada tarea depende de ellos mismos tienen un locus de control interno, mientras que las convencidas de que el desarrollo exitoso de la tarea depende de factores externos tienen un locus de control externo.

Se considera que el locus de control es un rasgo de la personalidad estable en el tiempo, y sitúa a las personas en un continuo según la responsabilidad que aceptan sobre los eventos sociales que experimentan –que pueden ser positivos, negativos o neutros–. Así se muestra el grado en que un individuo percibe el origen de su propio comportamiento, ya sea de manera interna o externa a él.

Locus de control interno: percepción del sujeto que los eventos ocurren principalmente como efecto de sus propias acciones, es decir la percepción que él mismo controla su vida. Tal persona valora positivamente el esfuerzo, la habilidad y responsabilidad personal.

Locus de control externo: percepción del sujeto que los eventos ocurren como resultado del azar, el destino, la suerte o el poder y decisiones de otros. Así, el LC externo es la percepción de que los eventos no tienen relación con el propio desempeño, es decir que los eventos no pueden ser controlados por esfuerzo y dedicación propios. Tal persona se caracteriza por atribuir méritos y responsabilidades principalmente a otras personas.

¿LOCUS INTERNO O EXTERNO? EJERCICIO

Os recomiendo la lectura de este artículo, que he utilizado para documentarme, donde además, podréis realizar una escala, para testear vuestro locus de control. (Click aquí)

El seductor carismático: Ejercicios

CONVIRTIÉNDOTE EN EL SEDUCTOR CARISMATICO QUE QUIERES SER

Hay personas que dan la sensación de que les puedes saborear. Y no estoy hablando de sexo. Hablo sobre carisma. Hay gente que parece poder transmitir su esencia con su conducta, con sus gestos, sus palabras, su forma de mirar, su humor, sus zapatillas, su sonrisa…Definitivamente hay personas que tienen un sabor especial.

Son personas que dejan su marca personal por donde pasan y que su diferencia les suele convertir en referentes, en líderes o en su defecto en la compañía deseada. Son personas que se distinguen de lo mediocre, de lo “normal”, de lo usual.

Las preguntas son, ¿Cómo desarrollar nuestro carisma? ¿Se nace con una personalidad X que resulta más o menos atractiva? ¿Kobe Bryant tenía la misma seguridad en si mismo en su primera temporada cómo profesional que ahora mismo? ¿Estoy sacándole todo el partido a mi personalidad? ¿Me valoro de una forma justa?

En este artículo os voy a proponer un ejercicio para saber si te valoras de una forma justa. Debe ser el primer paso para comenzar a trabajar nuestro carisma; no puedo formarme cómo líder si no se desde que punto parto.

EJERCICIO DE CARISMA Y AUTOEVALUACIÓN

Para empezar escribe en un folio los atributos y cualidades que tengas que puedan aportar cosas a las personas de tu alrededor. Puedes añadir a esa lista todo lo que se te ocurra, desde tus abdominales, tu sentido del humor, tu colección de anécdotas de la tauromaquia…

Algunos habréis escrito muchos atributos, otros  menos y algunos no habréis pasado de los diez adjetivos entre a los que a lo mejor alguno es “simpático” o “listo”. Bien, en cualquier caso debemos profundizar más en cada atributo y ser conscientes de que posiblemente hemos aglutinado muchos atributos en un solo adjetivo. Por ejemplo, hacer deporte significa en la mayoría de los casos también que tienes constancia, resiliencia, etc…

Os doy una segunda oportunidad para aumentar la lista, pero esta vez quiero que seais tan generosos cómo lo seríais con un buen amigo vuestro. Muchas veces nos castigamos a nosotros mucho más de lo que nos premiamos.

Para hacer más solido el conocimiento que tenemos sobre nosotros mismos me gustaría que de cada adjetivo buscáseis una persona o acontecimiento en vuestra vida que os haya ayudado o influido para ser cómo somos.

Este será el primer paso para conocer un poco mejor quienes somos y por qué. Proximamente seguiremos trabajando con ejercicios prácticos para aumentar y desarrollar nuestro autoestima.

Kegel, Los músculos del sexo (III): Ejercicios para chicos

Ejercicios de Kegel para chicos

 

Bueno chicos vamos a hablar de vuestra tercera pierna, aquella de la que tanto os gusta alardear.

