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Felicidad en perspectiva (IV): El ejercicio que te hará tomar tu mejor decisión

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En la primera parte analizamos tres definiciones de felicidad. En la segunda analizamos mi propia definición. En la tercera os proponía 3 ejercicios y en esta cuarta os propongo mi favorito!!!

PRIMERA PARTE: 3 definiciones de felicidad
SEGUNDA PARTE: Acortar distancias
TERCERA PARTE: 3 ejercicios para valorar tu felicidad

 

 

Es un ejercicio especialmente útil para la toma de decisiones. Se llama “¿Qué me gustará escribir sobre este día?”.

Paso 1: al acabar el día, escribirás al menos un párrafo en el que relatarás qué has hecho durante ese día (si te da mucha mucha pereza, también lo puedes hacer de forma imaginaria, pero lo ideal es escribirlo).

Paso 2: a lo largo del día, cuando tengas dudas o te falte motivación para tomar una decisión, piensa: ¿Esta noche, qué me gustará escribir que hice?

El día de hoy no se repetirá, y eres tú quien tiene el mayor número de cartas para decidir lo memorable y valioso que va a ser. Así pues, durante el día imagina que te encuentras con decisiones cotidianas como:

–      Empezar a cuidarme y aprovechar más el día o no hacerlo.

–      Acercarme a conocer a esa camarera irresistible o no hacerlo.

–      Proponerle a tu pareja un bonito plan, o dejarlo para más adelante.

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Pues bien: ¿qué me gustará escribir sobre ese día?

–      que (a) una vez más no he hecho nada para cuidarme, o (b) que en ese día le propuse dos grandes amigos empezar a ir a nadar a las 8 de la mañana para empezar el día con risas y un poco de ejercicio.

–      que (a) me fui a casa con sensación de impotencia y pensando en la pinta de interesante que tenía esa chica, o (b) que me acerqué a esa chica y que me las ingenié para que nos diésemos el contacto.

–      que (a) no hice nada para reducir la rutina que últimamente tengo con mi pareja o (b) que me pasé una hora buscando planes interesantes y estoy muy contento porque el próximo finde me escapo con ella a un precioso pueblo del interior.

Si termino recordando, escribiendo, en definitiva guardando en mi caja de pequeños tesoros diarios cualquiera de las tres opciones subrayadas, habré acortado mi distancia entre quien quiero ser y quien soy. Si actuó así, mis días estarán llenos de logros memorables. Eso me hace definitivamente feliz.

Ya lo sabéis amigos. Cuando acabe el día… ¿qué os gustaría escribir que hicisteis? ¿que leísteis un artículo sobre felicidad, os pareció útil y se lo hicisteis saber al escritor para hacerle sonreír un poquito? Qué pillines…

 

Contento de escribir,

 

Javier Santoro

 

PD: recuerda que tus comentarios enriquecen este artículo, y que todo comentario o pregunta la responderé aquí o en nuestro canal de Youtube Egolandswers. Y si decides compartirlo, gracias de antemano por hacer algo tan halagador como es difundir mi trabajo.

VIDEO: cómo sentir más tu felicidad

 

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Mi mejor versión (II): El superyó que llevas dentro

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Una vez tengamos hecha la lista de “si alguien lee esto me —- en todo” sería importante analizar cada una de esas cosas pensando en porque hacemos lo que hacemos (ser lo más sinceros y sinceras posible con vosotros mismos). Si no has hecho el ejercicio puedes encontrarlo en la primera parte del artículo:

[button color=»red» link=»https://www.egolandseduccion.com/mi-mejor-version-i-el-superyo-que-llevas-dentro/» size=»medium» target=»_blank» font=»georgia» textcolor=»#FFFFFF» bgcolor=»#500752″ align=»center»]Mi mejor versión (I): El superyó que llevas dentro[/button]

Ser conscientes e interiorizar la información. Hacerla nuestra. A continuación viene la parte más guapa de todas. Preguntarnos:

¿Cómo potencio mis virtudes y cómo pulo o mitigo mis debilidades?

Siempre, siempre, siempre, lo primero que hay que hacer cuando se sabe algo que antes no se sabía es hacerlo consciente y ponerlo en marcha. Ahora ya sabéis dónde sois buenos y de que pie cogeáis cada uno. ¡Perfecto!

Sería interesante tener en cuenta lo siguiente. Imaginar que alguien se hubiese cruzado con Albert Einstein por la calle allá por 1912 y le hubiese dicho “eres muy poco inteligente”. ¿Alguien cree que a Einstein le hubiese importado? El sabía que era inteligente y eso era innegable. Y sinceramente, dudo que le afectase a su autoestima. Con esto quiero decir que cuando sabemos en que destacamos y en que no, lo que los demás piensen o digan vale muy poco. Si tenemos una virtud y lo sabemos no necesitamos demostrarla, porque sale sola, se ve por sí misma. Por otro lado, cuando tenemos algo en lo que mejorar y lo sabemos, podemos reírnos de ello e incluso usarlo a nuestro favor. Cuando aceptamos quienes somos, lo que los demás digan o piensen no nos afectará para nada, porque sabremos quienes somos.