Con la edad los músculos pélvicos se debilitan, tanto en hombres como mujeres, en el caso de los hombres causando problemas de erección. Pero si se ejercitan habitualmente, difícilmente tendréis problemas de disfunción eréctil o de impotencia.

Con la práctica habitual de estos ejercicios, vamos a ser más conscientes de lo que sucede antes y durante el orgasmo, fortalecer las erecciones, hacer los orgasmos más intensos y poder distinguirlos de la eyaculación, además de impedir el endurecimiento y la dilatación de la glándula prostática.

Los orgasmos parten de la próstata (aunque se producen en el cerebro), por lo que aprender a presionarla con los músculos pélvicos es importante.

 

ejercicio sexual hombres

Aquí puedes leer la primera parte del artículo sobre los ejercicios de Kegel y sus beneficios

Aquí puedes leer la segunda parte del artículo sobre los ejercicios de Kegel y sus beneficios para mujeres

 

Pasos para realizar los ejercicios de KEGEL (chicos):

 

  1. Orinar (vaciar la vejiga) antes de empezar.
  2. Inspirad y concentraros en los músculos pélvicos
  3. Cuando espiréis, contraed  los músculos pélvicos (podéis contraerlos más fuertemente si contraéis también los músculos que rodean los ojos y la boca)
  4. Inspirad y relajaros
  5. Repetir los pasos tres y cuatro contrayendo cuando espiráis y relajándolos cuando inspiráis. Repetir al menos diez veces
  6. Realizar al menos 10 contracciones rápidas

 

Estos ejercicios se pueden realizar 2 o 3 veces al día.

Para la gente más experimentada podéis utilizar pesos para fortalecer aun más vuestros músculos pélvicos:

Con el pene en erección podéis comenzar levantando y bajando una servilleta solo con la ayuda de vuestros músculos pélvicos, después probad con una toalla, después con una toalla mojada, etc.

 

 

En este artículo os he hablado de los ejercicios de Kegel, en artículos posteriores comentaremos como aplicar estos ejercicios y alguno más para controlar los orgasmos y para tener orgasmos múltiples, que para los que no lo sepan las chicas no son las únicas que pueden hacerlo.

 

Un saludo a toda la gente que nos lee

 

Los músculos del sexo: Ejercicios de Kegel (I)

Los ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo o ejercicios de Kegel (reciben este nombre por el Dr. Arnold Kegel), son unos ejercicios destinados a fortalecer los músculos pélvicos. También están recomendados para evitar alteraciones como la incontinencia urinaria o para facilitar el parto. En el campo sexual son los ejercicios que hay que practicar para obtener buenos resultados a la hora de conseguir mayor placer sexual.

En la zona del perineo se hallan varios músculos. Entre ellos se encuentra el pubocoxígeo, que recorre la zona de la pelvis desde el hueso púbico hasta el coxis tanto en el hombre como en la mujer, y el bulbocavernoso, que es un músculo par y superficial del periné, que varía en sus inserciones y trayecto en hombres y mujeres.

Ambos músculos se contraen involuntariamente durante el orgasmo, aunque también los contraéis voluntariamente cuando no os queréis mear encima.

 

 

Como identificar los músculos correctos

 

Chicos y chicas: Fijaros en que músculos de la zona genital usáis para detener la orina.

Cuando orinéis detened la orina y repetir esta acción varias veces, hasta que reconozcáis la sensación de contraer el grupo correcto de músculos. No hay que hacer los ejercicios de Kegel orinando, esta actividad sólo sirve para reconocer los músculos correctos que ejercitaremos.

Imaginad que estuvierais aguantando la orina ahora mismo, intentad sentir cómo se contraen esos músculos internos. ¿Los sentís? Pues esos son los músculos que hay que ejercitar.

Para las chicas que necesitéis un poco de ayuda para identificarlos podéis insertar un dedo en la vagina y apretar los músculos alrededor del dedo, como si estuvieras reteniendo la orina. En este caso, los músculos abdominales y del culo deben permanecer relajados. Y para los chicos colocad un dedo en vuestro ano, Contraed vuestros músculos como si tratarais de evitar que salgan la orina y las evacuaciones. Los músculos rectales deben apretar vuestro dedo.

 

Tambíen puedes leer:

Los músculos del sexo: Ejercicios para chicas (II)

y

Los músculos del sexo: Ejercicios para chicos (III)

Lograr los objetivos (II), fases y ejercicios prácticos

Las fases del objetivo: Ejercicio práctico

Tras el éxito en visitas de la primera parte de este artículo os traigo la segunda.

Ya se que parece muy fácil decir; “¿Cuál es tu objetivo? ¡Enfócate y lo conseguirás!”.
Estas cosas en Estados Unidos van muy bien y motivan mucho, pero como aquí no somos superhéroes, nos gusta la siesta y las cosas fáciles vamos a darnos el gusto.

Vamos a plantearnos un objetivo como iniciar una conversación con una mujer, por mucho que nos centremos hay un paso previo y obviamente necesario que es, acercarnos a esa mujer, la única manera de enfocarnos en iniciar una conversación con ella es si ya tenemos superada la fase de acercarnos a ella, es decir, que si queremos ir a hablar con ella pero no nos atrevemos ni a acercarnos lo tenemos difícil, se nos superponen dos objetivos y, nuevamente, no estamos dispersando.

La mejor manera de enfocarnos y tener claro los objetivos es realizar una “escala de objetivos” e ir avanzando fase por fase. Para esto vamos a usar cuatro preguntas que servirán para profundizar en nuestros objetivos.

SECUENCIA LGICA PARA LA FIJACION Y LOGRO DE OBJETIVOS Y METAS

EJERCICIO: FIJAR TU OBJETIVO

Primero nos preguntamos ¿cuál es mi objetivo?, y luego usamos las siguientes para profundizar:

¿Cuál es mi objetivo?
¿Cómo? (Cómo lo hago, que necesito para hacerlo)
¿Por qué? (Por qué quiero hacerlo, que razón me impulsa)
¿Para qué? (Para qué quiero hacerlo, cual es la meta final)

Ejemplo en seducción:
¿Cuál es mi objetivo? Hablar con esa mujer que me encanta.
¿Como? Acercándome a esa mujer que me encanta.
¿Por qué? Por que me encanta acostarme con mujeres.
¿Para qué? Para acostarme con ella.

Una vez hemos profundizado tendremos que ir avanzando por fases en nuestros objetivos, las distintas fases serán las respuestas a las preguntas que nos hemos hecho.
Usando un poco el sentido común las ordenamos en un orden lógico y empezamos por la primera.

Es decir:

Fase 1: Acercarme a esa mujer que me encanta.
Fase 2: Empezar y mantener una conversación con ella.
Fase 3: Acostarme con ella.

Ya sé lo que diréis, ¿pero cómo hago para acostarme con ella?
Eso ya es tema de otro artículo, pero pegarle un vistazo a “Ser tu mismo” y “Seducción musical” os ayudará.
Lo que quiero que quede claro es que debemos enfocarnos en los objetivos fase por fase, si nos enfocamos completamente en solo acercarnos a una mujer, sin más objetivo en ese momento que acercarnos en nuestra mente no debería haber ideas raras.
Una vez ya nos hemos acercado y empezamos a hablar tenemos que enfocarnos en mantener la conversación (segunda fase), siendo honestos y auténticos, por supuesto.

Es tan facil como parece. Dejad de leer esto, salid y probadlo.

¡Muchisima suerte! ¡Un abrazo comunitario!

YAGO BADER

Técnica de solución de problemas: Amplía tu conciencia

Querid@s amig@s, tras la buena acogida de mi anterior artículo Cuando las cosas no salen: amplía tu conciencia  he decidido hacer una segunda parte del mismo, ya que por vuestros comentarios (¡gracias!) vi que el tema daba para bastante más. Vamos a dar un paso juntos en esto y  a ver que más cosas podemos hacer cuando nos encontramos bloqueados y realmente no sabemos qué hacer. Comencemos por una herramienta muy útil:

solucion problemas tecnica herramienta

TÉCNICA DE SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

En primer lugar , cuando tengamos un problema o situación sin resolver, a utilizar los pasos clásicos de la solución de problemas:

Paso 1: Reconocer el problema o la oportunidad de cambio. ¿Qué está pasando? Definámoslo con claridad y honestidad, esto es algo que hacemos para nosotros mismos así que no cabe engañarnos. Miremos con la mayor claridad posible, quizás incluso podamos definir el problema con una frase de dos líneas.