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Ejercicio 2; Virtudes y debilidades 

Coge tu lista y mira la columna de virtudes. Piensa en cada una de ellas y haz que eso pase a ser tu biblia personal.

Luego, mira la columna de cosas a mejorar y piensa en cómo reirte o burlarte de ti mismo. Por ejemplo: “soy una persona divertida” (virtud). Mételo en la cabeza y nunca jamás lo dudes. “Tengo unas orejas grandes” (defecto). Asume que es así y luego busca una manera divertida de enfocarlo (porque además, en este caso o te operas o te aceptas):

“Estas orejas tan grandes me ayudar a aprobar muchos exámenes”. En general, convertirlo en un punto a nuestro favor, en lugar de tomarlo como un problema.

Una vez hagamos esto, ya podemos pasar al siguiente nivel. Ya nos aceptamos, nos conocemos a nosotros mismos, nos reímos de nuestros defectos y lo usamos a nuestro favor, sabemos en que somos buenos, etc. En este momento, la araña está a punto de picarnos, pero antes tenemos que saber donde vive e ir a buscarla. Pero eso lo haremos en el siguiente artículo, porque supongo que necesitaremos tiempo para interiorizar todo lo dicho hasta ahora. Y ahora a reflexionar, porque sólo hay alguien que os puede hacer sentir bien, que os puede hacer querer a los demás, que os puede hacer felices…VOSOTROS MISMOS. 

Jorge

 

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Ejercicio de empatía: Nuevo enfoque para la próxima noche

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Son las 5 y 53 de la mañana y me examino de Psicofarmacología en 3 horas y media.
Los dioses saben lo que me cuesta, a mi en concreto, (soy muy muy de letras) aprenderme las noradrenalinas, sus receptores presinápticos y las desventajas de los tratamientos del litio para los trastornos bipolares…

Así que para descansar de tanta farmacia y tanta neurona, os quiero hablar, a las 5 y media de la mañana, (PONEOS EN MI PIEL), de ponerse en la piel del otro. Valga la redundancia. (Al ser su creador me permito hasta redundancias por escrito).

Se podría pasar uno 3000 años explicando la complejidad real de llevar a cabo algo tan sencillo como la herramienta y el acto en sí.

¿Qué harías tú si fueras yo y te tuvieras a ti delante?

Pero hablemos de la raíz…. El asunto en cuestión… La movida… El meollo… o como diría un tipo que a estas horas no sé si lo ví en la tele, es un dicho popular o lo he soñado, LA MIGA.

Estamos hablando, como no, de LA EMPATÍA.

Con la herramienta emplazamos a la persona que tenemos delante a que sea empática con nosotros apelando a su autoestima y autoconcepto.

«Nuestra» María nos emplazaba a sumergirnos de lleno en esta habilidad-competencia de una forma RADICAL. No a «entender como se siente el otro», sino SENTIR COMO SENTIRÍA EL OTRO.

La Gata Negra nos hablaba del saludable hábito que tienen las mujeres de cuando en cuando llamado LA PESCA DEPORTIVA:
Con estas pistas… ¿Cómo podemos enfocar la próxima noche?

Pues parece, que en lugar de pensar en que para ligar hay que aprenderse cosas muy difíciles , REDUZCÁMOSLO durante una noche a esa combinación.

Empatía radical con chicas de pesca deportiva.

Es decir, ¿cómo se siente una chica que se ha puesto guapa, que no ha salido explícitamente a cazar, pero sí a subirse la autoestima y tantear el terreno de los hombres? ¿Podemos sentirnos como ella se siente?
¿Necesita acaso otra cosa que sentirse sexy? ¿Y nosotros somos capaces de hacer sentir sexy a una mujer?

Si somos capaces, sólo habrá que examinar cómo responde a nuestra generosidad. Hacerla sentir sexy. Y si se nos despista, QUE SE PONGA EN NUESTRA PIEL, o Veo que necesitas, o Bommeregoland, o cualquier otra herramienta que modifique su conducta para que valore nuestra demostración de empatía radical.

Santi, nos habla en sus últimos artículos del erotismo masculino… Y para los que no acaben de encontrarse en su papel erótico, les recomiendo que el echen un vistazo a los artículos.

Somos sexuales como ellas. Ellas nos deben percibir sexuales. Somos HOMBRES, TENEMOS POLLA Y A ELLAS LES ENCANTAN LAS POLLAS. Os invito a ser la polla adecuada demostrando empatía radical…

 

Voy a seguir estudiando fármacos. Este descanso me ha venido bien.

Siempre vuestro
egoh.