Paso 2: Aceptar la propiedad del problema. Es uno de los pasos que siempre nos saltamos. ¿Por qué? Porque no es fácil aceptar que en muchas ocasiones tenemos buena parte de responsabilidad en lo que nos sucede. El problema es mío y debo aceptarlo así, sin culpar a otros. Seguro que otros factores (un jefe abusón, una novia celosa, que nuestro querido gato quiera jugar y no nos deje dormir por las noches…) puede influir pero… siguen siendo nuestras circunstancias.

Paso 3: Comprender el problema. Una vez que sabes que tienes un problema, y que has aceptado tenerlo, debes definirlo con claridad, descubrir todo lo que se puede hacer al respecto y recopilar información que pueda ayudarte. Amplía tus conocimientos y para ello hay mil maneras: recurrir a amigos, a internet, o a recordar situaciones similares que ya viviste en el pasado.

Paso 4: Encontrar soluciones posibles y elegir la mejor de ellas. Es el momento de hacer una lluvia de ideas, sacando el mayor espectro posible de alternativas.

Paso 5: Poner en marcha la solución elegida. Una vez comprendas el problema y creas que eres capaz de solucionarlo entonces solo tienes que ponerte manos a la obra. Con decisión, determinación y recordando que te has basado en esta potente herramienta como ayuda.

Paso 6: Supervisar y evaluar la solución. ¿Ha sido eficaz? ¿Cómo puedo hacerlo mejor?

Esta es una muy buena herramienta que puede ayudarnos en mil situaciones. Ahora bien, aquí vamos a dar el triple salto mortal y de hecho a seguir ampliando nuestra conciencia.

HERRAMIENTA PARA SEGUIR AMPLIANDO TU CONCIENCIA Y SALIENDO DE TU ZONA DE CONFORT

Recordad el artículo sobre la zona de confort

Vamos a centrarnos en el paso 4 y 5. En el cuatro vamos a hacer una lluvia de ideas, como dijimos. PERO… piensa antes en un perfil de persona lo más opuesto a ti que puedas. Si eres chico en una chica, si eres un fisioterapeuta en que eres un investigador químico, si eres de izquierdas en alguien de derechas… ¿Qué soluciones propondría esta persona? Trata de imaginarlo vivamente, «ponte en su piel», esta vez como arma para solucionar tus propios problemas.

Respecto al 5 ídem… piensa en las soluciones más disparatadas, extremas o divertidas que puedas. Por una vez, vamos a pensar en todo aquello que de normal jamás haríamos. Si se te ocurre vestirte de pollo, pintarte la cara de color verde o comportarte como jamás harías como solución … ahora estás haciendo lo correcto. Date por una vez la oportunidad de imaginarte yendo más allá de todos tus límites. En el paso 6 ya revisarás si fue bien o no tanto, pero insisto, de momento sal de tu rango habitual de soluciones.

¡Un abrazo, nos seguimos leyendo!

Herramienta de seducción: Me gustarías más si… (Ejercicios)

Desde Egoland vamos a proponeros unos ejercicios que podéis realizar y escribir en los comentarios:

Se trata, tras leer el artículo de HERRAMIENTAS ME GUSTARÍAS MÁS SI… De resolver una serie de situaciones conflictivas utilizando la herramienta propuesta. Tanto para chicos como para chicas.

Ejercicios para seducir, para ligar con herramientas

HERRAMIENTA DE SEDUCCIÓN, EJERCICIOS PARA CHICOS:

1.- Charlamos con una atractiva rubia en un garito de rock.  Nos estamos confesando, le decimos cuanto nos gusta besarla y lo que nos está gustando la escena. Ella sonríe. Nos besa pero no pronuncia una palabra positiva sobre nosotros. Parece que tenga miedo a pronunciarse y expresar sus emociones.

2.- Nos acostamos con Patrícia, que está tremenda, dos veces por semana. El caso es que, en la cama, nos lo pasamos como auténticos orangutanes keniatas. ¡Como nos lo pasamos con Patrícia, diablos! Me lo estoy imaginando y …. (Mejor sigo). Pero cuando llega el clímax, y tras más de dos meses de relaciones sexuales queremos que ella utilice su boca para hacernos sentir más eufóricos. Y es algo que ella no lo considera procedente porque no somos novios oficiales.

HERRAMIENTA DE SEDUCCIÓN, EJERCICIOS PARA CHICAS:

1.- Es la tercera vez que Carlos, un alto y moreno chico bien formado que se cuida nos invita a cenar. El caso es que  nos mira de cuando el escote y parece que le gustemos. Pero el chico no lo dice. Ni lo dice ni nos toca. Nosotras estamos ya un poco hartitas de que Carlos no se lance a besarnos porque tenemos a Nacho llamándonos dos veces a la semana pero nos gusta bastante menos que él. ¿Cómo utilizaríamos la herramienta con este chico tan poco decidido?

2.- Rubén es un portento físico. Nos acostamos con él todos los viernes. Así el finde lo tenemos libre para seguir conociendo príncipes azules. Pero Rubén parece que esté obsesionado actuar como  un deportista olímpico, nos mete mucha caña pero no acaba de entender que esto del sexo no se trata de posturas diabólicas, de demostraciones de resistencia física…

Chicas y chicos, esperamos vuestras respuestas aquí, en los comentarios.

Siempre vuestro, EGOH.

Empatía: Algunos ejercicios.

EMPATÍA…En vivo y en directo. Os recomiendo encarecidamente que echéis un vistazo a los artículos de María sobre empatía. Hoy propongo una serie de ejercicios que nos pueden resultar muy divertidos y muy útiles para usar esta imprescindible habilidad.

 

Previo: Ponte en situación para ser empático

Antes que nada, situaros en un contexto normal de vuestra vida diaria, ¿cogéis el autobús? ¿vais a la facultad? ¿compartís piso? Muy bien, ahora situaros en la piel de ese conductor de autobús, o de esa señora que se ha sentado a vuestro lado, o del profesor que os esta dando la clase, o del casero que viene a cobraros una vez al mes lo que le debéis.

No, no lo habéis captado del todo, quiero que os miréis desde los ojos de esa persona. No penséis en quien sois realmente y luego lo digáis desde sus ojos. Quiero que penséis en quien ese ese tipo y luego te mires.

ejercicios, practicar la empatia

EJERCICIO DE EMPATÍA

El profesor de la facultad con su incipiente alopecia, con su nivel cultural alto, con su traje que lleva ya desde hace cinco años, con sus cientos de clases donde ha visto pasar a cantidad de alumnos nada interesados en su materia, etc…Se ha levantado a las siete de la mañana, café sólo para no demorarse, se prepara el PDF antes de entrar y tiene que esperar a que la clase guarde silencio.

 

Tú te levantas a las ocho para no llegar tarde, te duchas, te pones algo cómodo pero que te queda bien. Te haces un pelo molón y desayunas, entre pitos y flautas  se te ha hecho un poco tarde, entras siete minutos después de que empiece la clase y te sientas no muy al principio para no alterar la clase. Estás atento, te vibra el móvil y lo sacas para apagarlo, pues pretendes estar todo lo atento posible.

Vamos a hacer un ejercicio de empatía, poniéndome en la piel de ese señor respetable, Si yo soy ese profesor ¿qué pienso de ese alumno?

 

EJERCICIO DE EMPATÍA

La señora del autobús, con sus setenta y nueve años recién cumplidos aún es capaz de levantarse por las mañanas a las nueve de la mañana, madruga todo lo que puede para coger sitio en el autobús. Creció durante una guerra y sus valores son muy distintos de los que hoy están de moda. No entiende muy bien cómo se esta dejando llevar el mundo hacia la cultura del no esfuerzo. Se siente indefensa con su fragilidad física y ante tantos estímulos distintos a los con los que ella creció.

 

has quedado con una chica muy moderna, así que te has puesto el pendiente brillante que tan bien te queda y llevas la música más motivadora que has encontrado, muy alta en tus auriculares. Entras al autobús decidido y moviendo la cabeza al ritmo de la música. Al lado de esa señora hay un sitio libre, sonríes con la sonrisa más amplia que encuentras y te sientas a su lado. Dejas tu mochila con estilo entre tus pies.

Otro ejercicio de empatía, imaginándome que soy esa señora…¿que pienso de mí?

 

A veces solo tenemos que imaginarnos de verdad cómo puede estar pensando la otra persona para comprender el porqué de las cosas. Y ese ejercicio lo podemos hacer con cualquiera de nuestros conocidos, amigos y familiares…¿no merece la pena hacer el esfuezo?